czas

[...] i/albo obciążenie na rzepy i robić MP z 28 albo dublety z 28 lub dokładać 2 do 28 i masz 30 a stąd już o krok. No chyba, że chcesz typowo skupić się na kettach przez jakiś czas, to proponuję albo RoP albo TTKC http://www.strongfirst.com/total-tension-kettlebell-complex/ w wariancie drugim masz dublety, przysiady, wiosłowanie, pressy, czyli w [...]

[...] nie chodzi o jaranie sie gdyby mnie to nie krecilo to nie trenowalbym tyle ile trenuje to po pierwsze po drugie jaki jest sens dążenia do czegos i otrzymywania odwrotnego rezultatu a tak wogole nie powiedzialem ze mam zamiar odpuscic prace nie bardzo chce i nie bardzo moge zmieniac ale jesli nie bedzie wyjscia za jakis czas postaram sie zmienic

Tutaj ważne priorytety oraz gradacja :) Wiadomo rodzina najważniejsza, ale jeśli starujemy to wg mnie warto poświęcić ten czas, przygotowania w roku nie trwają jakoś długo. Po startach można odpocząć i zając się innymi sprawami Koszty są wysokie rzecz jasna, lecz tez nie trzeba nie wiadomo ile ładować pieniędzy w sobie. Znam osoby, które [...]

Grunt to ŻYĆ. Przyjdzie czas na reżim. Caly rok trzymac wszystko sztywno to idzie zglupiec. Tym bardziej na poziomie amatorskim. Jutro pewnie bede wnerwiony bo podejdzie z 1kg ale potem tydzień vlcd albo dwa, zaleznie ile bede na l4 siedział. Milego dnia. Cayek nie placz :-D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-01 13:31:11

Panowie cisnę cały czas, tylko koszta startowe i to wszystko dobitnie mnie dobija...

[...] Przy okazji zawirowań z jednym z zamówień-które przyszło ostatnie -choć w dozwolonym terminie-mam taki pomysł-ostatni forumowicz wysyłający swoje zamówienie mógłby umilić czas oczekiwania pozostałym-wykonując jakieś konkretne zadanie,ćwiczenie treningowe. Na ten miesiąc zaporoponowałem wrzucić wykonanie pompek na jednej ręce-po 10 na każdą. [...]

Nie rób sobie żartów kolego. Przeciętny człowiek nie jest w stanie przetrwać długi czas na 500kcal. Czytaj. http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase

[...] jedynie źródło utrzymania jakim są treningi personalne... Życie pod ciągłą presją czy będzie pieniądz na cały ten sport zaczyna mnie wyniszczać... Wycinkę będę robił cały czas oczywiście, jak znajdzie się pieniądz na jakiś start to na pewno wyskoczę w tym roku, ale obecnie chcę żyć w zdrowym podejściu i cieszyć się tym co robię bo na chwilę [...]

[...] roku wzialem sie konkretnie za silke, dieta na 95%, glownie trening redukcyjny i cardio. efekty na plus -7kg i ciagle spada. od miecha jade z suplami, aminokwasy kreatyna i czasami bialko do dobicia. kupilem jakis czas temu 100turanabolu 200winstrolu 100clenbuterolu i 100 oxy, wszystko w tabsach. Nie do konca wiem co z czym sie je wiec prosze o [...]

Szajba - czy Ty chcesz autora wykończyć? :-) A następny post ajazego potwierdza, że poza tym to masz rację :-). ajazy - znowu trafione w sedno. Poleca się treningi siłowe jako najkorzystniejsze dla przebudowy ciała. KEBUL - też się cieszę gdy przysiadam z 100-tką :-). Na maksy to przyjdzie czas po 1-2 miesiącach.

Co prawda to prawda...jeśli działają pompki, to po co sztanga...jesli działają siady CC to po co dokładać..przestanie działać, czas na żelazo.

nie no zartuje przeciez z poniedziałkami xD choc jakis czas temu 2 razy serio miałem redukowac ale nie dałem rady xD

niewiem jeszcze do poniedziałku mam czas jesli chodzi o cardio i klaorie xD

[...] zakrece i spokój na tydzień %-) Kwiecień fajny w pracy bo zaległe urlopy trzeba wykorzystać więc będę tylko 12 dni w pracy a do słupska tylko wtorek i środa:-) teraz czas na nba;-) /SFD/2017/4/1/da71c98fb90744308ae189a647ee9bc7.jpg /SFD/2017/4/1/ade4486cdbaf41d284459afa0ebd5836.jpg Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-04-01 09:05:06 [...]

[...] w treningowe i po treningowo, z Lantusa rezygnuje i dawałbym tylko NovoRapida. Kiedyś, kiedyś jak jadłem ww codziennie to tylko bazowałem na NovoRapidzie. Oczywiście cały czas jestem na IF. Teraz pytanie czy dodanie jednorazowo 200-250g. ww w treningowe jest dobrym wyjściem? Tym bardziej, że od 6 miesięcy jestem na niskich kcal. 4 dni siłowe [...]

Czy ktoś mógłby mi powiedzieć, czy jeśli obuwie mi przydzielone okaże się za małe, to można bez problemu będzie je wymienić? Zdaje się, że podałem w WKU za mały rozmiar buta (nawet o dwa rozmiary), iść i zgłosić poprawkę póki czas, czy nie będzie problemu na miejscu?

[...] obojętne czy zamknięta, motyl, połówka, czy coś innego (chociaż jak ćwiczysz parę miesięcy to jedna z tych trzech raczej) i przed/po treningu/na wolnej macie poświęć zawsze czas na jakieś 2 sweepy z tej pozycji. Najlepiej żeby się ze sobą łączyły, że jak nie wyjdzie jeden to robisz drugi. Później na sparringach nie przejmuj się wynikiem tylko [...]

[...] 70 x 6,6,6,6 Przysiady: 20 x 5,5 40 x 5 60 x 3 71 x 5 x 5 (ostatnie powt. w każdej serii pauza na dole 3-5 sekund ) I teraz tak...ponieważ nagrywam swoje treningi to jakiś czas temu zauwazyłem, że nierówno w pionie i poziomie zarazem wyciskam. Sprawdziłem ławkę...no troche krzywa, posztukowałem, problem nie zaniknął. Przyjrzałem sie [...]

A to wyszlo naprawde kozackie.. Ogolnie tyle nagotowane ze nie wiadomo juz za co sie brac i co jesc hehe. Mi banan tak cisnienia narobil jakis czas temu i teraz 2, 3x w tyg sie pojawia.

KEbula - chciałabym w to wierzyć ;-) Dziś mega kiepski dzień {:-( psychicznie, fizycznie w sumie też, bo trening bez szału totalnie. Później już coś delikatnie lepiej, teraz czas zrobić sobie długi prysznic i kłaść się spać ;-) Bo weekend znów w pracy po 10 i 7 h a dla moich nóg to zabójstwo. Ale później już luz i spokój ;-) A co do śniadań, to [...]