czas

[...] kiszone, małosolne itp. Owoce: obowiązkowo banan rano, w południe 1-2 jabłka :) Napoje : standardowo piję 1-1,5l zwykłej wody i drugie tyle ale wysokomineralizowanej podczas treningu, czasem zieloną herbatę jak mam czas i ochotę. Jedna kwestia... 6-7 posiłków, czy jest to konieczne? Nie wystarczy 5? Śniadanie 7:00 Śniadanie II 11;00 Obiad [...]

@hody15 Narazie zbieram kase na coś innego, ale na wigilię na pewno bd już miał ten sprzęt. A przez ten czas... da się jakoś zwiększyć masę bez żadnych specjalnych przyrządów ?

a gdzie znajdę dobre źródło węgli i białka ? moja lodówka wygląda normalnie :P zjadam zwykłe kanapki czy one będą wystarczające (+ czasem rybka z puszki , obiad i na śniadanie owsianka,jogurty) . Przez jaki czas ćwiczyć bez sprzętu ?? P.S jutro pogadam z ojcem co i jak na temat siłki obciążenie już ma bo komuś tam robił i się zostały , gryf myślę [...]

no zobaczymy jak to wyjdzie ... a "gdzie znajdę dobre źródło węgli i białka ? moja lodówka wygląda normalnie :P zjadam zwykłe kanapki czy one będą wystarczające (+ czasem rybka z puszki , obiad i na śniadanie owsianka,jogurty) . Przez jaki czas ćwiczyć bez sprzętu ??" jak długo prowadzić FBW ? , ćwiczyć z 48 czy 72 h przerwa ?

No tak jak mówiłem czas na treningi mam 5-6 razy w tygodniu ale z tego co czytam to optymalne jest coś około 4 dni żeby nie przetrenować, dlatego pytam co uważacie że powinienem robić z taką ilością czasu.

Mam diete i zmieniam tylko pory posilku zaleznie od godzin treningu czy zajec , jem juz tam pare lat i jest ok. Sałatka nie zaspokoi mnie na dlugi czas przed wykanczajacym treningiem musze miec konkretne danie przed. A co do 2 h to bardzo zalezne od osoby niektórzy trawią szybciej niektórzy wolniej tyle.Kazdy u mnie w klubie ma ułożona dite [...]

j/w nie ma co sie teraz brzuchem przejmowac. podmasuj troche, przyjdzie czas na redu

no dobrze wiec slucham porad. co mam brac ile i jaki czas?

Traciłaś czas czytając po internecie na temat diet. Lepiej mogłaś go wykorzystać czytając jak funkcjonuje organizm, jakie są jego potrzeby. Na sfd są zbiory i możesz tę wiedzę uzupełnić. Diety jabłkowe czy owocowe czy bóg wie jakie są pisane dla naiwnych ludzi, którzy niestety dalej dzielą się z innymi błędnymi informacjami.

schodzi z cyklu na 2 miesiace a metabolity towaru i tak ma caly czas w sobie, hoooy wie jakimi on sie leczy lekami i jaki ma dostep do cudów o ktorych u nas sie nie slyszy.. a z drugiej strony to negatywne skutki np clomidu dość mocno chyba każdy odczuwa nie?

..po pierwsze zacznij czytac,bo patrząc na Twoj profil i l.przecz.artow plakac sie chce,tym bardziej ze nie jestes w temacie, radze poczytac posty podwieszone w odzywianiu,ulozyc porządną diete, do tego dobry plan, suple narazie zostaw,przyjdzie na nie czas, pzdr

bo wieksze korzysci bedziesz mial jak zaczniesz z towarem w tedy gdy juz na sucho, suplach osiagniesz max i bedzie stagnacja w tedy jest czas na saa:) ale w tym wieku co masz to pewnie ciezko sie powstrzymac od sprobowania metki

czy tak ciezko poszukac w archiwum ? idz wieczorem w dni treningow na silownie wszystko bedzie ok pod warunkiem, ze silownia bedzie okresowa w tym czasie spadnie ci szybkosc i sprawnosc ogolnorozwojowa, ale pozniej bedziesz mogl to wszystko nadrobic z jeszcze lepszym skutkiem w zeszlym roku chodzilem w czasie treningow na silownie co 5 dni przez 4 [...]

Bedziesz mial czas i warunki na trzymanie diety? Spadki beda,nie ma bata

lool :D wczoraj zrobilem 5 serii po 50 czylo sporo :P ale zyje :] bede tak robil jakis czas i sie zobaczy :)

[...] i stojak na obciążenie. Czy ten jest dobry?? Która ławka z keltonu jest lepsza Avenger czy Tryton. Niemam modlitewnika i w ławce tryton bardzo tanio mozna go dokupić jednak wydaje mi się że ławka Avanger jest jeszcze lepiej przemyślana i dopracowana. Co o tym myslicie?? Sprzęt kompetuje sobie po kolei takze za jakiś czas kupił bym modlitewnik

[...] jeszcze przed snem cos zjem i to by było na tyle raczej mało tego a praktycznie cały dzień łaże pełny, na dodatek nie ma żadnych warzyw i malutko białka. I gdzie ja to mam upachac? Mam jeszcze o tyle ciężko że po operacji bebechy nie pracują tak jak kiedyś i strasznie wolno trawie, cały czas czuje że coś siedzi w żołądku. i co tu wykombinować?

[...] w ledzwiowej czesci plecow. Znieczulenie w postaci naturalnie wytworzonych hormonow pozwolily mi biec, jednakze na dystansie 5km (raczej ponad niz ponizej) uzyskalem czas 25min co jest dla mnie porazka (ostatnio w dniu oddania krwi pobieglem w czasie 19min, ktory wiezcie lub nie jest moim nowym rekordem ;P) podsumowujac- nie polecam cukru [...]

to na pewno nie wina tego aż w takim stopniu, zależało od dyspozycji dnia. 19min cąłkiem spoko czas. Daj odpocząć pobiegniesz lepiej. pozdr

Gorszy czas biegu to z pewnością wina tego batonika.