czas

Ćwicz 3-4 razy w tygodniu, nie przesadzaj musi być czas na regeneracje bo sie przetrenujesz np pon śr pt wt czw sob sob niedz wt czw

[...] siedząc 3s po 17kg Triceps: -Prostowanie ramion stojąc 3s po 12-10 pow -Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 3s po 10 pow 45kg teraz już pewniej robię to ćwiczenie ale i tak na razie słabo Brzuch: -Skłony w leżeniu głowa w dół 3s -Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s mam problem z pisaniem bo mi ręce cały czas drżą ****a za***ista sprawa

[...] powoli nie wyrabiam ,jest dzisiaj dzień treningowy ,a ja mam jutro sprawdzian z historii - II WŚ. Jest godzina 17 ,a ja jeszcze nic nie umiem - 31 zagadnień. Nie wiem co ja mam robić Pozostaje mi tylko zrobić trening w Śr-Pt-Ndz. Teraz dlugi weekend ,wiec w te dni bede miał czas ,ale dzisiaj niestety odpada Coraz gorzej mi to wszystko pasuje...

sciagam wlasnie walki Dream, ide kupic chipsy i cole, i czas obejrzec

[...] a klatka z tricepsem chyba do czerwca. Wieczorem wrzucę do oceny 2 plany dotyczące poprawy siadów.Oczywiście wykorzystam tylko jeden z nich.Zamierzam ćwiczyć nogi 2x w tygodniu - raz lekko,raz ciężko.Ale o szczegółach później,jak zbiorę myśli.Tymczasem nadrobię zaległości wizytowe u Was. Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-04-29 17:25:02

[...] ale mniejsza z tym jak już kiedyś napisałem nie każdy musi wyglądać jak zabijaka ale ważne że robię to co lubię a na efekty trzeba troszkę poczekać na każdego przyjdzie czas ;] Zresztą pierwsze miesiące takie z dupy były bez żadnego planu i diety Cybul sog wszedł Siodema już kiedyś dałem =D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-04-29 [...]

[...] przez poddanie (keylock) w pierwszej rundzie, natomiast Yukiya Naito (13:4:2) zwycięzył przez duszenie trójkątne. Jednak obie te walki miały miejsce w 2006 roku, a od tego czasu wiele mogło się zmienić. Styl źródłowy tego zawodnika i doświadczenie w ADCC sugeruje jego dobre przygotowanie do walki w parterze - tak więc Paweł Nastula będzie miał [...]

widzisz silownia to drogi sport duzo trzeba na odrzywki i na dieta ..trzeba isc do roboty zeby zarabiac..pzdr trenuj zagladam caly czas ciekawy jestem tych 120

zorek11 mozesz cos napisac o tym dlaczego teraz zalujesz tego? (ja swoje wiem ze na odzywki przyjdzie czas ale chcial bym poznac twoje odczucia na ten temat )

No idziesz do przodu. 90kg to już ładnie hehe. Wrzuć jakieś fotki. Jak u ciebie z odżywianiem? Cały czas na HST jedziesz?

Ja cały czas jadam brązowy w sumie faktycznie może zmniejsze ilośc błonnika jeszcze raz dzięki

Dzien 28 z 55 Chcialbym tylko powiedziec ze zyje i mam sie dobrze, mam do zrobienia 3 treningi w 3 dni zeby nie byc z niczym do tyłu wiec sie postaram zrobic wlasnie tak Dodatkowo jestem w 5tygodniu leczenia dermatologicznego Czyli juz 5tygodni na antybiotykach zarówno doustnych jak i zewnetrznych... Wczoraj mialem jeszcze 2 takie małe zabiegi [...]

myślałem już wcześniej nad tym planem 5x5 ale nie wiem jak taki plan ułożyć, może ktoś posiada plan 5x5 albo był by taki Chojny i poświecił swój cenny czas, aby ułożyć taki plan z głównym naciskiem na partie mniej więcej według tej kolejności: klata, biceps, triceps, barki, plecy,nogi. Naprawdę nie mam pojęcia jak to zrobić proszę o pomoc. [...]

ok, to już wszystko jasne. No dobra ale cały czas mowa o pełnym cyklu. Ile waszym zdaniem, zdaniem specjalistów powinien trwać cykl na NitroBolon II +zważając uwagę jeśli coś to zmienia z tym AAKG, przypomnę 120caps.

caly czas enan

[...] czy do dziewczyn czy do ziomow. Dobil do 44 w kablu waga powyzej 100+ i od razu pewnosc siebie maksymalnie zwiekszona. Zupelnie inny czlowiek z takimi dupami gada caly czas, ze az sie dziwia wszyscy co mu sie stalo. Miesnie dodaja pewnosci siebie nikt mi nie powie ze nie. Pewnie jestes niesmialy za bardzo, to sie da wytrenowac przez [...]

bcaa biore cały czas, glutamine i kreatyne zostaw po cyklu kretke zacznij tydz przed końcem ph na noc białko kazeinowe tribulusa i zma po cyklu

[...] sie okazać, ze to zwykłe nawodnienie w tych rejonach/czesto tak mam na cyklacjh i dawniej też myslałem że to fat lecz jest innaczej, szczegolnie dotyka mnie to na mono. ale czas pokaże co w twojej sytuacji -czy tłuszcz czy nie.jesli nie to zejdzie po około 2 tyg. całkowicie. z suplementow bez kreatyny można zastosować cytruliną albi/lub [...]

Próbowałeś? Większy ciężar, kontrolowany ruch, wolna faza negatywna - a barki cały czas napięte :)

Rion - to co było przed redukcją to była siła teraz inne cele i siła "symboliczna". Jedyna nadzieja w dobrym wyniku w ciągu za jakiś czas... Ten-Shin - małe opakowanie to 300gram glutaminy , X-pand energizer w capsach Dymatize a plastry to biosterol od RUSSELA w prezencie. Stacki lekko pomogły odbudować siłę co widać po wyniku w ciągu a [...]