czas

Maniek nie probowalem ale ze jak niby? pzreceiz to wtedy ciezar bedzie ttrzeba zalozyc w ****u mniejszy bo sztangi tak raczej sie nie utrzyma 60 kg (o ile myslimy o tym samym) Wreszcie wolny weekend od pracy , wyspalem sie mega pozniej nuda na uczelni... Micha caly czas trzymana jak nalezy i wszystko gra

siodema ty chlejesz i wpieprzasz takie żarcie cały czas, czy tylko ostatnio?

Ale Wy nudni jesteście,caly czas o piłce gadacie

"zazdroscita" mi Odin juz nie dlugo Cie dogonie "pierf" wychacze doradce w dziale suple... "zas" w treningu znawce, szpecjala... "potym" w odzywianiu znawce, szpecjaliste... i cale forum bedzie moje moje moje MOJE MOJE!!! ... ale to jak znajde czas

Chcę ćwiczyć przez cały czas jednym zestawem. Myślę, że biceps będzie mocno pracował przy podciąganiu sztangi do brzucha, a triceps przy wyciskaniach. Jeśli się mylę, to mnie poprawcie.

wypiska ztreningu: czas trwania-ok 65 minut 1.wyciskanie sztangi lawka pozioma-50kg,60kg,65kg,70kg 2.rozpietki sztangielkami lawka pozioma-15kg,15kg,15kg,15kg 3.wyciskanie sztangielkami lawka skosna-15kg,20kg,20kg 4.rozpietki sztangielkami lawka skosna-,15kg,15kg,15kg 5.brzuszki-2x30 6.unoszenie nog wlezeniu na lawce-3x30 trening za***isty [...]

no ale czas na zdjecie i zamiane kilku zdan mam nadzieje ze znajdziesz

Niestety Topolski zostaje ;-( Niedawno przydluzyli z nim kontrakt. Mimo ze wszyscy w Turku chca sie go pozbyc to zarzad caly czas daje mu szanse. No ale ile mozna ? Niedosc ze wogole niezdobywamy punktow to gra Tura przypomina jakoms kopanine z A klasy

[...] 30 powt. to znaczy ze jest ok ( w 3 padam). - szukanie zlotego srodka jest trudne , tez sie nad tym zastanawiam ile jesc ile cwiczyc by nie popasc w prze4sade by pozostalo czasu i energii na ine wazniejsze dziedziny zycia - IV cz zycia na koksie pewnie bedzie ( jak wejde na mocny cykl) - w tej chwili mam pomysl by napisac poradnik dla [...]

[...] najbardziej strzezona tajemnice carbo autorze idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer [...]

zbilansuj opdpowiednio diete pozniej suple idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - [...]

czytac nie umiesz? idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii [...]

dzieki ale to nie zerwanie az tak zle nie jest czuje poprostu ból i sie zastanawiam czy dalej trenować na 100% czy dać na jakiś czas luz?

najpierw poczekam nie bede latał po lekarzach jak mi to moze za pare dni przejsc wiec nie bede biegal przez jakis czas az bol nie zniknie

[...] Mariusza na temat Kevina "the best strength athlete of our time….notice I did not say the strongest man of our time" Silny sportowiec na obecny czas , nie powiedzailem ze najsilniejszy. Mam nadzieje że jego wyniki będą sie nadal polepszały jak dotychczas. A jego wizytówką będzie walka do samego końca z całego serca. [...]

[...] wziąć. jednakże wolałbym na twoim miejscu dodacjakies białko, witaminy/minerały, nawet omega3, lecytynę czy zma/mzb- wsztystko dla lepszej regeneracji i wydajniejszego spalania tłuszczu lecz jak narazie idie bez spalacza to nie ma co na sile sie "pchać"... zostaw sobie go na czas kiedy juz bedzie ciężko coś zdziałac w tym temacie.

są dwa tematy HD net i żaden nie działa też się zdziwiłem . Co do leków to jestem cały czas faszerowany jakimiś lekami których nazwy nie umiem wymówic

Grzegorz „Kruszyna” Szymański Wiek: 24 lata Wzrost: 189cm Waga: 132kg Przysiad: 320kg Wyciskanie: 250kg Martwy ciąg 360kg Dotychczasowe osiągnięcia w zawodach strongman: -pierwsze miejsce w eliminacjach 2007 -trzecie miejsce na MŚ Polski 2007 -drugie i trzecie miejsca na zawodach Pucharu Polski 2007. Osiągnięcia w innych [...]

TEN-SHIN a komu kibicujesz? qkamil Aha No i Lech przegrał .... z Cracovią... EDIT: 27.04.2008 Ah..... jak ten czas szybko leci :) Dzisiaj dzień nie treningowy ,zaczynam znowu po małej przerwie (tydzień) ćwiczyć od Wtorku. Komputer nowy zamówiony ,więc myśle ,że już w tym tygodniu będą filmiki z treningów. Już się nie moge Wtorkowego treningu [...]

[...] ale myślę, że jeśli już to lepiej dać przed treningiem, a po nie, aby nie zwalniać wchłaniania białka, które tak bardzo jest nam potrzebne po treningu -> szybko! A z redukcją jako taką "męczę się" (złe słowo, bo redukcję mozna polubić, jak są pierwsze efekty) już jakiś czas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-26 21:34:02