czas

Megace/megalia pomoze na jakis czas, jesli sam widzisz, ze psychicznie to moze nie warto. Moze to monotonia zarcia, non stop to samo, mialem podobnie. Pozamieniaj kombinacje posilkow, jakies urozmaicenia. Masz fajny dzial na forum, gdzie znajdziesz mase przepisow, bedac najedzonym patrzac na niektore to slinka cieknie ;-) [...]

[...] że ktoś, kto przetestował "trening domowy" wypowiedział się w temacie, na razie robię po tyle powtórzeń ile jestem w stanie w każdym z ćwiczeń lecz z biegiem czasu na pewno te liczby będą rosnąć :) Jak napisałeś, wszystko będę zapisywał i oceniał postępy, jak przyjdzie czas to zakupię hantelki :) Póki co to najbardziej przeraża [...]

[...] kiedy organizm jeszcze odpoczywa. Wtedy odczytaj wynik ponownie. Bedzie duzo bardziej wiarygodny. Podwyzszone cisnienie jest niebezpieczne jesli utrzymuje sie przez jakis czas. Pojedynczy wynik o niczym nie przesadza. W miedzyczasie zredukuj do minimum w swojej diecie (bez wnikania w szczegoly) - sod (sol), cukier prosty, zwieksz podaz owocow, [...]

E-lite, nie bede odpowiadal na Twoje dziecinne zaczepki. Na to byl czas w liceum.

W aptecznych lub paraaptecznym ug jest 0,8-0,9% alkoholu benzylowego. W ug od 2 do nawet 3%. Jesli masz uczulenie na alkohol benzylowy to zostają ci dwa wyjścia: albo łykać antyhistaminę przez czas trwania cyklu(może zapobiegnie reakcji uczuleniowej), albo odstawić iniekcje. Zostaną ci wtedy orale.

mam 13 lat, waze 46 kg, skacze okolo 55-60 cm w gore co do cm nie wiem bo jakis czas sie nie mierzylem. cwiczyc chcem raczej w domu przyzadow raczej jako takich nie mam co najwyzej hantle ale czytalem ze to chyba nie zdrowo zreszta chcem wzmocnic nogi a nie rece ;)

[...] czy będzie dobrze? //// dobrze 2 Ile litrów wody na tej diecie pić? /// mysle ze kolo 3, pij herbaty bez cukry np zeby nei ciagle wode bo sie znudzi 3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? /// od razu, i ci mówie od razu ze jest ciezko na niej wytrzymc, ja zaczniesz podjadac efekt bedzie [...]

3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? TAK, ZANIM ZROBISZ PIERWSZE LADOWANIE JEDZIESZ NA NISKI WEGLACH (<30G NA DZIEN) PRZEZ 2 TYGODNIE. POTEM LADOWANIE MOZESZ CO TYDZIEN.

2 Ile litrów wody na tej diecie pić? /pij tyle ile musisz ale nie na przymus najlepiej zeby min. 2l dziennie 3 Czy przez jakiś czas mam przyzwyczajać organizm do tej diety czy morzna odrazu zaczynać? /odrazu napoczatku może byc zle samopoczucie 4 czy moje miesnie nie straca za duzo na tej diecie? /niepowinny jak dobrze dobrałeś proporcje 5 Czy ta [...]

wystarczy poprosic admina o przeniesienie tematu ;) barmsr- moze za maly czas regeneracji miesni , trudno okreslic co jest przyczyna ,wklej plan treningowy klatki pozdr

Nóg nie ćwicze bo i tak są one dosyć duże (kilka lat gralem w kosza więc nogi mi przez ten czas urosły). Nie cwicz wcale, kolejna wymowka dla nie cwiczenia nog ze sa duze, to nie nogi za duze tylko reszta jest za mala!! Nie cwiczysz nog nie cwicz wcale jesli nie rozumiesz dlaczego nogi sa najwazniejsza partia miesniowa.

[...] partii ciała 1. wykroki 10,10,10 2.Przysiady 10,11,12 3.pistolety 3,3,3 na każdą noge 4.podskoki na box 8,9,10 5.spięcia łydek 7,7,7 na każdą noge 6.spięcia obu nóg 8,9,10 czas stania w spięciu (5 sek..) Czwartek: rozgrzewka 5/10 min całego ciała bez względu na ćwiczenia danej partii ciała bieganie inter wałowe 40/50 min rozciąganie Piątek: [...]

Na początek redukcji nie musisz zmieniać planu tylko dokonać zmian w misce bo to będzie najważniejsze. Oczywiście z czasem może trzeba będzie dodać jakiejś aktywności fizycznej, ale to już musisz weryfikować podczas redukcji. Plan 5x5 jest ok ale do poprawy wyników siłowych, przy takim zakresie powtórzeń masę też można budować, ale jak te wyniki [...]

Regeneracja tygodniowa i na jakiś czas zrezygnuj z tego ćwiczenia. Potem wracaj do niego stopniowo dokładając ciężary. POZDRO

Potraktuj to jako coś nowego w Twoich treningach.Jezeli Twoje miesnie byly trenowane przez dlugi czas w ten sam sposob to taka,w zasadzie niewielka ale znacząca zmiana,powinna pobudzić Twoje mięśnie do dalszego wzrostu

Jeżeli jesteś taki strasznie chudy to musisz konkretnie trzymać się diety!! Idź do działu "Odżywianie" oni ci pomogą. Możesz cały czas robić masę, najlepiej poczytaj ten text http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34684 . jest tam, jak robić masę. Teraz to najlepiej zrobisz jak dasz mi SOGACZA __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli [...]

kur.. a na siedzenie przed kapem masz czas haha i na siłkę

matys1406 chłopaszku ćwiczę już spory czas dokładnie 4 razy dłużej niż ty tylko od stycznia zaczynam na poważnie bo wiąże z tym przyszłość powoli a jak nie wiesz nic o mnie to po chvj wogóle takie coś piszesz myślisz że jesteś fajna ?? Zmieniony przez - donDPKesko w dniu 2010-12-23 18:09:24

Pytanie troche z innej beczki . bo mam zamiar w przyszlosci brac Tren Enan , SUste i mete i teraz pytanie do was experci bo nie lubie sie czesto kłuć.. czy mozna brac suste np co poniedziałek 2 ml czyli jakies 500 mg tygodniowo zeby nie kluc sie np w pn i czw i to samo tyczy sie trena prosze o odpowiedz lub czy moge sobie w poniedzialek walnac 2ml [...]

No ten spalacz tłuszczu nie brzmi najlepiej. Ja bym postawiła na zdrowe odżywianie i te treningi. Czy masz określony czas, w którym chcesz schudnąć te 7-8 kg, albo do jakich konkretnie wymiarów dążysz? Co do tego zapotrzebowania kalorycznego, to na moje oko 1600kcal przy intensywnych treningach 4 razy w tygodniu, wydaje się trochę mało. Ja bym [...]