czas

Kolejny zyebany dzień czas zacząć.

[...] jeszcze gardło bolało ale udało się temu już zaradzić. Córa co chwilę przynosi jakie zarazki z przedszkola, sama zresztą też choruje. Wysoka gorączka sprawia że mam Teraz czas na napisanie tego posta . Jednym słowem ch** nie robota. Dziś spróbowałem lekkiego rozruchu. Głównie po to chyba by odetkac zatoki... Podciąganie na drążku podchwyt [...]

8.11.2022 Od dzisiaj do treningu B dokładam 2 serie cyclist squat i 1 seriwe pompek diamentowych, a takze troszke urozmaiciłem trening lydek. Caly czas mam zaj**ista motywacje i to podstawa. Plecy pobolały przez tydzień i odpuściło. Dzisiejszy trening Trening B push 24s Wykroki chodzone 4s 27,5x8 27,5x8 27,5x8 27,5x8 Cyclist squat 2s (> [...]

Jak na czas dzisiejszy środki z ions warto jeszcze np cypio dalej bolesność jest bo bare miesięcy temu mialem ten lab i dość mocno robił stany zapalne zmienili coś już że nie boli czy dalej to samo

Może głupie pytanie... Ale tak jak w temacie. Bo zacząłem ćwiczyć siłowo ale nie wiem czy coś osiągnę tym że będę ćwiczył siłowo i jadł mniej niż potrzebuje. Na mase nie chce wchodzić bo jeszcze nie czas.

Być takim korposzczurem cały czas to też chvjowo. Ja to bym chciał być byznesmenem, a nie jakimś korposzczurem, ale trzeba pomyśleć jaki by tu biznes otworzyć.

[...] chce schudnąć 10 kg w miesiąc, diety 1000 kcal itd. właśnie ta dieta zapoczątkowała moje problemy. Wolę powoli ale skutecznie. Niech sobie będzie kilogram miesięcznie, czas i tak minie, a przynajmniej chudnę stabilnie i nie czuję żebym w ogóle się odchudzała - to po prostu zmiana nawyków. O zmianie nawyków mówiąc - chętnie przygarnę jakieś [...]

[...] pod produktem tez sporo ludzi pisalo ze pomogło im w redukcji dlatego to mnie skłoniło do zakupu nie wiem czy to placebo ale wydaje mi się ze redukcja ruszyła po jakimś czasie od rozpoczęcia suplementacji bo szło to mozolnie slyszałem też ze nie mozna stosować dluzej niz 10 tygodni i konieczna jest przerwa wiec przestałem brać i zacznę za [...]

08,11- Wtorek, dzień minął dosyć szybko, praca, trening, czas z córką :) Kurde jak nie było ofert pracy to nie było, teraz zadzwonili do mnie z piekarnio/cukierni że chcą mnie na dzień próbny zaprosic i juz w głowie dylemat czy iść czy nie ;d Fakt, tam dają od razu umowe o prace, na poczatek co prawda 14/15zł za h do ręki, ale to na okres [...]

witaj. praktycznie te tematy cały czas sa na czasie https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html Minęło kupe lat, ale wiedza nadal aktualna:) tak naprawde podstawa bedzie kreatyna i betalanina. W zaleznosci od mozliwosci finansowych mozna rozbudowywac suplementacje o dodatkowe srodki, jak np. dobra przedtreningowka dla [...]

Poziom teścia mam cały czas teścia już 3cie badanie pod rząd 3,3ng . W wieku 40lat jaki byłoby zdrowo ? Ogólnie łodyga dobrze dyga ;) czy powinnienem już myśleć o teściu. Jak powinno się zdobyć ew htz Niektóre osoby umieją bardzo dobrze funkcjonować na mniejszych zakresach inne potrzebują wyższych. Jedna osoba na tym poziomie będzie czuć [...]

[...] nogach warto by było nieco zwiększyć ilość ćwiczeń w końcu trenujesz je tylko raz w tygodniu. A przede wszystkim jakieś uginanie nóg by się przydało, a dodatkowo co jakiś czas zmienić formę spięć ze stojąc na siedząc. Niewiele Ci się różnią te plany push w obu masz takie same ćwiczenia, tylko barki nieco się różnią, ale jak już masz w planie [...]

Poziom teścia mam cały czas teścia już 3cie badanie pod rząd 3,3ng . W wieku 40lat jaki byłoby zdrowo ? Ogólnie łodyga dobrze dyga ;) czy powinnienem już myśleć o teściu. Jak powinno się zdobyć ew htz

tym bardziej jak bialka sporo :P ale naprawde jest ok, nie zapycha na pol dnia, jeszcze po MK nie musze siegac, na spokojnie, smiany bede robil co 3-4 tygodnie, niech organizm ma czas na dzialanie :)

Ostatnie tygodnie budowania masy zanim przejdę na mocniejszy mostek. Kaloryka już spora, ale u mnie to normalka. Mam mało ekonomiczny organizm i sam się dziwię oglądając czasem Vlogi takich kulturystów jak Urs Kalecinski, który kończy masę ważąć 120kg i jedząć 4500kcal w DT, a ja przy wadze 100-102kg jem 5000. No ale jak to mówią, tysiąc [...]

[...] stosowane są wtedy, gdy zaczynają się problemy z aparatem ruchu. Ból, strzelanie, przeskakiwanie albo uczucie przeciążenia to najczęstsze objawy, które są sygnałem, że czas zadbać o stawy. W konsekwencji pojawia się stan zapalny i zwyrodnienia. Suplement na stawy ma za zadanie przeciwdziałać tego typu dolegliwościom. Ogranicza on tempo [...]

https://www.onet.pl/informacje/newsweek/suplementy-mafia-przerzuca-sie-na-suplementy-z-dopalaczy-to-miliardowy-rynek/t0tscg1,452ad802 Chwila i sarmow nie bedzie Będą cały czas tylko trzeba będzie więcej kombinować. Tak jak miał się zamknąć rybek z Chin w 2019 i mieli się przerzucić na Indie a dalej z Chin proch leci. Przez burneike wszystko ale [...]

Dobra. Będę próbował coś skleić i dam tutaj do oceny. Ogólnie bardzo dobrze trenuje mi się tym planem powyżej bo cały czas nim trenuje z tym , że mam mniejszą objętość , ale wiem , że powinno się co jakiś czas wprowadzać zmiany a ja już sporo czasu trenuje tym schematem i to chyba z dwa lata z lenistwa. W sensie z lenistwa do zmian bo motywacje do [...]

cały czas ładny progres Powoli , powoli do przodu .... Najbliższe plany startowe są za jakieś 5-6 miesięcy , dlatego mam czas na powrót do dawnych ciężarów . Aczkolwiek już zauważyłem że mój organizm jednak zdecydowanie lepiej reaguje na mniejsze zakresy powtórzeń . Dla mnie roztrenowanie zawsze lepiej wchodzi kiedy nie przekraczam zakresu 6-8 [...]

cały czas ładny progres