czas

ja na Twoim miejscu bym odstawil MC na jakis czas (dopoki dolegliwosci calkiem ustapia) a zastapil MC wznosami tulowia na lawce rzymskiej (mozesz dodac obciazenie). To wzmocni Twoje prostowniki a nie przeciazy ich. I na przyszlosc: PAS + TECHNIKA !!! pozdro

Witam, mam pytanie dlaczego nie ma tu zadnego tematu o tej firmie, produkty u mnie w miescie sa caly czas sprowadzane z usa, wszyscy na silowni odzywkii tej wlasnie firmy szamaja, wcinal ktos z was instensity? odzywki tej firmy nie sa stosowane w polsce bo sa drogie? Nawet czolowa fitness je stosuje Pani Kozakiewicz takze o co chozi ze nic o tej [...]

[...] - CZERWIEC / IWONICZ ZDRÓJ" Pamiętam że już była o tym mała rozmowa... nie chciałbym żeby to zawsze pozostało na samych rozmowach, a tym bardziej że przez ten cały czas moje chęci na ani trochę nie opadły nawet wręcz przeciwnie takie małe zdjęcia - http://www.pierwszystart.kif.pl/pierwszystart/m20.html może wkrótce wrzucę lepsze, chcę [...]

Generalnie to stawy same w sobie bardzo lubią trening siłowy (pomijając extrema). Jeśli przyrost siły nie jest osiągnięty kosztem zaniedbywania innych mięśni, mięśnie ćwiczone są rozciągane po treningach, "paker" ma czas aby przejść się na basen czy kosza, to nie widzę w tym nic niepokojącego.

813km na dzien dzisiejszy, to wiecej niz przejechalem w zeszlym roku. Dopiero teraz mam czas zeby pojezdzic i odrobic zaleglosci na forum

[...] bardzo obciazajac odc. szyjno-piersiowy kregoslupa. Ta 2 wlasciwosc jestmoim zdaniem dla takich osob jak ja ( poglebiona kifoza piersiwa) bardzo niekorzystna, bo podczas tego cwiczenia odcinek piersiowy jest maksymalnie wygiety, a jesli u kogos kifoza peirsiowa jest poglebiona, to ten odcinek jest "za bardzo" wygiety i [...]

i jeszcze jedno pytanie, aktualnie jestem na 50 dniowym cyklu xp, nitro koncze 30 marca, jakie suple wrzucic na ten czas od marca do polowy maja zeby masa jeszcze troche poszla ??

[...] sie garbilem, ale ta wada zostala wyelimonowna miedzy innymi dzieki silowni. Napewno za rad Galla jak najpredzej przejde sie do lekarza, zbadam, sproboje rowniez na pewien czas zbadac ktore cwiczenie tak mocno obciaca mi dol plecow. Mam tez w ciagu tygodnia sporo rozciagania miedzy innymi plecow podczas treningu, myslalem czy to moze nie miec [...]

[...] tkanki tłuszczowej na ok 40dni" Dane: Wiek - 19 lat Staż Treningowy : 4.5 roku Waga : 103kg Wzrost: 181cm Biceps: 45.5cm Pas: 92cm Suplementy które będą stosowane podczas testu: Dyma-Burn X-treme (dymatize) 100caps Whey Protein Complex 100% (olimp) 1000g Carbo BX (biogenix) 1000g WPC 80 (ostrowia) 800g Anabolic BCAA (Trec) 300caps BCAA [...]

[...] kiedy za 30 minut pojawiłem się w szatni na siłowni ,zaczeły się dziać rzeczy NIESŁYCHANE hehe , drżenie rąk (nie mogłem hajsu wyciągnąć z portfela.._ , wydawało mi się że czas ZAp*****LA co najmniej 2 razy szybciej .. wpadłem na sale trenigową , miałem robić klatke , biceps , brzuch i aeroby.. Jeszcze nigdy nie zrobiłem tak szybkiego treningu [...]

[...] taką jak ma saib__ Rozpiszę dokładnie rozkład posiłków, co i kiedy jem (mniej więcej, bo dużo i nieregularnie siedze w szkole, ale bede trzymał się ścisłych norm) ale rozpisze to jak wróce ze szkoły bo teraz czas popylać do budy, za 1,15 h rozpoczyna sie Apocalipsa (klasówka z matmy -__-) bedzie sie dziać pzdr i dziękuje za wpisy i motywacje

Jesli masz duzo pieniedzy mozesz kupic No Boostera jakiegos, ale generalnie przez ten czas jak nic nie bedziesz bral to sie nic nie stanie(nie mowie tu o uzupelniaczach diety). Pamietaj, zeby w miedzyczasie zrobic regeneracje. Aha no i warto zmienic trening pewnie:)

[...] taką banię że hoho ;) ),poprawcie mnie jak coś pokręciłem z tym odstępem. Sam brałem CP i miałem to samo, parę razy mnie przeczyściło( ale nie wnikajmy głębiej ;) ), cały czas mnie brzuchol bolał i jak jadłem to poprostu nie umiałem bo mi się żygać chciało:). Ja robiłem tak, że śniadano jadłem po jakiejś ponad godzince od wypicia CP i wtedy [...]

oponka się pojawiła już jakiś czas temu i choć nie jest zbytnio widoczna to BF podniosła, po prostu mój tułów wygląda jak okrągła beczka

everr- całkowicie się zgadzam ale tak samo jak z aerobami- rowerek, bieganie- trzeba zmieniać intensywność, dystans, czas itp.

Wiadomo, czas redukcji już sie zbliża, niektózy już zaczęli, dlatego proszę o swoje opinie i spostrzeżenia odnośnie np. tych bezefedrynowych stacków, które są w tej samej cenie, i dobrej jakości. Słyszałem, że np. Redline jest dobry na koniec wycinki-ostatnie trzy tygodnie. Czy ktoś już go tak stosował?

wszystko bedzie ale za jakis czas.

[...] gainerów... ja w szkole jem gainera z kanapkami i jakieś banany czy maślanki owocowe i jest ok... Dla mnie najważniejsze posiłki to śniadanie przed i po treningowy oraz kolacja a ten jeden w szkole może być troche byle jaki. Oczywiście jeśli masz możliwość (pieniądze, czas rano) to jak ktoś wyżej powiedział możesz robić pierś z ryżem do szkoły.

Wojna o finał LŚ Szykuje się kolejne siatkarskie starcie telewizyjnych gigantów - Polsatu i TVP. Kto pokaże finał Ligi Światowej, który nieoczekiwanie ma szansę zorganizować latem Polska? I kogo stać na olbrzymi wydatek bez gwarancji zysków? Na linii TVP - Polsat, przynajmniej jeśli chodzi o siatkówkę, iskrzy od kilku miesięcy. Stacja Zygmunta [...]

[...] łydki: 43,5cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ARMWRESTLING, siłownia, od czasu do czasu tenis stołowy Odżywianie: wczesniej była typowa masówa jadłem 6-7paczek ryzu ełno kuraków itp... Nie ma rzeczy których nie lubie jem wszystko moge pic [...]