czas

[...] 2 x w tyg. Klatke wykonuj w pierwszy dzien treningow. Zacznij od malego ciezaru i stopniowo zwiekszaj. Skup sie na cw. zlozonych i jak najlepszej technice. Nie przekraczaj 12 seri na klatke. Daj jej czas na obpoczynek i budulec, stosujac sie do diety. Ważne jest takze podejscie psychiczne - staraj sie na klatce za bardzo nie skupiac/rozmyslac

Madu 24 - witam w moich skromnych progach. Super , że również Jesteś historykiem. Najważniejszy przedmiot na świecie... TEN-SHIN - o suple staram się dbać aby nie brakowało tzn nie oszczędzam ponieważ oszczędzając na suplementach oszczędza się na wynikach a tego bym nie chciał. Tak, zakwasy są a to swego rodzaju nowość ponieważ dawno nie miałem. [...]

rozpisz to czytelniej, bo to tylko zabiera czas, przy kazdym posilku napisz tez ilosc kcal

Nie spadnie. Moj tak wisi z 3 lata i jeszcze nigdy nie spadl. Ale co jakis czas mozesz zobaczyc kluczem czy sie nie luzuje, czy cos.

Dziś byłam na zakupach i nakupowałam weglowodanów: -wreszcie ryż basamnti i dziki -płatki owsiane oraz orkiszowe i gryczane Czas się powoli zabrać za próbowanie rzeczy, których jeszcze nigdy nie jadłam ...

[...] - pub "Złodziej" Cała tragedia zaczęła się ok. godziny 18-tej a skończyła się o 5 rano w sobotę.Było to jakieś 100m w linii prostej od mojego domu.Cały czas wiał bardzo silny wiatr z południa więc południowa ściana wraz z kamerami i anteną satelitarną pozostała nietknięta.Gorzej z północną stroną...Jak widać w środku [...]

DYMA-BURN Xtreme With Ephedrina - znalazlem taki spalacz...firma dymatize wiec to chyba bedzie dobre nie??? Kein0 chyba na to sie skusze a jak napisze za jakis czas w tym teamcie to mi to rozpiszesz?? Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-03-02 12:27:34 Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-03-02 12:27:58

[...] różni. Czasami trzeba podchodzić do gry ostrożniej, by walcząc o zwycięstwo przypadkiem nie przegrać... Moim zdaniem atmosfera na słynnym stadionie Santiago Bernabeu jest czasami okropna. Najwyżej ze dwa tysiace osób siedzących na trybunie za jedną z bramek, to prawdziwi kibice, bez przerwy dopingujący drużynę Realu. Pozostali potrafia [...]

dzięki Rychu ;) tylko to połaczenie zrobiłem specjalnie takie mam 4 dni w tygodniu w których moge ćwiczyc, zostawiłem czas na regeneracje miedzy treningami dlatego to tak wygląda, ale postaram się coś z tym zrobić

[...] mono 5g rano 5 po treningu a potem dodam NB (jak sie skończy to CP) przed treningiem. I jeszcze pytani: zamiast na czczo rano mogę 1h po śniadaniu?? Jeżdżę rowerem do szkoły około 10km i wstaje rano na styk.Mam czas tylko zrobić brzuszki i zjeść. Potem w szkole piłbym po godzinie razem z 20g dextrozy bo dostałem gratis:) Myśle ze tak może być

[...] Zapotrzebowanie dla 85 kg gdyz mam troche tluszczu i go nie licze: B=2g x 85=170 W=4g x 85=340 T=1g x 85=85 Srednia na jeden posilek : B-29;W-57;T-15 Co bede jadl podczas calego mojego dnia : 2 torebki ryzu : 100 gram zawiera (B-6,7;W-79;T-0,7) ; czyli 2 x 100 gram co daje ok.(B-14;W-158;T-2) 2 litry mleka : co daje (B-60;W-80;T-5) szynka [...]

trzymam cię za słowo radziłbym ci teraz troszkę luźniej podchodzić do treningu żeby jednak tej pachwiny nie nadwyrężać przez jakiś czas.

[...] dominacja i zasłużona wygrana. Kongo miał przewagę fizyczną, ale bardziej efektywnie walczył herring, trudna decyzja sędziów. Evan Tanner bezradny ze skośnookim, chyba czas konczyc kariere. Swietne cepy lebena i zakonczenie ktoremu dziwil sie chyba tylko sakara, protestował, ale mógł najpierw pomyśleć o obronie to by Dean walki nie [...]

No ale te mroczki często pojawiaj podczas mrugania oczami, oraz kiedy popatrzę z ciemnego miejsca na monitor. Tak to jak normalnie patrze to bardzo rzadko się pojawiają. I chciałem jeszcze zapytać w jakim czas rozwija się odwarstwienie siatkówki ?

masz czas na 4 piwa dziennie a na silownie nie?? bo w pracy chyba nie pijesz..

Z jednej strony dobrze, że nie podpisał kontraktu z Zuffą, skoro dali mu takie warunki. Z drugiej strony trochę szkoda, bo tam akurat walczy cała światowa czołówka MMA. Moim zdaniem Mamed ma jeszcze czas na UFC, dobrze by było gdyby podpisał kontrakt z DREAM, skopał paru skosów, i wtedy myślał co robić dalej. Życzę powodzenia!

Prosze bardzo Ty juz na oko masz 18-20% chuda jestes dziewczyno, ot co Czas miesnie zdobywac. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-02 16:20:01 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-02 16:20:14 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-02 16:20:28 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-02 16:21:06

No fakt, nie da sie ukryc, ze jestes tym samym miejscu co na poczatku, ale czas jest wiec trzeba wykorzystac na maksa, jak sie da wcisnac to dodaj choc raz aeroby, choćby to mial byc tylko szybki spacer rano w niedziele.

FIRMApali, zanim napiszesz nastepny temat w dziale, przeczytaj podwieszone oraz regulamin jesli tego nie zrobisz i nast. temat bedzie o tym swiadczyl, wylapiesz bana sorry, ale ludzie pomagajac tutaj, poswiecaja swoj wolny czas a Ty sobie robisz jaja

Wszystko zależy od intensywnośći tego treningu (karate) Ale patrzać na jego czas (70min) osobiscie odradzam siłownię w ten sam dzień.