czas

mozecie mi powiedziec czy robic co jakis czas ladowanie weglami ?

szymon widze ze jestes bardzo zadowolony czy caly czas chodzisz?atmosfera ok//

[...] na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku 4s Niedziela wolne Tak wstepnie wyglada 5dniowy moj plan treningowy(wczesniej trenowalem 4dniowym ,lecz czas na wiekszy wysilek a co z tym idzie lepsze osiagi;d czekam na ocene i poprawki:) i moze juz cos konkretniejszego bedzie podajac Wam planWlasnie probuje ustalic [...]

j/w często przyczyną głosu jest właśnie źle zbilansowana dieta. Ja długi czas miałem w posiłkach za mało białka i do tego łączyłem je z białym ryżem lub makaronem. Im więcej białka tym dłuzej będziewsz czuł sie syty ( białko długo się trawi ). Co do białego ryżu- sa to węgle proste które trawią się w pół godziny. Gdy przeniosłem się na ryz [...]

nie dlugo czas na zawody masz szanse

Twister ty caly czas na tym CP jedziesz??

w ytm posilku ok 1700 jesli jest on przedtreinngowy odpusc oliwe..najlepiej bedzie jak podmienisz ja z banami na kolacje ;) ogolnie dieta ok doparcuj ja i za jakis czas pomysl o mono

Efekt nie będzie mniejszy. Możesz cwiczyc 5x w tygodniu jak masz czas, szczegolnie jesli masz np blisko na siłownie. Spędza sie wtedy na siłce tylko 30 minut - 60 minut. Ja tak ćwicze i jest ok :) Jak będziesz chciał rozkład danych partii to Ci napisze

trening z rana przezyje sie kiedys tak cwiczyłem w wakacje zeby potem miec wolny czas na spedzenie go nad zalewem!!! a teraz jakbym musiał bo szło by sie i rano na siłke!!

no z tego co wiem mam to odkąd pamiętam a od otarcia ławki wątpię by sie zagoiło przez ten czas... mama mówi ze od urodzenia tego nie mam wiec może mam to od 1-5 roku życia trudno powiedzieć na ranę to nie wygląda,mogę zrobić bliżej fotkę

[...] mecze piłkarskie. Czym się róznia kibole od policjantów prewencji? Mundurem. Mentalność ta sama. I jedni i drudzy przychodzą komuś przywalić, mecz bez zadymy to stracony czas. Wystarczy wspomnieć śliczny film z meczu Arki gdzie na dwrocu kazano kibicom powtarzać "kocham policję" i bito za nieposłuszeństwo. I nie był to odosobniony [...]

Diety może nie mam profesjonalnej ale staram się odżywiać w miarę dybże gdyż przepisy na potrawy brałem z SFD :D:D Nom i jem cały czas takie potrawy węglowodanowo białkowe :)

Niech cieszy sie smakiem mlodoscii Chudy jest i mlody, wiec mu zbytnio takie jedzenie nie zaszkodzi, a wyliczona dieta z doatnim bilansem+intensywny trening, moze sie tlyko przeciwko niemu odwrocic Kup sobie dobry kompleks witamin,staraj sie zdrowo odwywiac ale nie odmawiaj sobie za wiele i na diete przyjdzie czas.

[...] może być dłuższa niż 5 miechów więzadła to nie żarty to długa droga do pełnego zdrowia dla przykładu jak zerwiesz je zupęłnie to rekonstrukcja po kturej do wyczynowego sportu można wrócić po ok 7 miesiącach ale wlicz w to czas oczekiwania na taką operację NFZ - ok roku przynajmniej u mnie a prywatnie to koszt rzędu 5-10 tys.złotych

[...] może być dłuższa niż 5 miechów więzadła to nie żarty to długa droga do pełnego zdrowia dla przykładu jak zerwiesz je zupełnie to rekonstrukcja po której do wyczynowego sportu można wrócić po ok 7 miesiącach ale wlicz w to czas oczekiwania na taką operację NFZ - ok roku przynajmniej u mnie a prywatnie to koszt rzędu 5-10 tys.złotych

ja jakiś czas temu tez robiłem klatke z barkami a teraz robie z tricepsami!!

Znam te cwiczenia noooo musze cos ogarnac fajnego lubie pompki te w podporze tylem m pompki n poreczach to ja caly czas robie , farncuza nie robie na sztandze odkad cwicze na innej silowni czasem eheh yyy znaudzily mi sie cwiczenia chyba zaczne na jakis maszynach wszsytko robic bo juz wyciagi i wolne cieznary mnie znudzily na maxa

ok,dzieki lodzianin:) mam jeszcze czas sie doksztalcic i wszystko przemyslec do nastepnego cyklu. Zobaczymy tez jakie efekty beda na obecnym... pozdrawiam i dzieki:)

shocka i storma juz mam. moze sie skusze i jeszcze zaopate w 2 puchy torrenta i przed wakacjami bedzie test :D choc narazie sednio widze ten produkt, ale zobaczymy co czas pokaze. I przy okazji co myslicie o produktach BSN? Warto zrobic na nich cykl tak do 1500 zl ? czy lepiej odpuscic? (mowa o planach dulgoterminowych :D) Zmieniony przez - [...]

Zaspokajającej niestety nie będzie bo dieta bardzo słaba. Zbyt mała ilość posiłków, brak zdrowych tłuszczy, brak warzyw i owoców, pełnowartościowe białko jedynie w dwóch posiłkach... Odstępstwa od diety raz na jakiś czas - ok.