[...] zebys kupil spoko gainera wysoko bialkowego lub bulka ( czyli 50:50 ) a to ze teraz Ci masa leci znaczy sie niby tam jakies cm idą wdo gory to nieznaczy ze tak bedzie caly czas narazie organizm sobie daje jakos z tym rade ale za jakis czas to bedzie zamalo bo organizm niebedzie w stanie togo uczymac bez odpowiendiej ilosci ww i bialka ! wieć [...]
lydki generalnie potrzebuja silnieszych bodzcow niz inne miesnie. wez pod uwage fakt, ze caly czas utrzymuja ciezar calego ciala, caly czas sa wiec obciazone tymi powiedzmy 80 kg. zamykanie sie w ilosci 13-15 powt nie uwazam za rozsadne, proponuje kazda serie po okolo 30 powt. ciezar powinien byc rowny lub wiekszy niz ciezar ciala. sam spokojnie [...]
Hunter, zamiast wiecznie planować weź się w końcu do roboty. Pierwszy temat o tych 30 pompkach założyłeś ponad 2 tygodnie temu. Wynika więc z tego, że przez ten czas zrobiłeś postęp o 1 pompkę Wtedy egzamin miał być za dwa miechy, teraz też jest za dwa miechy... Jak czas tak wolno będzie płynął to może zdążysz się wyrobić Jeśli o mnie chodzi też [...]
nagrody nie bedzie bo nie mam abona jak miales 16 lat i taki wrozst to faktycznie bardzo dobry wynik to wychodzi centymetr misiecznie ciekawe jak zareagoweała na to Twoja skura wogole cwiczyles cos przez ten czas ? pewnie nie ... zauwazyles jakis spadek tluszczu lepsza przemiane materii lerpszy zarys miesci przez ten czas ? cokolwiek ?
Do tego co napisal x-ray dodam ze fajna rzeczą jest noszenie przy sobie jakiegos przyzadu rozwijajacego sile uchwytu-pełno ich w sklepach sportowych, co jakis czas robisz sobie serie sciskow albo trzymasz na czas. Ja robie kuzushi na linach i nie wydaje mi sie zeby to mialo jakos bardzo rozwijac sile uchwytu chyba zeby lina miala conajmniej 4 cm w [...]
ale zawodny zostal nie odeszli tylko czasu nie maja, za jakis czas zacznie im brakowac gainerka i znowu zaczna siedzec czesciej, potem sie przejedza gainerkiem i przez pewien czas przestana odwiedzac, potem znowu wruca itd... zawze tak jest
[...] codziennie 2 porcje ryb morskich..to mało? masło..cóż, do kanapek w zasadzie tylko i do smążenia, ale moge cos zmienic, nie ma problemu z tym.. 1700 to mało?? Mam cały czas w pamięci, że to dopiero poczatek 2-go tygodnia mojego planu ..miałam podnosic kcal o 200-300 tygodniowo..a tymczasem podniosłam juz o 400-500kcal..jakże to?? posiłek [...]
Od mówie znajdz chłopie czas na 3 treningi w tygodniu. Pon: Klata-Triceps-Brzuch Środ: Plecy-Biceps-Przedramie Piąt: Barki-Nogi-Brzuch Takie optymalne zestawienie. Apropo treningu na siłe: Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy [...]
Do rozpoczęcia igrzysk czasu coraz mniej, a obszar wokół Turynu i innych miejscowości, w których odbędzie się rywalizacja 2500 sportowców o 84 medale w 28 konkurencjach, przypomina wielki plac budowy. Za 99 dni od czwartku 3 listopada w Turynie rozpoczną się 20. Zimowe Igrzyska Olimpijskie. Tego dnia w Nowym Jorku zaprezentowany zostanie powstały [...]
Środki doustne Anadrol / Anapolan50 (oxymetholone) 8 do 9 h Anavar (oxandrolone) 9 h Dianabol (methandrostenolone, methandienone) 4.5 do 6 h Methyltestosterone 4 dni Winstrol (stanozolol) (tatki lub depot brany doustnie) 9 h Środki inekcyjne Deca-durabolin (Nandrolone decanate) 15 dni Equipoise 14 dni Finaject (trenbolone acetate) 3 dni [...]
[...] szkolenie oficerów było na niskim poziomie to ciekawe czemu muj ojciesz szkolił sie do 40 roku życia, poza tym cadziennie słyszę że ma jakieś szkolenia, ćwiczenia co pewien czas poligon. Co do sprzętu to cały czas się modernizujemy, poczytaj choćby w archiwum www.wp.pl o przetargah. Faktem jest, że najlepszy sprzęt jest w chwili obecnej pchany [...]
[...] 3-4 razy. Ćwiczenia mozna wykonywać dwojako - albo wykonujemy określoną ilość powtórzeń ( 12-15 ), albo wykonujemy na każdej stacji ćwiczenie w sposób ciągły przez określony czas ( np. 30 sekund ), ale na maksa. Między stacjami PRZEBIEGAMY a nie przechodzimy. Ma nie być odpoczynku pomiędzy stacjami - odpoczywa się po zakończeniu podwójnego [...]
W moim przypadku truchtanie się nie przydało. Biegałem tak po 5 km przez 2 miesiące i organizm chyba się przyzwyczaił do tego tempa i na 1000 metrów nie byłem w stanie zrobić nawet średniego czasu. Przy metodzie truchtania mój najlepszy czas na 1000 metrów to 3:40. Przy metodzie wysiłkowej mój najlepszy czas na 1000 metrów to 2:54.
tak probo tych powturzeń iaki powinien być czas odpoczynku między seriami słyszałem że tak długo aż się oddech ureguluje ale niekiedy w ćwiczeniach jednostawowych cały czas jest uregulowany
statek nie jest pl, zaloga tez obcokrajowa- moze ze 2-3 Polakow/Polek bedzie ja sie ludze ze jednak znajde czas na trzymanie formy. W nocy mam tylko 1h-1h30 min pracowac- robiac obchod po statku- czy nie ma przypadkiem imprezy wsrod zalogi na ktora nie wyrazono zgody ( o ktorej nie wiadomo) A tak to gl praca przy wplywaniu/wyplywaniu z portu [...]
[...] suplementacji dam moje zdjęcie i porównam je ze starym więc jak będziesz jeszcze zainteresowany "skutkami" TCM to w dziale "Nasze zdjęcia" za jakiś czas tam zajżyj HMB biore już bardzo długo cały czas Olimpu MegaCapsy ale nie jestem w stanie opisać jak działa na mnie samo HMB bo zawsze brałęm je z innymi suplami... Na [...]
PON. KLATA,NOGI,TRIC,BRZUCH KLATA-ŁAWKA POZIOMA,DO GÓRY GŁOWĄ, DO DOŁU GŁOWĄ,DO GÓRY GŁOWĄ HANTELKAMI NOGI-PRZYSIADY ZE GRYFEM NA BARKACH,PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE, ZGINANIE NÓG LEŻĄC NA BRZUCHU(NA MASZYNIE),ŁYDKI NA MASZYNIE STOJĄC(MOIM ZDANIEM LEPSZE JEST TO OD TEJ CO SIE SIEDZI) TRIC-SIEDZĄC LUB STOJĄC UGINANIE RĘKI Z HANTLEM(RĘKE TRZYMASZ [...]
Już jestem pewien, ze to nie ja to napisałem!!! Zobaczcie na czas wysłania odpowiedzi 15:10 o 15:10 grałem mecz (jakze słynny mecz ) ej, to sa juz jaja ! kto to napisal ??!! Qrwa gadac jakim cudem kto mogl za mnie cos napisac Baca - wiem tylko mi niechcialo dzialac na początku, wykąpie sie i zaraz zobacze co jest grane, a ty przez ten czas [...]
Pisze jasno i wyraznie ( nawet pogrubione ) , ze 1-2 dni robocze. "...czas realizacji zamowienia to przecietnie 1-2 dni robocze , czyli zalozmy skladasz zamowienie w niedziele wieczorem, to my pakujemy paczke w poniedzialek, a we wtorek juz jest u Ciebie. Niekiedy czas realizacji moze sie wydluzyc o pare dni, kiedy np. nie mamy wybranego [...]
HGH Kto brał?
