czas

ile może trwać cykl cały czas on heee Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-07-05 16:01:56

Witam, trenuje już muay thai od ok 8 msc, lecz cały czas mam problem jeśli chodzi o prawidłowe skręcanie nogi przy middlach oraz high kickach. Staram rozciągać się dziennie, ale nie zmienia to wiele, najczęściej kopniecia powyżej lowa zamiast piszczelem wchodzą stopą co nie ma prawie żadnej siły, a do tego czuję się niestabilnie na nogach. Często [...]

Forma bardzo dobra! A jesli chodzi o prace to jesli jest stabilna,godziwe warunki pracy i finansowe i pensja na czas to podstawa,dlatego ja sie swojej trzymam 10rok...

[...] się decyduje nikt mi jej nie wciskał czy coś bo miałem od niego wcześniejszą dietę A zdecydowałem się na zmianę bo jak pisałem wcześniej nie miałem efektów przez dłuższy czas Zmieniony przez - lovefist87 w dniu 2017-07-05 13:50:09 Zmieniony przez - lovefist87 w dniu 2017-07-05 13:59:32 Zmieniony przez - lovefist87 w dniu 2017-07-05 14:00:03

Fajnie wyglada jak popisujesz sie przed laseczkami, ktore za duzo nie walcza. W kazdym innym przypadku uwierz mi ryj lub watraba piecze przez jakis czas. Ale technika wyglada calkiem obiecujaco. Noga, na ktorej sie opierasz dokrecona. Wrzoc Foto lub film z poprawna technika dla odmiany, albo jak stracasz peta temu kumplowi :-) Zmieniony przez - [...]

[...] końcu bez żadnego większego zejścia, wzięty dość późno bo po godzinie 18 ale nie było problemów z zaśnięciem. - pompa - Żadnych shotów i PW nie brałem już dość długi okres czasu więc liczyłem na naprawdę wielkie boom. Nie mogę powiedzieć iż się rozczarowałem ale nie było to też nic wielkiego delikatnie spompowało a trening miałem dość [...]

Sorry za prywate ale ja swój układ dowolny zaczynałem ostatnio od tej poz właśnie. Też imo mocne moje strony. https://youtu.be/l0E6fRL3pPQ No właśnie widziałem jakiś czas temu i zastanawiałem się jak to ugrać by pokazać mocne strony, a schować słabe (głównie boczny akton barków) i przypomniał mi się Twój układ. Na początku poza bokiem, klatka, [...]

[...] jestem po ostatnim zakwaszony. Jako że ćwicze 3x w tyg dziś będzie ta przerwa 2 dniowa :P Jutro trening. Nie stosowałem kreatyny stale ale słyszałem że działa po jakimś czasie słabiej. Sam nie wiem jak już to jest lepiej żeby wcisnąć jak najwiecej z niej. Że lepiej cykl 8tyg, potem 8tyg bez i znow 8 tyg itd.. Można używać cały czas tej [...]

Juz tymi kaflami z brzucha sie nie chwal %-) Co czytam dzienniki Przemka czy Twój to kazdy z kazdym treningi robi i kazdy kazdego zna z rela :-) Tak jak tu kolega wyzej. Co Wy wszyscy z Wawy / okolic czy po prostu co jakis czas ustawiacie sie na treningi?

[...] Wbilem dokladnie 2500 w sobote i w poniedzialek 2500iu, dodatkowo jako ze wczesniej mialo byc POWER PCT wzialem 3x tabsy cloma i 3 tabsy nolvy oraz 1/5 tabsa exe przez ten czas, Obecnie nie biore sarmow. Dodatkowo strzaly wykonywalem przez ostatni miesiac po 0.2-025ml cyp co daje jakies 30-35 mg na tydzien i pierwszy strzal hcg nastapil po 8 [...]

Prawidłowo jak jest dostęp i cena ok :-) Zdrowie nie ma ceny. Oczywiście przełożenie cena/działanie przy Provironie jest bez sensu, ale co zrobić, jeszcze nie mój czas na wbijanie. Tutaj następny sami kretyni.... Piszesz że jeszcze nie Twój czas na wbijanie a w innym temacie że od pół roku masteron lecisz czy coś, nie chcę mi się szukać gdzie a [...]

Witam :) czy moze ktos napisac/podeslac mi przykladowa diete dla ektoformika, cwicze juz jakis czas i mysle ze to dobra pora aby zaczac sie dobrze odzywiac :) oczywiscie chcialbym zeby nie byla droga i zrobiona z latwo dostepnych produktow w kazdym sklepie :) dodam ze waze 55 kg mam 178 cm wzrostu cwicze codziennie ciezko nie liczac soboty i [...]

Prawidłowo jak jest dostęp i cena ok :-) Zdrowie nie ma ceny. Oczywiście przełożenie cena/działanie przy Provironie jest bez sensu, ale co zrobić, jeszcze nie mój czas na wbijanie.

[...] kg Cel: redukcja tkanki tłuszczowej z możliwie jak największą rekompozycją Praca fizyczna 5 razy w tygodniu po 8 godzin. Dieta (rozłożona na 4 posiłki, bo na tyle pozwala mi czas, w sumie 2040 kcal): Śniadanie: Płatki owsiane - 60 g Mleko - 300 ml Świeży owoc - 200 g 2-gie śniadanie: Wędlina drobiowa - 80 g Warzywa - 300 g Pieczywo ciemnie - 4 [...]

[...] tętna, aby sprawdzić z ciekawości co pokaże, okazuje sie ze nawet bardzo lekki trening (obciążenia możecie się domyślić , że prawie żadne), a spalonych blisko 700 kcal, czas wyszedł trochę długi ale same fronty z dobraniem odpowiedniej pozycji, rozgrzewką zajęły ponad 10min, reszta już sprawniej http://i.imgur.com/Y4FqErv.jpg Po tym czas na [...]

[...] mocna strona ale postaram się zrobić tak by wszystko zrobić na tyle na ile potrafię najlepiej. A z tym, jedzniem to tak tylko napisałem, że taka rzecz całkowicie mnie załamała i zrezygnowałem. Ale nic z tych rzeczy x) Cały czas robię swoje. I postaram się by finalnie efekt był jak najlepszy. W końcu trzeba jakoś godnie zareprezentować forum ;-)

No właśnie "ograniczam gluten" i tadammmm 160g owsianych. Puszkowe ryby raz na jakiś czas. Owoce mrożone, jakie to ? Nie wrzucaj smażony filet, tylko ilość mięsa i ilość tłuszczu osobno. Ten majonez też od czasu do czasu, można zrobić swój http://www.sfd.pl/Domowy_majonez_by_BlueCrocus-t1114683.html Jak zamierzasz to urozmaicać? Co z warzywami [...]

Zdecydowanie kreatyna to nie ten czas. Przyda się na później, nawet przy końcu redukcji, gdzie siły na deficycie są mniejsze na treningu.

[...] 14kg/ 14kg/ 14kg Nadal mocno czuje 6. Wiosło 14kg/ 14kg/ 14kg/ 16kg Powoli będę przechodzić na 16-stki 7. Rotatory 20/ 20/ 20/ 20 8. Brzuch 11/ 11/ 11/ 11 Będę przez dłuższy czas robiła wprawki do siłowego wstania na rękach - mocno je czuje i na pewno dobrze mi to zrobi 9. Plank bokiem 1' W sumie to nie lubię tego ćwiczenia i po prawie 2h [...]

No właśnie się nie zmieściłem :P Wbiegłem po ostatniej rundzie biegu i słyszałem tylko 5...4...3...2..1.. CZAS! A tu jeszcze trzeba było zmienić ciężar i pocisnąć te 70kg na 3x No ale ostatecznie ta minuta po czasie nie jest jakąś tragedią :D