czas

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam od stycznia, czas do końca lutego SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ~7% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: minimalna ilość (chodzi o wagę (kategoria 75 kg - aktualnie 85 kg ważę więc wiem że zejdzie z mięsa) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wege, [...]

[...] TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 12% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 8% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta jest- od początku mam 2700 kcal i dalej tak ciągnę, cały czas powoli schodzi tłuszcz, ale w najbliższych dniach chcę zejść do 2500 kcal. Trening FBW na siłowni 3x w tygodniu, do tego 2x trening piłki nożnej i raz mecz oraz praca [...]

WIEK: 42 CZAS REDUKCJI długo bo z przerwami do czasu aż zejdzie oporny z brzucha SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: nie potrafię sklasyfikować :D całe ciało w granicach 11-12 brzuch jakies 15 (na rękach i nogach żyły widać ) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta zbilansowana (zapotrzebowanie -400 ) trening [...]

[...] jak ja z takim dramatem w organizmie jak podany w ankiecie? Jak potrzebujecie więcej info o mnie to piszcie. Nigdy nie stosowałem żadnych diet. Treningi to przez krótki czas biegałem (kwiecień - lipiec 2016) ale coś mi w łbie odwaliło i przestałem. Chce do tego wrócić od marca jak pogoda się poprawi (brak ciuchów na bieganie w zimę). [...]

[...] z ok 33%bf z tym że brzuch i jego okolice bardzo zalane, do tej pory ogarnąłem diete, efekty (niewielkie) są widoczne na nogach, rękach czy klatce ale brzuch stoi cały czas w miejscu i zastanawia się czy czegoś nie dorzucić - raczej delikatnie boostującego, a nie jakiś mocnych środków - może macie jakiś pomysł? Zmieniony przez - Korupto w [...]

[...] BUDŻET: Nie gra roli ;) Witam Wlasnie zrobilem sobie tygodniowa pauze po 8 tyg redukcji "na sucho", trening dopiety, dieta dopieta, ale juz opornie schodzilo pod koniec wiec czas cos zarzucic. W zeszlym roku bralem OXyelite pro, bardzo dobrze dzialalo. Co teraz mi polecicie? Mysle czy wziasc znowy OxyElite Pro(widze, ze na aukcjach kraza jeszcze [...]

[...] waga się przestała zmieniać (a w ogóle w miesiąc zeszło może 3 kg) a najgorszy problem mam z brzuszkiem, którego nic nie rusza i nigdy nie ruszyło. Pomyślałam więc, że to czas na wprowadzenie dodatkowych elementów. Nie mam problemów z nadciśnieniem, ale wolałabym raczej coś łagodniejszego na początek, ale coś co działa, bo naprawdę tracę już [...]

[...] 2 razy. wieczorami (wtorek, piatek sobota ) stoje na bramce wiec snu za wiele nie ma. zestaw wybrany to: HMBolon NX Mega Caps - 360 caps Glutarol 1000 - 250 tablets Vita-Min Multiple Sport - 60 caps BCAA, Mega Caps - 300 caps Erekton - 30 caps Sylimaron 100 - 60 caps Mega Strong Protein, Strawberry - 2200g dzieki za czas i ewentualna pomoc

Dzień dobry mam pytanko mam 175cm wzrostu i warze ok 50k i czy jak bym brał samo białko i spędzał czas na siłce dało by mi to coś? mi chodzi o posturę i czy bym przytył? z góry dziękuje.

Zagladam i czytam co sie da na sfd jak tylko znajde czas.Nawet teraz jak jestem w robocie.Dobrze ze znalazlem czas i dzis i kuknolem na fajny artykol. Pozdrawiam.:):) Jakby to moj znajomek powiedzial mapka sie caly czas rysuje a ksiazka pisze w twojej glowie. SOG

Z tym że widzisz Kikk to że byle mietek ci nie w******li nie wystarcza młodym "adeptom". Dlatego to pytanie cały czas się tu powtarza bo każdy chce być niepokonany i chcą wiedzieć jaki styl pobije wszystkie. Nie potrafią zrozumieć też cały czas powtarzanego tu stwierdzenia że walczy człowiek a nie styl. Jak ktoś ma silną psychikę to [...]

Czy mistrz w piciu piwa na czas też pokona boksera o ile ma mocną psychikę? Może mistrz w piciu piwa nie ale znam gościa który nic nie trenował a przez jakiś czas był największym zabijaką na mieście i wszyscy się go bali.. Dopóki go nie zamknęli

Qurwa jakbym mial czas na to wszystko jeszcze.. nie masz jakiegos linka gdzie dowiem sie konkretow

... sam bije bolda ... A Ty Ziki coś innego kiedyś biłeś niż bolda?%-) Tyś chyba wszystkie możliwe boldy na rynku przetestował, jak z krwią u Ciebie po takim czasie, bo cały czas czytam że tylko bold bold i bold, ja to bym już dawno zmarł na jakiś zakrzep albo trzy\-) W zeszłym roku leciałem bolda z 6-8 miesięcy a teraz dopiero drugi [...]

... sam bije bolda ... A Ty Ziki coś innego kiedyś biłeś niż bolda?%-) Tyś chyba wszystkie możliwe boldy na rynku przetestował, jak z krwią u Ciebie po takim czasie, bo cały czas czytam że tylko bold bold i bold, ja to bym już dawno zmarł na jakiś zakrzep albo trzy\-) W zeszłym roku leciałem bolda z 6-8 miesięcy a teraz dopiero drugi [...]

[...] sam olej. Podobnie zresztą jak pisałeś, że to: http://www.sfd.pl/post-p18238661.html jest legit, kolega kupił, jadł ponad 2 tygodnie i zmarnował miesiąc, kasę na badania, czas, nerwy i zapłacił jeszcze świetnym samopoczuciem. Proszę się o bana, pewnie, ale bez żartów, ktoś przeczyta kupi i nie zmarnuje tylko kasy. Sr..ł pies te kilka kg [...]

[...] co sie dzieje bo przeszedłem z T3 ibrahima bo mi się skończył (które działało bo badałem się) od razu na tego UNI myśląc że też bedzie działał a co za tym idzie węgle cały czas nisko wiec może trzeba by było pomóc tarczycy żeby ruszyła. no chyba że nie idzie złapać tak szybko bloka? Wychodzi na to, że wałek. TSH możesz zbadać, żeby to [...]

Tyle slychac ostatnio pozytywnego o primce ze postanowilem sprobowac po raz drugi. Akurat trafila sie przebadana partia wiec za jakis czas bede mogl ocenic co ten srodek warty. Dopiero drugi tydzien, 300mg na injekcje, zero jakiegokolwiek bólu czy dyskomfortu. /SFD/2020/5/1/c01c482196aa4066ad41cf0cfc11e14e.jpg [...]

Qurwa jakbym mial czas na to wszystko jeszcze.. nie masz jakiegos linka gdzie dowiem sie konkretow Najprawdopodobniej prolaktyna wystrzelila ale aby miec pewnosc musisz zrobic badania. Jak zrobisz badania to zaloz temat z wypelniona ankieta a na pewno Ci pomozemy ;-)

[...] Mianowicie, o której najlepiej jest trenować?? Ponieważ szkołe zazwyczaj kończe bardzo wcześnie ok 12-13. Więc osobiście wydaje mi się, że miedzy posiłkiem 3 a 4 to nalepszy czas... Mogę jeszcze np między 4 a 5. Jak lepiej? Gdy ułoże już diete składającą się z produktów... wrzucić ją tutaj do oceny? Czy założyć nowy temat? Pozdro Dzięki Tyka!