czas

Panowie bez kłótni Jeśli w planie Pana Grabowskiego miałbym się sprawdzać to przynajniej po 6 tygodniach, bo to jest minimalny czas żeby dana metoda dała jakieś zauważalne przyrosty. Chociaż ogólnie w tej metodzie bym się nie sprawdzał, chyba że z taką modyfikacją jak zapronował kamil, czyli stopniowo zmniejszałbym liczbą powt w seriach roboczych, [...]

standardowo polecałbym fbw, na początku jeśli chodzi o nogi skupiłbym się na nich na wyższym zakresie powt 20-30 przez jakiś czas, na takim zakresie stawy powinny się wzmocnić; jeśli chodzi o sam trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

to ostatnia sprawa jeszcze, jestem na kreatynie i BA, przy wino odstawic krete i BA i wrzucic jak skoncze wino, czy leciec czaly czas z kreta i BA tez?

Po co pytasz czy czas skoro juz zdecydowales? %-) Flex rano po snaidaniu w dawkach profilaktycznych/ed Animal Pak po posilku/ed Kreta DT-5g przed 5g po treningu DNT-5g kiedykolwiek w ciagu dnia. Shock porcja (20g jezeli dobrze pamietam) przed treningiem. W DNT nie HMB-Jedz jak chcesz bo to placebo Glutamina 10g na czczo Bialko,Carbo wedlug [...]

[...] 100 mg aż do 7 tygodnia I winstrol też o 100 mg od 5 tygodnuia aż do 8 tygodnia Oraz od poniedziałku (czyli poczatek piątego tygodnia) zaczołem przyjmować Teścia 5% i będę leciał co drugi dzień po 1ml aż do 10 tygodnia I zamiast clenbuterolu przyjmuje cały czas ECA A mam jeszcze jedno pytanko czy powinienem zacząć przyjmować nolvadex TIGRE

Nie, żadne plany dzielone. Ćwiczenie w twoim wieku to słaby pomysł, szczególnie takim planem. Masz czas na to, powinieneś rozwijaś się ogólnie np. poprzez sztuki walki czy sporty zespołowe a da ci to więcej niż trening w tym wieku i przygotuje do trenowania w przyszłości, jeśli chcesz koniecznie ćwiczyć to plan odpowiedni dla ciebie podałem w [...]

[...] za przeproszeniem ) - bandażujemy Czemu tak ? Ten sposób ułatwia o stokroć robienie okładu niż jest to opisane w internetach. Dodatkowo jednorazówka powoduje to ze cały czas okład jest wilgotny i wchładnia się w skórę , gdyby nie było jednorazówki to wszystko wchłonie się w bandaż i nie uzyskamy oczekiwanego efektu ( i nie upier7olimy połwoy [...]

Ok, dzięki za info;) Czyli nie muszę się tym jakoś specjalnie przejmować. Po prostu myślałem, że nie można jakiś dłuższy czas obciążać nogi :P

Nie rozumiem czemu caly czas odwoluje sie tego studia? ''http://www.sfd.pl/HMB__działa_antyanabolicznie!-t742911.html '' Ten studie nie chodzi o "anty-anabolizm" w muskulaturze. Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-03 12:57:55

[...] pewnie głównie woda zeszła po obcięciu węgli. W pasie na max wdechu -8cm, jem sporo mniej także brzuch już nie taki wypchany %-) Jeśli chodzi o pomiar fałd, za każdym razem wychodził mi inny wynik. Czasem miernik "wskakuje" na miejsce prawie bez użycia siły, a czasem trzeba naprawde mocno ścisnąc. Czas zainwestowac w nowy. Działamy dalej :-))

Bialko wcinam caly czas i mam diete, dlatego chce cos dokupic co mnie ruszy. Co do ciezarka to walnij nim sobie w leb, moze przymocowac sobie beczka do pasa, wogule bede wygladal jak d****

[...] wg tych obliczeń chyba mam miedzy 10-13% jest WIEK: 19 WAGA: aktualnie 75 kg, było mniej ale Cell pump troche podciągnął :P WZROST: 177cm DIETA: na REDUKCJE już dośc długi czas. TRENING: 3-4x w tyg SIłownia 1.5H 3x w tyg bieg 15minutowy po siłowni. oraz 4x w tyg BASEN 2H (tak szybkiego pływania w tym będzie z 1godizna 40min) POPRZEDNIĄ [...]

no Omega-3 to standart, wcinam cały czas. Co do gainera, jest to konkretnie BULK 50 na 50, i jest to dla mnie po basenie bardzo praktyczne bo nie musze gotowac kuraka z ryżem.

[...] Wystarczy jedno – dwa formalne ćwiczenia, jeśli zajmować się nimi prawidłowo i do takiego stopnia, kiedy staną się one jakby własnymi. Inne ćwiczenia posłużą wówczas jako materiał studiów (ćwiczeń). Jak szerokie by nie było doświadczenie człowieka, jest ono bezużyteczne, jeśli nie jest głębokie. Niezależnie od tego, ile formalnych [...]

mi jakis czas temu osobisty trener rozpisal treningi i na 4 treningi (kazdy trening to 30 min cardio + 30 minut maszyn na miesnie + 30 min cardio), to wygladalo tak, że bylo na przemian: trening a - serie cwiczen na ramiona, klatkę trening b - serie cwiczen na brzuch i posladki trening c - serie na ramiona, klatkę trening d - serie na brzuch [...]

tak na mleku cały czas, lepsza by była woda ?

24.04.2004 Wrocław godzina 15.00. Gebels, wagi nie zrobilem, ale caly czas sie poprawiam. Konkurencji nie znam. Gdybym wiedzial dzisiaj jakie sa, to moglbym powiedziec, jak oceniam swoje szanse. No, ale trzeba byc optymista, bedzie dobrze.

a od 11.03.04 do konca kwietnia to dobry czas na wyleczenie? wliczajac ze wczesniej troche gralem (2 tyg po urazie) to moze tez to ma jakies znaczenie? a jak ja puzniej wzmacniac lub cos?

Pakman dobrze gada.Trzeba trzymac diete caly czas,jezeli wogole ja masz Do diety mozesz po cyklu dozucic aminki BCAA i min.600mg vit C.dziennie(kreatyna).Nie mowiac juz o odbloku oczywiscie. Ja ostatnim razem jak robilem cykl(co prawda wracalem do formy po przerwie)przyszlo mi na wadze 10kg.z czego 3kg wagi mi spadlo.Uwazam,ze to dobry wynik.

[...] na mnie morde, mówi zebym jadl wszystko ,zebym mu nie mowil o zadnych dietach.Mowi rowniez zebym jadl duzo miesa bo od tego jest sila.Twierdzi ze na miesnia przyjdzie mi czas i w tym wieku duzo nie zbuduje oraz ze nie ma nic przeciwko treningowi.Skoro juz mam taki problem to stary nie bedzie mi kupowal odzielnego zarcia ;p Ale na szczescie [...]