czas

[...] która będzie sprawiała Ci radość i satysfakcję. Po trzecie Zmień sposób myślenia i pozbądź się wymówek. Chcesz zacząć ćwiczyć? Chcę, ale nie mam butów, stroju, pieniędzy czasu i tak dalej i tak dalej… to właśnie są wymówki! Buty do biegania i treningu powinny być odpowiednie, ale nie trzeba wydawać na nie fortuny. Strój – na pewno na początek [...]

ktos odstawil lipe, bo tu mowia ze jeszcze nikt nie potwierdzil popek vs pudzian a na stronie ksw juz wisi news jakis czas ;-)

Tak, startuje w konkurencji jedzenia pączków na czas.

[...] teraz tak jak w UFC. Ważenie dwa dni (no może niecałe) wcześniej, a pokazówka dzień wcześniej, choć wagę można zrobić aż do oficjalnej ceremonii ważenia np. Pezinho nie zrobił wagi, więc ma jeszcze czas zrobić do oficjalnej ceremonii. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-30 14:55:21 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-09-30 14:55:48

https://www.youtube.com/watch?v=3nF2CvYFxJU&feature=youtu.be Warty uwagi wywiad. Kawulski ma głowę na karku. Włodarze KSW świetną robote robią. Sam zauważyłem ostatnimi czasu wielką falę hejtu na KSW, głównie po walce Mameda z Karaoglu się zaczeło i teraz zakontraktowanie Popka. Drażnią mnie ci janusze mma bo to oni psioczą najwięcej. Myślą, że [...]

[...] progres jednak zależy to też od tego czy rzeczywiście nie masz jeszcze warunków do wykonania podciągnięcia czy jest to nieznajomość techniki. W obu przypadkach trzeba trochę czasu i sumienności. Podciąganie na drążku to głównie praca mięśni grzbietu, ale początkowo bardzo często używamy bardziej ramion niż pleców, ponieważ łatwiej nam tak [...]

Dawno mnie nie bylo%-) Czas wrócić do dziennika /SFD/2017/1/3/1d000e6b6d6e47fe8695e2e2b21871f5.jpg

[...] i mocnym kaszel, który był wręcz duszący. Najzabawniejsze jest to, że moja styczność z siłownią rozpoczęła się w 2014 roku i od tamtej pory nie miałam żadnej kontuzji, poza czasami bolącymi lędźwiami( co uważam czasami jest nieuniknione), a jedyna kontuzja jakiej się nabawiłam nie jest spowodowana treningiem siłowym tylko chorobą :P Ale do [...]

Zacząłem wczoraj proces nawadniania i 12 litrow jakiś pękło a dziś znowu;-) Jutro ostatnie nogi i już bez cardio Miska ograniczona bo czas pozbyć się glikogenu;-) /SFD/2017/3/11/d28716ea941647aca1dfc230908ee5fa.jpg

Wracam wracam na spokojnie post będzie dłuższy a czas znowu skrócony%-)

[...] fajnymi cenami hurtowymi w naszym sklepie - na to jednak trzeba sobie zasłużyć, będe obserwował dziennik i w odpowiednim momencie na pewno powiadomię jak przyjdzie ten czas ,aby nadać Ci rangę 'zawodnika' która daje profity w sklepie :-)) Krystian niestety swój dziennik zaniedbał ostatnio, więc mozesz tam trenerowi powiedzieć aby sie nie [...]

[...] fajnymi cenami hurtowymi w naszym sklepie - na to jednak trzeba sobie zasłużyć, będe obserwował dziennik i w odpowiednim momencie na pewno powiadomię jak przyjdzie ten czas ,aby nadać Ci rangę 'zawodnika' która daje profity w sklepie :-)) Krystian niestety swój dziennik zaniedbał ostatnio, więc mozesz tam trenerowi powiedzieć aby sie nie [...]

[...] mocnych siadów i trening bardziej asekuracyjny żeby nie załatwić bardziej pleców ,po treningu basenik ,jackuzzi, sauna na prawdę mega mnie to rozluznia i się dużo lepiej czuje po takich zabiegach :) Micha trzymana cały czas jak w rozpisce ciągle dużo warzyw , waga raz w góre raz w dół sam juz nie wiem od czego to zależy ale forma chyba na + :)

[...] wąskim chwytem 10/10/10/10 3.Pompki na poręczach w każdej serii 8 ruchów 15/20/25/30/35 4. 1 seria prostowań na wyciągu 50 ruchów 25 nachwyt i 25 podchwyt Po treningu mało czasu bo trzeba było jechać do pracy to na szybko wjechała tabata ogólnie waga juz nie spada ale to też wina pracy cały czas na nogach, nogi opuchnięte żeby wyglądały jak [...]

[...] :). Jesteśmy otwarci na nowe sportowe doświadczenia a nie wątpliwie trening z Krzyśkiem byłby nielada doświadczeniem! :) Oprócz tego myślę, że moglibyśmy spędzić fajnie czas w dobrej atmosferze ponieważ ja z Krzyśkiem osobiście się znamy i bardzo cenię go jako Sportowca i jest moim skromnym zdaniem osobą posiadającą najlepszą sylwetkę w [...]

Ogólnie dochodzę dopiero do siebie troche zdołowany bo waga po ładowaniu dalej 95kg ,ale tu tez kluczową role odgrywa przemęczenie cały czas w pracy po 12h na nogach dzisiaj mam tylko wolne takżę myślę ,że jak troche odpocznę jutro już coś ruszy do przodu ,bo strasznie przemęczony wczoraj jestem. Dzisiaj w planach Klatka+biceps na funfit Wrocław i [...]

[...] to jak coś jeszcze takiego polecasz pisz to też kupie bo każdy smak czy rzecz która pozwoli mi się teraz zapchać jest na wagę złota hehe Co do roweru chciałęm kupić ale mało czasu do pracy jechać 14km w sumie spoko ale po 12h tyry wracać jeszcze kolejne 14 km chyba bym zmarł :) U mnie wleciała dzisiaj taka kawa Americana + syrop waniliowy zero i [...]

[...] fotki w pozach , fotki robione po cardio na czczo , poprawiajcie jak coś nie tak z pozowaniem bo samemu cieżko na pewno nie podobają mi się nogi w bicepsach przodem i cały czas nad tym pracuje. Ogólnie wstałem pierwszy raz od 5 dni się zważyłem patrze 93,8 czyli dużo nic nie schodzi ale patrze na fotki a forma chyba spoko sam nie wiem dzisiaj [...]

Witam ekipę SFD , naszego ogromnego Mistrza i w ostatnim czasie zdobywce "kilku" złotych medali Krzysztofa Piekarza,jako że nie było nic pisane o grupach mieszanych a ja ZAWSZE trenuje z dziewczyną i jesteśmy sportowymi popaprańcami i taką Fit Parą jak to mówią %-) to pragnę nas zgłosić wraz z naszym znajomym do konkursu. Zawsze jesteśmy otwarci [...]

[...] A maszyn na plecy faktycznie sporo, ale mi np. brakuje T-bar. Zawsze gdzieś czegoś brakuje ale tam na prawde maszyny kozackie jeśli chodzi o plecy i na nogi :) no ja na wolnym się tam tylko wypuszczam i to przeważnie koło polodnia ale jak masz czas i chęci czwartek mam cały wolny to się mogę dostosować do Ciebie i walniemy jakiś trening :)