czas

[...] mam poczucie,że nic nie robię. Zwyczajnie mi się nudzi Acha, i jeszcze ostatni makrocykl. Negatywów nie robię, bo ćwiczę sam w piwnicy. Lepiej będzie jechać cały czas maksami z piątek czy robić 3 powtórzenia zachowując progresję? No i ważna sprawa na koniec... jak z rozgrzewką? Robić jakieś serie rozgrzewające a potem właściwe? [...]

wiem ze mało przecyztałem ale wczoraj mnie ojciez koma wywalił i teraz cały czas czytam .A czytam wszystko od początku do końca

[...] widać że nie masz/ma on Diety A co da białko jesli wypijesz go 60 gram dziennie a reszty posiłków brak lub uboga w Węglowodany,Białko i tłuscze No ale to wasza kasa, czas i efekty Do Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

Jeśli czujesz że już siła nie idze tobie do góry mięśnie nie rosna tak szybko itp. To możesz wziąść kreatyna i w tym czasie dopracowac jeszcze bardziej Diete A Jesli czujesz ze efekty po samym jedzieniu i treningu Są i caly czas idzesz do przodu to zostaw narazie kreatyne i cwicz tak dalej

[...] wymagają też wzmocnienia ścięgna i wiązadła wzmocnione poprzednim treningiem. Rozciągnięte sa również błony, powięzi, etc. potrafiące hamować przyrost objetości mięśni. Tak więc przez pewien czas po powrocie do ćwiczeń odzyskiwanie masy mięsniowej idzie dosyć łatwo. (artykuł zaczerpnięty z forum, wypowiedź usera: TYKA) P.S. Pytanie idiotyczne

spoko zwracam honor. ale jak pompki to ćwicz dużo. klka serii w różnym rozstawie rąk, w różnej wysokości nóg. dużej masy nie zbudujesz. cyce sie zaznaczą. bedziesz silniejszy i wytrzymalszy. za jakiś czas mozesz dodać nawet mały cięzar do plecaka i z nimi robic pompki. pzdr

stary,wszystkiego. jestes na poczatku drogi. trenuj 3 x tyg. full body. wykonujac tylko kilka ciezkich cwiczen na glowne obszary ciala i staraj sie z treningu na trening dokladac kilogramy-to wszystko. nie zaprzataj sobie glowy teraz szczegolami. na wszystko przyjdzie jeszcze czas. pozdrawiam.

no właśnie dziwne to jest może dlatego, że już nie łykam supli jakiś czas, a przez pół roku na okrągło coś łykałem.

[...] polędwicy sopockiej Po szkole nic nie zjadłem. Nie chciałem opychać się na trening grzbietu( MC ). Trening opiszę lada moment. Po treningu (czyli za ok 30 min; łączny czas odstępu pomiędzy treningiem a posiłkiem wyniesie ok. 1h; wchłaniają się WW proste) zjem: - 50g ryżu białego - 50g musli + 100ml mleka 0,5% - ok. 200g piersi z kurczaka - [...]

słuchaj ja tez miałem problemy z apetytem i udałem sie z tym do lekarza i powiedział ze po jakimś czasie wróci wszystko do normy ale gdy poprosiłem doradził mi witaminy dla dzieci wiec kupiłem kinderbiowital no pomogło tak dobrze po tygodniu ale po tym przez jakiś czas apetyt miałem wiekszy niz przed chorobą

kupidyn40, co ja będę owijać w bawełnę. Nowy jesteś, jakiś czas mnie tu nie było, w końcu się pojawiłem i...jakoś marnie wyglądasz u mnie w oczach tak pyskując... w dodatku z doświadczonymi spamerami (czyt. specami)

[...] i nocami az udało sie, znalazły.Powiadomily o tym ojca który zaczol sie przygotowywac do zawodów.Pracował solidnie, cwiczył codzienie az brakowalo mu obciazen.Gdy przyszedł czas na zawody nasz bohater oczywiscie je wygrał.Po miescie poszła plotka "massacra on jest lepszy on Pudziana" CZĘŚĆ II dla poetów :) Dziś siłownia prawie pusta [...]

napoczatku to nie warto nic brac poza uzupelniaczami diety takimi jak bialko czy gainer i bez kreatyn a tym bardziej KOKSOW (jak zapewne wielu mlodych uwaza) idzie bardzo dobrze. Grunt to dobry trening, w miare dobra dieta i regeneracja Na suple przyjdzie czas, na razie trzeba wykorzystac tak jakby naturalny potencjal

wszyscy sa zajeci ja wychodze wszedzie gdzie sie da, by zabić czas, by nie myslec

no teraz to juz masz go BOdy z glowy bo po tej odzywce na pewno sie do sklepu nie zmiesci no panowie Jonny tez sie wzial do roboty jedzonko na czas, bieznia dodana bedzie ogien Pan BOdyLine i Dariusz mnie pilnuja wiec mam zamiar pozytywnie WAs zaskoczyc na wiosne Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-12-06 19:50:50

Jest tyle kozaków to czemu nie widać tego np: na zawodach ogólno polski gadać każdy sobie może. Btw michał aby cały czas wyniki szły w górę potrzebne są wytaminy, które są zakazane klatka to dziwna partia raz idzie raz nie ale nigdy nie ma rewelacji tak jak w przysiadach czy ciągu

leniwie trening mało udany p otem cały czas odpoczynek jutro tylko wejściówka i weekend.W weekend tylko nauka.No i trening oczywiście

Chodzi o to zeby nie wygladac jak patyczak on chce byc potezny przyjdzie czas na robienie gestosci i jakosci;)Pozdro

[...] nieregularny i zróżnicowany dlatego trudno go opisać. O dodatnim bilansie tez jej powiedziałem od razu i o regularnych posiłkach. Ona powiedziała że je nieregularnie ale za dwóch a mimo to jej waga skacze max o 1kg. Poza tym wcina sporo słodyczy (to widzę w szkole). Mam nadzieje że znajdzie czas i sie zarejestruje i sama będzie tutaj pisać.

Dziekuje za wszystko ale najgorsze jest to ze zeby ulozyc sobie plan i go realizowac trzeba miec czas a ja go bardzo nie mam!! 10godzin w pracy potem 2,5godziny siłownia a pozniej to albo spanie albo nauka bo niedługo sesja!!! Ale napewno bede sie starała jakos to wprowadzic!!! Najlepiej by bylo jakby ktos mi to ułożył a ja napewno bym sie do tego [...]