czas

kręgosłupa nie chce obciażać bo ma mi służyć jeszcze przez wiele czasu, po roku ćwiczeń kręgosłup może jeszcze nie upomina sie ale z czasem na pewno to zrobi, a na normalne ćwiczenia na grrzbiet i przysiady przyjdzie jeszcze czas Dlatego, prosze żeby wypowiedział sie ktos doswiadczony i chce sie dowiedzieć czy plan z takimi cwiczeniami ma sens? [...]

[...] 25g dziennie może działac profilaktycznie jeżeli nie ma przeciwskazań a ile to nie sporo ? wez pod uwage ze jem do tego kilka garsci warzyw surowych i samo mieso chude, czasami odtluszczona fete (8%) no i czesto bialko na sen.. pozatym takie ilosci szybkich wegli spowodowaly, ze po tygodniu bylem wyraznie obtluszczony, mam sklonnosci.. [...]

[...] rzeczy nie powinienes pytac,bo sprawa ma sie jasno,ze to co otrzymasz na cyklu nie ma pewnosci bytu constant,wiec jakis stack kreatynowy po cyklu jak najbardziej wskazany typu no-explode czy cos podobnego. Wogole kreatyna naprzemian z glutamina caly czas,podczas cyklu tez bierz. Kto mysli,ze kreatyna z koxem nie ma zastosowania,jest w bledzie..

nie wiem jak podchodzisz pojeciem do kreatyny ale brana dluzszy czas niz 2 tyg staje sie nieefektowna,dlatego wspomnialem o przemianie z glutamina..i zacznij od poczatku. Widze ze nie wiesz,to objasnie.Kreatyna przechodzi przez proces reakcji w organizmie gdzie jest przetwarzana na fosfokreatyne miedzy innymi,ktora jest kluczem do budowy miesni,a [...]

[...] filmu to polecam stronę: www.rapidteam.net rejestracja jest tam darmowa Pytania proszę pisać na moje GG, w miarę możliwości postaram się odpisać (nie siedzę cały czas przy PC więc mogę od razu nie odpowiedzieć). Bo temat robi się trochę zaśmiecony. Nie posiadam już zaproszeń na p2mforum.info (bo wiele osób pyta o to). Nie mam wpływu [...]

Gram caly czas ustawieniem 3-5-2 no i teraz wlasnie biore sie za trening zawodnikow. Dzieki pawiel za pomoc. Zmieniony przez - d4mi4no w dniu 2007-11-25 12:07:22

Moim skromnym zdaniem dobrym Gainerem jest WHEY PRO GAINER 2 - firmy Vitalmax.. Przy dobrej diecie w ciągu miecha przytyłem 5 kg a po następnych 2 tygodniach 2 kg. tyle że teraz czas przerzucić się na jakies proteinki bo węgle już da radę skompletować gorzej z białkiem bo w zwykłym pożywieniu 190 g białka nie mogę za nic obszamać :P

Ciekawe z czego ten Hushmail sie utrzymuje, bo reklamy na konto zadne nie przychodza... EDIT: Scorpio93 podkresl, ze te programiki dzialaja tylko pod Internet Explorer (przynajmniej tak bylo jakis czas temu). Pozdrawiam Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-11-25 12:10:23

[...] rozwiazaniem jest przesuniecie tego posilku na wczesniej ale jezeli on naprawde nie moze przesunac to trudno trzeba to zrozumiec i radzic sobie jak tylko mozna. nie kazdy ma czas i warunki zeby wszystkiego przestrzegac i ja to jak najbardziej rozumiem bo sam tak mam, to ze POWINNO sie tak robic a nie inaczej to kazdy rozumie,ale zastosowanie teo [...]

Jako że masz mały staż radziłbym ci zainteresować się fBw a na splity przyjdzie jescze czas przećwicz pożądnie następne 8 tygodni i wtedy zabierz się za split Tu masz przykładowe plany Fbw http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=Fbw PS. nich ci się nie wydaje, że jesteś najmądrzejszy! Ja też tak na początku myślałem i okazało się, że [...]

Jak czesto? No to jest dobre pytanie. Wszystko zalezy od Ciebie i od Twoich priorytetow. Bo musisz znalezc czas na regeneracje. Wiesz, mialem dluzsza przerwe od dynamicznych 4 miechy. Ale cwiczylem splitem, nie bylo przerwy w ciezarach. Wczoraj zrobilem kontaktowo 2 cwiczenia - Power Clean oraz push press. Trening trwal okolo godziny (duze [...]

[...] rozumiem o co chodzi z tym miesiącem "bez odżywek". jesli braki masz od poczatku, to od poczatku bierzesz odżywkę. przerwy w treningach warto robić co jakis czas (5 - 8 tygodni), albo chociaz tydzien - dwa lżejszych treningów. kiedy dokladnie ma to nastąpić - trudno powiedziec, sam powinienes wyczuc ten moment i zrobic [...]

[...] jestem jakimś głupim 15 latkiem co nie wie nic o tym co robi.." nikt ci nie zarzuca ze taki jesteś. Jeżeli jesteś tak pewny siebie i tego co osiągniesz to nie zwracaj uwagi na to co piszą inni. Pierwsze porażki dadzą ci do myślenia. Obyś ich nie miał. Życze powodzenia. Przed tobą wiele lat ciężkiej pracy. jak bedzie ... czas pokaże pzdr.

czas czekać na wypłate. do kiedy trwa promocja?

a nawet bym ci proponowal zwiekszyc liczbe powtorzen do 12-14 a czas miedzy seriami powinien wynosic 60s. na wieksze grupy i do 45s na mniejsze

Troche namieszałem; ok thx

Czesc. Jest Niedziela A Wyników Dalej NieMA. Jak Masz Czas to Prosze Weź Je Zrzuć:) PzDr

[...] sposób przygotowania: ugotowany wcześniej ryż wrzucamy do miski. Do miski z ryżem wbijamy 4 białka i 2 całe jajka wszystko dokładnie mieszamy. solimy i pieprzymy wg uznania. po wymieszaniu składników wylewamy je na rozgrzaną patelnię i smażymy mieszając przy tym cały czas aby nie przypalić potrawy. Po usmażeniu nakładamy na talkerz i jemy

Dokladnie. Chodzi mi o interwaly. Jest duza roznica. No i czas sie oszczedza. 20 min. I czlowiek zbiwera jezyk z podlogi.

[...] aby ktoś odpowiedział mi na 5. pytanie, czyli jaki plan i system treningowy dla mnie jest najlepszy. Przemyślane treningi wykonuję od około 5 miesięcy, mniej więcej od tego czasu, gdy zacząłem stosować dietę kulturystyczną. Natomiast mój staż wynosi 12 miesięcy. I cały czas stosuję progresję/piramidę, prawie od początku ćwiczeń w ćwiczeniach na [...]