czas

No to już czas iść do tego terapeuty . Nie opowiadaj mu tylko, że chcesz skorygować swoją wadę .

Też skłaniałbym sie ku sportom gdzie trzeba dużo biegać i jest kontakt z przeciwnikiem, rugby daje radę, w piłce wodnej trzeba cały czas przebierać nogami, więc też nie jest lekko, może jeszcze ktos się wypowie

Dzieki za komentarze !! No przez ostatni czas nie opiepszalem sie az tak bardzo jak zawsze Nie tak jak przy nogach bo te trenuje raz w miesiacu ciezko a 3 razy jak z dupy Niestety jestem typem co potrzebuje gogos kto potrafi kopnac mi do dupy na treningu a takiej osoby juz od bardzo dawna nie mam. Leniem nie jestem ale czasem bym mogl dac z [...]

udało mi się pobić rekord na klate:D 115kg nie musicie mi wierzyć...w koncu rekordy bije się dla siebie...jeszcze 10kg więcej i pobije rekord swojej szkoły,jakiegoś typa z dawnej 5 technikum 120kg;p Może zaczne cykl kreatynowy...odezwe się za jakiś czas jak z efektami...

sparujemy raz na jakiś czas średnio raz w miesiącu i to tylko starsza grupa i tu tkwi problem, Ratyn. bez sparingów nie da sie czegoś nauczyc podkreslić wężykiem. dlatego opinię o pasw mam jaką mam. to ze ty po 5 latach w pasw potrzebujesz ćwiczyć inny styl, żeby się czegoś nauczyć, nie świadczy najlepiej o stylu/systemie macierzystym. popraw [...]

czyli moge ćwiczyć tym starym planem tylko zebym zmieniał ciwiczenia co jakiś czas tak ??

[...] mi napisali jakie cwiczenia i po ile powtorzen wykonywac na klatke i biceps.. jednakze jesli nie odpowiecie bo wiem ze tak moze sie zdarzyc... to doradzcie mi chociaz jesli bede chodzil na sile 2x w tygodniu... to czy we wtorek mam pracowac caly czas biceps ?? a w czwartek caly czas klate ?? czy polaczyc ?? :) Z gory wam wszystkim dziekuje :)

[...] potrzebuje około 3231 kalorii. Jeżeli chodzi o makroskłądniki to kształtują się one w moim przypadku następująco: Białko: 147,4g Tłuszcze: 89,8g Węglowodany: 458,4g A teraz czas na diete: Podaje kolejno białko, tłuszcze, węgle I Śniadanie 6:20 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 3.płatki 60 g 4,2/2,2/47,1 4. rodzynki 25 g [...]

otoz nadszedl TEN czas czyli czas malego podsumowania i powiem tak jesli 2 pucha mi starczy na tyle samo co obecna to na tym koncze cykl napisze po kolei o kazdym suplemencie jakim stosuje i jakie odczuwam po nim dzialanie Zaczne moze od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie [...]

[...] sensu- gdzie biceps a gdzie nogi??. W taki sposób efekt treningu będzie gorszy Mozesz ćwiczyć tak (jak dasz rade robić biceps i klate dwa razy w tygodniu- jak wystraczy Ci czas na regeneracje) Poniedziałek Klata + Biceps Wtorek - Brzuch Środa Barki + triceps + brzuch Czwartek Plecy + Przedramię Piatek Klata + biceps + brzuch Sobota - brzuch

- podciąganie na drążku - max punktów jest za 24 podciągnięcia. - bieg na 50m - max. pkt. za czas poniżej 6,76 s. - bieg na 1000m - max pkt. za czas poniżej 2 min. 46 sek. Dziwią mnie troche te "zadania" - 24 podciągnięcia, przy 6,76 oraz 2min 46sek i to ma być szkołą pożarnicz ? oczywiście chodzi o te maks. punkty. Przecież to [...]

[...] Kanadyjczyk który komentował przeszło 30 gal Pride i Bushido, poinformował organizacje o rezygnacji na krótko przed Bushido 13. Ranallo rozpoczął swoją pracę w PRIDE podczas gali Bushido 1 w październiku 2003 roku . "Środowisko w którym pracowałem było dla mnie nie do zaakceptowania. To było powszechnie wiadome od dnia kiedy zacząłem mieć [...]

mam pytanie, nie dziala mi teraz atlas i nie moge powiedziec o jakie miesnie mi chodzi, moge ja opisac. Caly czas podciagalem sie szeroko do klatki i urosly mi motyle, teraz jednak chcialbym sprobowac czegos na grubosc plecow, pobudzic miesnie bardziej przy kregoslupie, kolo lopatek itp, jakiego uchwytu powinienem sprobowac?

biora tak ludzie ale bardzo zadko...nie wiem czy to jest oplacalne, chyba lepiej bedzie raz na jakis czas "zaszokowac" miesnie ;)

Andromedaa,Ignaczak jest taki smutny bo jest wkurzony tym ze przez cały czas musi odbierać... A większość facetów woli atakować

a jak Clout okurde?? Co do HMB - wiadomo, że z gówna mercedesa nie zrobisz. Ale wole to HMB z różańcem górskim niż bez. Różaniec Górski - fajna roślinka i wykazywała u ludzi działania anaboliczne. Zawłaszcza, że to ma być po 95 w detalu za niedługi czas. ogbolnie przy uzywaniu kreatyn lepiej sie sprawdzi niż bez

[...] przy pracy na swierzym powietrzu i duzej aktywnosci,jedzac to co jest w domu(zadnej diety) intuicyjnie udalo mi sie zrzucic pare kilo w tempie 1kg na tydzien.. juz dluzszy czas mecze sie z tym problemem nadwagi dlateg otez na wlasnych bledach sie juz nauczylem ze nic mi nie da probowanie czegos czego nie dam rady kontynuowac dluzej(czyli dieta [...]

[...] mojego brzucha. Gram w pilke i chce trenowac w tym kierunku ale takze byc dobrze zbudowanym. Nie chce byc wielki tylko miec rzezbe miesni to co pisalem wyzej. 3.Mozliwosci czasowe sa, mam czas na cwiczenia codziennie z dostepem do sprzetu tez nie ma problemow 4.Nie mam przeciwwskazan medycznych 5.Ze stosowana dieta jest ciezko bo jestem [...]

tzn. taka masz zmiane czy caly czas jest taka sytuacja?

Też uważam że te nowe witaminki Olimpa są genialne,a na KO przyjdzie jeszcze czas,bo coraz wiecej osób go chwali