czas

[...] mowilem,ale po kilku latach przebywania z kolorowymi i poznaniu ich pogladow na zycie,zachowanie ich nawet na prostej silowni,niechce tu niczego opisywac bo to nie miejsce i czas,ale uwierz mi ze jak ich poznasz to bedziesz mial inne zdanie, latwo byc tolerancyjnym mieszkajac w PL,ale jak kiedys gdzies wyjedziesz ,zobaczysz jak bardzo sie mylisz, [...]

[...] bo ono samo mowi za siebie... a raczej za Ciebie. EDIT Jaruss, Tupaca nigdy nie sluchalem:) Wiesz, ja sie w niektorych aspektach tej sprawy z Toba zgadzam, ale to nie czas i miejsce na rozstrzasanie tego, hehe:) BIG Dziekuje Ci bardzo za kolejny, jakze wiele wnoszacy post w dziale Doping. A teraz wyjdz, albo po prostu milcz, skoro [...]

spoko qura ja tez duzo fotek bym tu nie wrzucil bo tu sami rasiscia tak serio to troche cie rozumiem, ale kiedys przyjdzie czas ze ty nas zrozumiesz,naprawde bycie rasista nie robi z ciebie mniej wartosciowego czlowieka,wrecz przeciwnie****a ja kiedys nim wybylem z polski bylem punkowcemi kochalem wszystkie rasy ,ale teraz wiem ze to byla milosc [...]

[...] logicznym: kazdy Marek to czlowiek, ale nie kazdy czlowiek to Marek. Interpretujcie to, jak chcecie. Jesli o mnie chodzi, to koncze te dyskusje. To nie miejsce i czas na nia. Przepraszam za offtop - ostatni juz z mojej strony w tej kwestii. EDIT "A do tego co napisał Samuraj podpisuje sie obiema rękami.." Nie pochlebiaj [...]

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

[...] musiałem sobie zapodać, wiem ze na redukcji nie jest to najlepszy trening ale też i nie najgorszy Przed listopadem zmieniam ponownie na FBW taki niestandardowy 5-9-11, a dalsze reguły jeszcze się zastanowię czy ćwiczył będę co tydzień inną ilością powtórzeń czy co trening, ale to jeszcze do zmiany minimum 2 tygodnie a może dłużej więc mam czas

Albo jakiś tonik antybakteryjny, może być nawet taki do twarzy. Dobrze jest przemywać skórę co jakiś czas i definitywnie po treningu, gdyż pot z gruczołów ekrynowych może prowadzić do zapalenia mieszków włosowych. Zmieniony przez - lil_jutka w dniu 2007-10-08 07:30:41

Dobra to trzeba cos spróbować sklecić, chcociażby dla własnej satysfakcji jak się czas znajdzie między treningami Zmieniony przez - simon-zero w dniu 2007-10-08 10:13:37

[...] by na to nie patrzeć :P jak grali w Krakowie z Wisła choć nie mieli dużych szans walczyli. Ale że wygrali z BOT i Zagłebiem to świadczy o tym że jednak potrafią grać ;] i strzelać bramki sądzę że na rundę wiosenną znajdzie się jakiś sponsor i może zrobią jakiś jeden dobry transfer i może utrzymają się jeszcze jeden sezon w I Lidze :D czas pokaże.

[...] masz i wazysz ile wazysz to zadne koxy nie beda dla ciebie zbawieniem skup sie na dobrze dopracowanej diecie, do tego mocne suple a przyrosty na pewno beda zadowalajace i trwale -a co najwazniejsze - nie bedziesz sie truł. a na cykle to jeszcze przyjdzie czas, ale na pewno nie teraz. zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-08 11:13:56

[...] dzien w dzień. mozna traktować je jako dopalacza przedtreningowe, wtedy bierze się je tylko w DT przed wysilkiem. biorąc w ten sposob mamy gwarancje ze srodek będzie cały czas kopał mniej wiecej tak samo mocno. biorąc dzien w dzien dzialanie pobudzajace szybko slabnie z powodu szybkiej adpatacji organizmu. na pewno moim zdaniem dorzucenie [...]

no wlasnie ja zawsze na wolnych ciezarach cwiczylem. Pytam o ta maszyne bo zastanawiam sie czy warto sie na "jakis czas" przerzucic dla urozmaicenia treningu

BL czas na sklepy dla puszystych dodaj aeroby z rana.

Jednak isnieje cos takiego i warto zworicic na to uwage, tym bazrdiej jezlie masz czesto ochote na nalesniki czy inne tego typu rzeczy, zrobic sobie raz na 2tyg. wolny poislek, gdzie to pozwol sobie na co tylko masz ochote Ale pamietaj raz na jakis czas

sądzę ze bez supli można sporo osiągnąć sam wiem to po sobie ćwiczę na sucho cały czas efekty są zadowalające:)

Spacer Farmera w wodzie na czas Zawodnik podchodzi do dwóch walizek o wadze 120 kg każda, które stoją w wodzie - ok. jeden metr od brzegu i na znak sędziego przenosi je jak najszybciej na dystansie 40 m. wzdłuż linii brzegu - po 20 metrach następuje nawrót. Wygrywa ten zawodnik, który najszybciej doniesie walizki - walizki mogą dotknąć dna.

ACT to trening min. dla początkujących, czyli właśnie dla Ciebie. Narazie nie ma sensu stosowanie splitów i innych zaawansowanych metod treningowych, czas zrównoważyć Twoją muskulaturę, wykorzystać podstawowe zdolności adaptacyjne Twojego orgaznimu i zająć się ćwiczeniem z głową. Jeśli nie masz możliwości ćwiczyć standardowym ACT, możesz wykonać [...]

no ja sie staram caly czas ale cos nie idzie;p

napisz za jakis czas jakie efekty

na wszelki wypadek możesz poprosić,żeby przeciwnicy przez jakiś czas uważali na Twój nos.