czas

Masz w planie teraz jakis cykl czy chcesz byc dluzszy czas off?

nastepne pytanie to co z progesteronem , widze ze on systematycznie idzie cały czas w góre , mówi sie ze nie jest to jakieś straszne zło i ze niby mozna je zbić provi,masterem lub winem , komuś z was sie udało tymi środkami coś wskórać ? czym u was sie objawia zbyt wysoki progesteron ? Przetestowałem wino i proviron. Winko działa u mnie [...]

ALBO ROBISZ CYKLE, ALBO BIERZESZ CALY CZAS, A NIE POMIEDZY

[...] do takiej masy mięśniowej jak facet (hormony, etc). natomiast mięsnie to najbardziej metaboliczna tkanka- paradokslanie dla ciebie- im wiecej masz suchej masy mięsniowej, tym wiecej kcal spalasz i łatwiej utrzymac niski poziom BF (tłuszczu), nawet pozwalając sobie na odstepstwa od diety co jakichs czas. mozesz wskoczyc do "ladies sfd"

[...] kopenhaską, a teraz jeszcze jak odstawi całkiem węgle i białka to nabierze jakby tu powiedzieć ... niezwykle zwiewnej sylwetki Grubcia, Jogger napisał wyraźnie, że PO TRENINGU a nie w ogóle (tzw. window of opportunity czyli czas gdy trenowane mięśnie po treningu wchłaniają substancje odżywcze w zwiększonym tempie trwa do około trzech godzin).

dziekuje bardzo :) za dokladna odpowiedz :P ja bywam i irytujaca ... i meczaca z tymi moimi pytaniami :) ale na jakis czas z nimi skoncze :P 3 godz po treningu nue bede jesc nic i bedzie ok :) a sie dopytuje bo nie chce robic glupstw a nic nie wiem na te tematy

uzurpator a może zrób coś takiego że zmasuj się przez jakiś czas tak do skoczenia bf na max 13-14% i wtedy dalej redukcja....bo jak przybędzie mięcha to możliwe że moze zejdzie zbrzucha

duzo jeszcze pracy przed Toba.... dieta i dobry trening... kup bialko/gainera do uzupelnienia diety:) cwiczysz prawie rok, efekty slabe wiec popraw diete i trening i za jakis czas dodaj suple. Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-08-22 15:12:24

[...] że trzeba to zrobić w bardzo konkretnym momencie. Nie można wcześniej ani później, bo grozi za to dyskwalifikacja - wyjaśnia trener Biało-Czerwonych Andrzej Kupczyk. - Tymczasem to jest już czas, kiedy zawodnicy powinni się rozgrzewać przed startem. Przecież za chwilę mają wykonać najważniejszy sprint całego czterolecia. Pobić swoje wyniki [...]

[...] bez tłuszczy. Co do pory posiłu potreningowej to jak najszybciej - dlaczego... Ano od razu po trneingu glikogen gromadzi się w najszybszym tempie. Badania wykazały że podczas pierwszych 2godzin po treningu, magazynowanie glikogenu jest najszybsze i wynosi 150%, i poźniej zmniejsza się. Po około 3-4 godzinach wynosi normlane 100%. Co do ilości [...]

Odświeżam ponieważ nie chce zakładać nowego tematu,skończyłem kreatynę już jakieś czas temu i mam zamiar teraz kupić aakg podajcie mi jakieś dobre produkty które są sprawdzone, a ja wam podam swoją propozycję:)

Ty darek jestes w "kwiecie wieku" jesli chodzi o te sprawy i rzeczywiscie powinienes spasowac na jakis czas. Warto sie poswiecic. Ja to rzucam w wieq 22-23 lat na 100%

Po roku mało osiagnie? Panowie niewiem jak Wy ale ja w 1 roku treningow ( nadal ten czas trwa nawiasem mowiac ) mam zayebisty progres Na poczatku przyody z siłownia masa idzie mega elegancko. Smiem twierdzic ze przez pierwszy miesiac bez diety pojdzie w gore.

Nie, po prostu biegnij, a zamiast wydłużać czas po prostu biegnij szybciej.

U mnie jest tak: Przysiady 6-8 Wycisk na płaskiej 4-6 Biceps na przemian hantlami stojąc max 6 Sztruksy 15-20 To tak ogólnie. Mnie to rusza, ale co jakiś czas przechodzę w trening zwany "light" zmniejszam obciążenie i robie więcej powtórzeń.

[...] : 1920x1.2 = 2304 kcal Po szybkiej matematyce wyszło nam że nasz "model" musi zjeść minimum 2300 kcal na dobry początek Po obliczeniu naszego zapotrzebowania kcal czas przejść do kolejnego etapu " naprawdę szukanie nie boli co do tuny gdybyś czytał uważniej co się do ciebie pisze wiedziałbyś na co zamienić Zmieniony przez - [...]

[...] i nikogo sam nie zaczepiałem tylko we własnej obronie a teraz po kilku latach to wszystko znikło boję się oddać ciosu albo jak oddam to tylko jeden bo pękam i przeciwnik ma czas mi w*******ić i nie wiem czemu boję się nawet czasem ludzi i nie wiem jak mam nad tym popracować by to zmienić by było tak jak kiedyś... może macie na to jakiś sposób?

Przez pewien czas mogłem wejść na FZN z IE, ale nie z firefoxa, teraz już nic nie działa. Na SFD z rana też mogłem wejść tylko z IE. Zmieniony przez - fallout152 w dniu 2010-09-04 16:51:45

Bierz Shotguna sam planuję jego kupno,i za jakiś czas dołączy do mojej suplementacji

Tomq kolega tu pisze że nie bardo ma czas na to i musi kręcić w ten sam dzień cardio co siłka . Wiec najlepiej w czasie się wyrobi jak za jednym zamachem to zrobi :) . Wiem że lepiej kręcić interwały . Ale nie każdy ma na to siłe :D. Ja np jestem perfidnie słaby wytrzymałościowo i radzę sobie z cardio bardziej po siłowym . Każdy dobiera coś pod [...]