czas

hehe uparty jestes ;) Bez drążka cały czas na tych samych cwiczenaich to chyba duuzo Ci nie pojdzie. ;P

TEz o niej myślałem ale stwierziłem ze mam czas i jeszcze mnie przekoanało to ze miecho zbudowane bez wspomagania trzyma sie długoooo ;) Wkurzało by mnie to e by mi napompowało woda miesnie bym spuchł a potem przestaje i flaki tylk ze większe a definicja no sam pomyśl ..... , ale moze mi sie tak tylko wydaje.

O czym wy w ogóle piszecie? Co wy myślicie, że pochodzicie na siłke i mięśnie już takie na zawsze zostaną? Jak napąpujesz koło w samochodzie, i długi czas nie będziesz nim jeździł, to ani troche powietrza nie zejdzie? Żeby mięśnie były w jak najlepszej formie potrzebują treningu... To proste. Przestajesz ćwiczyć to mięsień flaczeje...

Czy w wypchnięcia nóg w leżeniu należy utrzymywać cały czas nogi zgięte w kolanach czy kładziemy je na podłodze?

[...] Ci strzyka w plecach, a to zły objaw... Jak leżysz, ręce kładziesz wzdłuż tułowia, dłonie lekko pod tylkiem, głowę unosisz i trzymasz w napięciu mięśnie brzucha (nie opuszczasz jej z obręcza barkową)... Wtedy nogi lekko zgiete w kolanach unosisz do konta prostego i wypychasz je do góry tak jakbyś chciał dotknąć sufitu... Powinieneś wyglądać w [...]

co jaki czas zmienia sie poziomy cwiczeń...czy po prostu jak sie chce...

Jeste na 2poziomie cwicze go Juz 4tygodnie a rezultaty z 1 tygodnia sa ogromne i zwracam szczególna uwagę na te 15sek cwiczac z stoperem ;)Bo czas odliczajac nie jest tak dokładny

CZas owszem a trzeba pamiętać jeszcze o tym by sie lekko nie podciagać na drązku czyli pomagać rękoma , utrzymać sekunde w górze i ciągnąć nogi jak najwyżej , śmiesznie bedzie jak np. dopiero na 4 poziomie ktoś zauwazy ze dopiero robi dobrze wznosy kolan ;) , hehe a ja musze rozciagac nogi by choc odrobine lepiej wykonać wznosy prostych nug:) , [...]

[...] nad pupcią powoli mnie zaczyna swędzieć i zaczynają gdzie niegdzie pokazywać się strupki.Trochę się martwię bo skóra na moim tatuażu jest pomarszczona i szorstka...mimo,że ją caaały czas smaruję,raz wazeliną białą,raz alantanem. Powiedzcie czy to jest normalne i kiedy moja skóra będzie gładziutka??? czekam na odpowiedź buziaczki dla wszystkich

No tak ale jak startujesz z nogami pod katem powiedzmy 90 st. to caly czas masz napiete miesnie i strasznie trudno sie nogi podnosi juz nie mowiac o tym jak ciezko zrobic choc 20 powt.

[...] 1-2 wydaja sie byc za slabe, robilem 3 dni poziom 3 i tez w sumie nic ciekawego, ale zorbilem 4 i juz mnie zaczal brzuch piec, moge zaczac ABS2 od 4 poziomu ? No i jaki czas musze ten poziom 4 robic ? miesiac ? 6 tygodni ? Po jakim czasie wejsc na poziom 5 ? No i z jaka intensywnoscia cwiczyc tym programem ? codziennie ? 5x w tygodniu ? [...]

tez posiadam drazek w futrynie, ale jestem na 4 poziomie i mi on wystarcza, po prostu nie prostuje nog, mam caly czas nogi w kolanach ugiete i tak lece, ale faktycznie nie wiem jak to bedzie z wyprostowanymi nogammi,po prostu chyba bedzie trzeba trzymac nogi pod katem jak najmniejszym wzgledem ziemi i dopiero je unosic, innej opcji nie ma

Witam ponownie. Kolejny etap gojenia ;P Tzn zdjęcia po 5 dobach (strupki odchodzą) potówki wywołane pierwszymi dwoma dniami pod folią. Cały czas używana maść bepanthen z przerwami 30 minutowymi a na noc zamiast zaklejania stosowany krem alantan plus (KREM) mydło na zmianę szare i siarkowe antybakteryjne. Dla nieświadomych koło literki T jest [...]

Ja sobie zrobiłem tatuaż na plecach tydzień temu, tatuażysta mówił że 2-3 dniach zacznie mi skóra schodzić i zaczną robić się supki, natomiast nadal nic, a miejsce tatuażu wygląda jak by już się zagoiło, czy to możliwe?? cały czas smaruje maścią bepanthen, 3 razy dziennie...

mAM pytanie,trenuję juz jakiś czas absII i jestem na 1szyym poziomieiopak?jestem wytrwały wtreningu,mam 14lat prosze o odpowiedz

dzieki P900, tak zamierzam zrobic, ale za jakiś czas. zanim wybiore się na badania testosteronu muszę jakoś go jeszcze bardziej obniżyć, bo co jak bede w normie, ale w dolnej granicy? nie da mi teścia, a przecież te cale normy lekarskie to są pewnie śmieszne. he he, a moze tak nie zrobie;d na pewno do lekarza pójde, nie ma co kombinować i bać sie [...]

Tak, testosteron brany w dużej dawce przez dłuższy czas pomoże ci na zarost.

To czas dużych przemian! :-D http://www.youtube.com/watch?v=8AvFEZpbnUk DM Rady doceniaj http://www.youtube.com/watch?v=QC-YPXoxtws DM Skrawki http://www.youtube.com/watch?v=Kzk2zaWnpdk

[...] -to tylko czysty kalogen i w dniu iniekcji i dzień po niej ścięgno bolało bardziej.Ku mojej radości na trzeci dzień ból był znacznie mniejszy i ścięgno mniej tkliwe.Cały czas pracuję i zrezygnowałem z L4 .W pracy dużo chodzę między budynkami i po piętrach więc ściegno dostaje popalić .Po pierwszej poprawie ból znowu sie nasilił i po [...]

To najwyzszy czas zaczac a czuje ze noop mi pomoze bo problemy z rozproszeniem byly zreszta dla samopoczucia serotoninki i tak dalej poprawy jakosci snu, zmiejszenie stresow itp