czas

Nie mozesz brac ciagle krety, zrob przerwe tak dlugą jaki czas trwal poprzedni cykl pozdro

to jest tak: niedawno zaczelem pracowac (sa to lyko 2 dni w tyg po kilka godzin... glownie odpisuje na meile i wysylam paczki;P wiec na nauke itrening jest czas;) ) miesiecznie zarabiam okolo 1000 pln (pracuje juz kilka mies)wiec odlozylem troszeczke i nie jest tak ze wydam wszystko i zostane goly i wesoly.. obliczylem wszystko i wyszlo mi okolo [...]

olej sogi daj cynk za jakis czas jakie efekty dał trening pozdro

Nie ma jak ukladac plan treningowy 3 lata do przodu Przez ten czas moga sie zmienic trenndy treningowe itd

,,Nie ma jak ukladac plan treningowy 3 lata do przodu Przez ten czas moga sie zmienic trenndy treningowe itd " hehehehehehe xD w wieku 13 lat pompeczki na loozie mozesz robic

oto jeden z nizszej polki produktów o dzialaniu suplementacyjnym..za jakis czas wkleje półke profesjonalistów w wersji injekt..ale nie polecam ludziom na forum.Ponoc wyrywa z butów.Moc nieziemska.Lepiej zostac przy wersji suplementacyjnej.

[...] trenowac wg tego. Od siebie dodam ze po intensywnym treningu rob 1-2 dni luzu lub wogole odstaw rower. Srednia predkosc powinna Ciebie najmniej interesowac, wazniejszy jest czas i tetno. Wazne ze by na poczatek wyjechac tzw. baze czyli wiele km z dosc niskim tetnem, maxymalnie do granicy przemian tlenowych. To czy zgubisz brzuch zalezy [...]

[...] Dzisiaj uderzyłem 7strzał.Spięło mnie masakrystycznie już po 5 -po Zambonie nie miałem takiego spiecia,ale jak narazie szczególnych przyrostów siły nie ma ale to jeszcze nie czas na to.tak jak mówię niesamowite spięcie non stop a na treningu pompa jak skur...mało mnie nie rozerwie.Co prawda wziąłem to wino i nie miałem do niego przekonania,ale [...]

szukam czegos dobrego co pomoze mi w budowaniu masy I wybierasz NO-buzera? Odpuść sobie. Chwali się, że nie lapiesz się jeszcze za kreatynę, wytrwaj w tym jeszcze jakiś czas, racjonalnie się odżywiając i rozsądnie ćwicząc. Pozdrawiam

nie zapłacisz?? to widze, że czeka Cie dieta redukcyjna i nie będziesz już grubasem... masz czas do północy na przelew

A patrz , myslalem ze zas z Ciebie mlodszy jegomosc;p, no ale tylko podziwiac.Czas chyba zakonczyc temat , bo to nie forum o tematyce wojskowej:).Zycze powodzenia w dostaniu sie na kurs pilotazu i dzieki za rozmowe oraz rady , teraz tylko pozostaje za nimi podazac i za 2 lata zostac dumnym wojakiem... Zegnam kapralu;D

****a 2 godziny mnie nie było a ty 12 stron za ten czas naczesanych

Witam po dość długiej przerwie, Czuję się w obowiązku zdać relację z postępów mojego odchudzania :)Na dzień dzisiejszy waga idzie przez cały czas w dół. Schudłam 10 kg i nadal się nie poddaję. Pozdrawiam wszystkich walczących :)

Kamiru : z rozstepami nie mam problemow bo jak juz mowilem , jakis czas temu mialem 175cm wzrostu i 105 kg wagi , wiec skóry mam jak przerosniety bulldog , a co do wagi to owszem nie widac tego , bo sadze ze jakies 2 kg to czysta woda ktora zejdzie w tydzien 2 , a co do siły to nie wydaje mi sie zeby było słabo <no poza nogami i plecami , ale [...]

[...] wyskakuje wilk, no to dziewczyna w nogi. Ucieka, ucieka, wilk prawia ją dopada, ale zauważuła gałąź, wyskoczyła zlapała się rękami i wisi... Wilk spojrzał w górę usiadł zapalił sobie i tylko co jakis czas spogląda na dziewczyne. Dziewczyne opuścily siły uchwyt nie wytrzymał i dziewczyna spadła... wilk ją zjadł itp.... Jaki morał z tej bajeczki???

co z tego ze jeszcze 2 miesice wakacji jak caly czas siedze w pracy? a pogody tez nie ma w ogole

[...] tylko 1 trening (bo w terminie od 15-19 sierpnia, jak sie dzisiaj dowiedzialem silownia bedzie nieczynna). Trudno, na ciezary w martwym licze, ze jeszcze kiedys przyjdzie czas, w tym cyklu treningowym niestety bez zadnej rewelacji. *Zamienilem sobie cwiczenie z jednoracz na oburacz, bo jak pisalem w poprzednich wypisach ciezko bylo utrzymac [...]

w twoim wieku nie brał bym nic tylko dobrze jadł na wspomaganie przyjdzie czas ..

W siłowni domowej możesz skupić na treningu i zrobić klimat jak na profejonalnej (pare plakatów i muzka), ćwiczysz kiedy chcerz oraz oszczędzasz czas ale nie masz kogoś kto cie bedzie asekurował no i trzeba mieć troche kasy i miejsca (czyli to samo co napisał tOOnY). A w prywatnej ktoś moze ci podbierć hantle lub obciążenie albo czekasz aż ktoś [...]

[...] Jeśli masz silne nogi, to spróbowałbym plyometrykę. Tylko, ze po treningu plyo niezbędna jest regeneracja. Wydaje mi się, że plyo to najlepsze rozwiązanie na szybkie przyrosty. Siły mięsni nie poprawisz przez ten czas zbytnio. ale za to mozesz nauczyć je angażować więcej włókien mięśniowych i lepiej wykorzystywać siłę "sprężystą".