czas

[...] bardziej narażeni na niedobory tych pierwiastków. " po długich rozważaniach doszedłem do wniosku iż moj ostatni spadek libido, oraz ogolnie przez dluzszy czas wyrazne i tak nie za wysoki poziom tescia (jak sie domyslam) jest spowodowany wlasnie niedostatkiem min. cynku gdyz duzo go "uleciało" kiedys zrobilem maly [...]

a czy mozna brac naraz witaminy i zma? czy raczej na czas brania zma odstawic witaminki?

[...] parę gram zdrowych tłuszczy tauryne , kofeinę witaminy z grupy B . Słuchajcie dla kogoś kto ma mało kasy i nie potrafi spożywać 5,6 posilków dziennie ze zeględu na czas ze względu na brak apetytu albo ze względu na sytuacje finansową Ta mikstura jest właśnie dla niego . Przechodząc do sedna sprawy bo pewnie każdy już jest ciekawy . [...]

nie jestem jakims specjalista ale moge Ci powiedziec ze za bardzo sie forsujesz. Jesli chcesz zeby miesnie stawaly sie wieksze, to MUSZA miec czas zeby sie zregenerowac. Masz niecale 17 lat, czyli teoretycznie jeszcze 16, moze lepiej byloby odstawic silke i postawic na ogolnorozwojowke? Cwiczac zbyt intensywnie "spalasz" miesnie i gowno [...]

inny czas zapchania receptorów - ja bym prosil o jakis wykres<tak>

elo elo ale mam dzis zawalony dzien. tera do szkoly potem sie jakos do domu wyrobic potem kutwa na jazdy w godzinach szczytu do centrum,a gdzieś jeszcze czas na siłke i dla panny musze znaleźć:p

[...] pod okiem bardzo doswiadczonego trenera i dietetyka, wtedy obcinasz sod i dowalasz potas na dwa dni przed zawodami i jestes skrajnie odwodniony bez diuretykow ALE prze caly czas trwania tej redukcji procz dwoch ostatnich dni jestes zalany i spuchniety jak ktos malo bystry pomysli ze masz racje i przejdzie na "diete sodowa" jeszcze na [...]

[...] kiedys na tym forum ;) i przed treningiem jem pierwszy opiad, a po treningu 2 obiad ;) ja mowie ze tu spadku masy miesniowej nie ma przy tej diecie :D masy ogolnie spadek ;] :D dobra czekam moze ktos mi skoryguje ta diete ;) jadlem jeszcze przed dluzszy czas sposowania codziennie po 3 jajka cale, ale po ok 3 miesiecy dostalem jajkowstętu :D

a dlaczego po prostu nie żreć ryżu kaszy piersi z kurczaka makaronu ozrechów owoców warzyw tylko kombinować?? jak jesz tak wyglądasz edit: ze wgledu na czas - ładuje do pojemniczka troszke ryżu kukurydzy i indyka i jem wszędzie gdzie chce apetyt - no cóż jak nie ma apetytu to gainer tez nie pomoze kasa - ryż,kasza,makaron - taniocha , miesko juz [...]

pocieszające btw...jakis czas temu chcialem miec 2 powazne kobiety, w 2 powaznych zwiazkach...ale to jest za trudne tak się nie da

2g bialka pelnowartosciowego 5g wegli zlozonych (wyjatek czas okolotreningowy) 1g zdrowych tluszczy 180x 4 450x 4 90 x 9 wychodzi kolo 3300 kcal do tego doliczasz niepelnowartosciowe bialko (przyjmujemy ze na kazde 8g wegli przypada 1g niepelnowartosciowego bialka - to daje okolo 55g dodatkowego bialka czyli ponad 200kcal) obserwujesz organizm, [...]

[...] zrobić sobie treing interwałowy w dni które nie ćwiczysz i powinno byc spoko, co do trening FBW to masz na pierwsej stronie działu trening 'full body workout...' jak dotychczas robiłeś tylko split przez długi czas to po tym ujrzysz ładne przyrosty (przynajmniej tak było ze mna). co do samej diety która jest praktycznie najwazniejsza to jak sie [...]

Chyba zapomniałeś, że co jakiś czas trzeba robić korekty kaloryczności przyjmowanej/spalanej by cały czas odpowiednio stymulować ubytek wagi. Ogólna kaloryczność przyjmowana/spalana jest ważniejsza niż kompozycja makroskładników. Upewnij się czy zrobiłeś wszystko tak jak trzeba odnośnie tego ważniejszego. Tak jak już zostało powiedziane nie chodzi [...]

No właśnie chce zobaczyć ten FBW ale nie moge obrazka powiększyć i ściagnąć. Cały czas próbuje ale nie moge. A Mozilli nie mam ;/ Wklei mi to ktoś ? Tam jest z priorytetem na klatę i taki bym chciał trenować.

Z ta objetoscia mam caly czas problemy. Staram sie robic maksymalnie duzo ale zeby utrzymac czestotliwosc 3 x tydzien ale czasami przez 2 tyg jest ok i nagle nie mam sily na treningi. Z drugiej strony nie chce robic za malo bo cykl bede mial do tylu. To samo z ta nieszczesna izolacja na rece. Wydaje sie oczywiste, ze po SD nie ma potrzeby robic [...]

Tak jak pisalem na przestrzeni 2,5 roku zjadlem 1 kg mono i CP po tym wszystko bylo ok moze czasem bardzo zadko jakies dolegliwosci zoladkowo-jelitowe. KO jem od poniedziałku zgodne z zalecanymi dawkami. W dni treningowe rano 30 min przed posilkiem i 30 min przed treningiem. Z pewnych powodow trenuje teraz 5 razy w tygodniu wiec wychodzi ze [...]

[...] długo trzymał i byłem zadowolony z zakupu ale nie powiem Ci jak jest dokladnie z tymi , o ktore sie pytasz bo poprostu ich nie znam może Ty jak stosujesz dane perfumy juz jakis czas jesteś w stanie odczuć różnicę , ja nie heh z zakupem,itd. problemu nie mialem bo mieszkamy na tej samej wsi Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-15 11:19:15

co do ćwiczen silowych o ktore pytałem to dopracowalem to tymczasowo sobie, generalnie schudlem juz 6 kg, a na silowni cwicze tylko dla zachowania sily ze szczegolnym uwzglednieniem nóg (przysiad) i plecow (martwy), probowalem jakis czas cwiczyc normalnie- do tego zajadalem jablczan kreatyny, ale odpuscilem bo po 2 tyg zaczalem tracic ruchliwosc i [...]

zachowujeszz sie jak rozkapryszone dziecko! zrobiles cos zeby zainteresowac ludzi bardziej testem? dawales jakies ciekawe foty? test to byla poporstu sucha relacja i tyle... chodz nie mowie ze nie czytalem bo sledzilem caly czas Pzdr.

[...] niedobory a w efekcie końcowym wyczerpanie. Przy rozpisywaniu diety musimy pamiętać by zamieścić w niej wszystkie niezbędne produkty potrzebne do normalnego funkcjonowania. Inczej co z tego że uda nam się zrzucić pare kg jak za jakiś czas przyjdą nowe a co najgorsze znacznie poważniejsze problemy. Moja rada to zrób to stopniowo i bezpośpiechu.