czas

[...] kg gdzie mam 162 cm wzrostu. Jadlam to co chcialam od duzych ilosci slodyczy codzienne po kebaby, pizze inne różności. Nie jadlam sniadan poniewaz nigdy nie mialam na to czasu duzo podjadalam w nocy. Nigdy nie prowadzilam jakiegos tam zdrowego trybu zycia. Nie pilam alkoholu, jedynym moim uzaleznieniem byly papierosy i zawsze bylam [...]

[...] kg gdzie mam 162 cm wzrostu. Jadlam to co chcialam od duzych ilosci slodyczy codzienne po kebaby, pizze inne różności. Nie jadlam sniadan poniewaz nigdy nie mialam na to czasu duzo podjadalam w nocy. Nigdy nie prowadzilam jakiegos tam zdrowego trybu zycia. Nie pilam alkoholu, jedynym moim uzaleznieniem byly papierosy i zawsze bylam [...]

Mimo, że cały czas ze zdrowiem nei najlepiej to progress świetny zrobiłeś. Duże brawa Marian. Niejeden pewnie by wymiękł i odpuścił skoro tyle przeciwności, a o to tu własnie chodzi by cały czas robić swoje i iść do przodu. Graty i oby tak dalej

[...] usztywnienia u siebie ani nie słyszałem od nich. Dużo tu zależy od tego jak ją robisz. Można ją robić na maksymalnym napięciu - czyli ŹLE. A można pracując przez cały czas z rozluźnieniem i oddecchem do przepony. Starasz się by tylko część mięśni pracowała - resztę rozluźniasz. I tak prędzej czy później umrzesz ale nauczysz siuę [...]

Rylo na noc średnio, bo przydałoby się, żeby się rozszedl towar, wiec rozmasować miejsce iniekcji i rozruszać delikatnie przez jakiś czas zamiast od razu w spanie. Rylo po prostu opuchlizna od zastrzyku, temu mięsień większy potrafi się zrobić. Na tricach czy barkach dosyć mocno widać.

Witam wszystkich, Biegam już jakiś czas zazwyczaj ok.7 km przy niskiej intensywności. Moim głównym celem jest poprawienie kondycji,a przy okazji zgubić zbędne kilogramy. Tak się zastanawiam czy bieg z niską intensywnością będzie poprawiać moją kondycję tak średnio jestem zmęczony po bieganiu dziś np.7,30 km w 1 godzinę 4 minuty. Z góry dziękuję za [...]

Jak Kubuś steruje to pociągi są na czas co się to porobiło nawet na pociąg się nie można teraz spóźnić %-)

abstrah**ac od samego uzupelnienia diety, na tym etapie nie jest konieczne wdrozenie spalaczy, czy innych substancji termogenicznych, powinno przez znaczny czas przy dobrze zbilansowanej diecie wszystko powoli leciec, w pozniejszym etapie mozesz wlaczyc dopiero cos co wspomoze odchudzanie przy stagnacji

Zawsze byłem ulany, tzn nie gruby wręcz szczupły, były czas kiedy przy wzroście 185 cm ważyłem 77 kg i miałem wysoki poziom tłuszczu, wody w organizmie. Mam 23 lata i chyba odkryłem tego problem szkoda, że dopiero teraz. Źle przyjmuję węglowodany, im więcej ich jest to staje się ociężały, puchnie mi brzuch, rośnie poziom tkanki tłuszczowej, [...]

Ankietę działu wrzuć. To co piszesz wydaje mi się dobrym pomysłem, ale mądrzejsi zaraz rozkminią. Proponuje Zrobic badania hormonów orientacyjnie co jakis czas lh, fsh, prolaktyna, progesteron, testosteron, estradiol PS. Robisz nogi? Wyglądają skromnie przy ramionach, ale to może tylko wina kroju spodni i ujęcia. Zmieniony przez - sooql w dniu [...]

Witaminki ok ,białko może być,kreatyna jest dobra jak już się ma trochę mięśni by zapobiegać spadkom ale tutaj chyba zbędna ,BCAA nie zaszkodzi ale odpowiednia podaż białka też zrobi robotę:) Osobiście zainwestowałbym w witaminki,białko i jakiś preworkaut a spalacz za jakiś czas dopiero :)

[...] najlepsze ćwiczenie na barki a ilości powtórzeń 12-6 najlepsza na masę. Barki stały w miejscu. Zapytałem się kolegi z siłowni, który ćwiczył dopiero pare miesięcy ale w ten czas dosłownie barki mu eksplodowały jak ćwiczy. Stosował większą ilość powtórzeń, podajże 20-16 nie pamiętam już. Spróbowałem i po 2 miesiącach był widoczny progres, choć i [...]

Nie musi być to coś mega mocnego, planuje teraz kupić coś normalnie dostępnego na sfd, a za jakiś czas dokupie chikare katane na geranium zeby zobaczyc jak to dziala. Stimul8 jak wypada w zestawieniu z MrHyde? Szukam czegos mocniejszego od napalmu.

Trenujo w dni nie treningpwe, ja się do tego działu tytanów pracy nie nadaję. Fan kilka pompek w niedzielę to nie trening a rozruszanie kości :-)) ,za rok 6-tka z przodu czas robić przygotowania }:-( coby nie było że pozostało tylko trawy się trzymać |-)

Jak obecnie oxa z Androchemu? dwa miesiące wstecz elegancko , nowy wypust żonka odpala za jakieś 3 tyg ale firma trzyma poziom cały czas wg innych środków widać A ich primka nadal warta uwagi? dla mnie andro to jeden z pewniejszych ug Bije od poczatku powstania labu gdy dede mi polecil :-p Oxa nadal kosa. Jadlem 60-70mg na masie do testa i npp, [...]

Jak obecnie oxa z Androchemu? dwa miesiące wstecz elegancko , nowy wypust żonka odpala za jakieś 3 tyg ale firma trzyma poziom cały czas wg innych środków widać A ich primka nadal warta uwagi? Chcialem celowac w grama tygodniowo, mowisz ze nie warte zachodu?!?! EQ w uk tez malo kto bije bo kazdy uwaza ze gowno nie warte zachodu, kasy i ilosci [...]

[...] zazwyczaj równocześnie nad siłą i dynamiką. Kontuzje się zawsze zdarzają, po chłopakach z działu widzę, że jak ktoś ma sobie coś zrobić to sobie zrobi nawet wsiadając do auta %-). Ja już parę sekund staję, ring MU to muszę ogarnąć do Open czyli w sumie miesiąc. Jak chcesz ogarnąć DU to tak jak FighterX kiedyś napisał, zrób 1000 DU na czas :-P.

[...] coś pękło i przestałem w ogóle liczyć kcal i jadłem dosłownie wszystko. Masa nie zdrowych rzeczy, zdrowe też, warzywa - wszystko tylko bez zbędnego liczenia. I wiem że jakiś czas utrzymywałem wagę i siłę lecz potem zeszło mi też ciśnienie na trzymanie wagi i zacząłem mniej jeść. Waga spadła do około 88-90kg. Nie była to żadna redukcja po prostu [...]

Ech, jakby to rzec. Zamiast pomiaru mocy do roweru kupiłem dwie obrabiarki do drewna i nie bardzo znajduję czas na nic innego poza zabawą. Pewnie za jakiś czas mi przejdzie, ale tymczasem wracam do roboty.

Jak obecnie oxa z Androchemu? dwa miesiące wstecz elegancko , nowy wypust żonka odpala za jakieś 3 tyg ale firma trzyma poziom cały czas wg innych środków widać A ich primka nadal warta uwagi? dla mnie andro to jeden z pewniejszych ug