czas

[...] Yok 360 kg, Kule 100, 120, 140, 150, 160, 180 kg MAXIMUS 54,30 (6 KUL) GRYZZLI 90,00 (5 KUL) - - - - - - - - - - 6.Uścisk Herkulesa Trzymanie platformy z samochodem na czas. MAXIMUS SZCZEPAŃSKI 45,20 MUCHA 30,32 RZYMKOWSKI 25,67 GRYZZLI KURAŚ 42,68 LIBACKI 37,01 SZYMEROWSKI 38,80 - - - - - - - - - - - KOŃCOWA KLASYFIKACJA: [...]

napisz efekty:) jak ci poszło i co robiłeś przez ten czas.. czekam na odpowiedz za 15 dni:D:D

[...] to juz jest dla mnie dziwactwo. Wszystko nie tak wszystko gowno warte.. dziwne.. poniewaz akurat w kazdym sporcie wyczynowym w ktorym potrzebna jest sila fizyczna ostatnimi czasy bardz owazna role odgrywa osoba odpowiedzilna za przygotowanie zawodnika na silowni.. czyli ogolnie rzecz biorac.. to nic nie warte? Oczywiscie, ze warte, jezeli tych [...]

[...] dnia) to ból spowodowany mikrourazami mięśni. Mikrourazy powstają przez wydzielanie się kwasu mlekowego i pogłębiają z każdym ruchem. Gdyby kwas mlekowy wydzielał się cały czas to przecież by każdego z nas zeżarło. Reasumując - zakwasy to tylko mikrourazy spowodowane nadżarciem mięśni przez kwas mlekowy. Z treningu na trening powinno się mieć [...]

stracisz czas w jakim bedzie dzialalo antykatabolicznie...im szybciej sie wchlonie tym szybciej zacznie dzialac to wg mnie jedyna roznica

prolo 100mg E3D jak juz choc ja bym byl za 100mg e2d miales za soba pare lekcji koksu wiec czas dobic mocy

ja cały czas mam w pamięci jak straszliwe zlał Materle (http://6.upload.dailymotion.com/bookmarks/kreem/video/xd9xz_cyborg-santos-vs-michal-materla/1) poza tym to solidny fighter - mocno bije i jest bardzo dynamiczny. do jego słabych stron można zaliczyć mimo wszystko parter (często bywa w nim pasywny), oraz mało szczelną gardę w stójce (często [...]

Nie pamietam dokładnie ale trwało to góra tydzien i nawet sie tym nie przejmowałem poprostu na kilka min nie mogłem scisnac reki a zazwyczaj to było rano . Ta utrata sił zaczeła mi sie jak zaczalem siłowac sie na reke . Poprostu poczekaj jeszcze chwile i gwarantuje ze samo przejdzie tylko przez ten czas nie obciazaj mocno przedramienia !!

mozliwości jest bardzo wiele, mozna np. robic na przemian przez pewien czas normalnie, przez pewien superserie, przez pewien laczone itp. jednakże jeśli staż nie przemawia za tym by robić w superseriach to nie ma potrzeby, nie ma jej również gdy mieśnie dobrze rosna po normalnym. Koniu151 -10 lat na siłowni wytrzymuja bardzo nieliczni- więc niech [...]

Anabol kiedys wspominał ze gdzies był wynik matrixa tez jakichs czas temu widzialem te wyniki mocno zanizone

dzieki chłopaki za songi! A to obciażenie i sprzęt to nie wszystko! Jeszcze jakas 100kg ma pozyczone szwagier pare hantli i sztangi!Ja bedzie mial czas to zrobi fotki i wzuce tutaj ta reszte! pOzdro

ja pierdziele, większej kumulacji głupot dawno nie widziałem naucz sie ćwiczyć, jeść, i zmień kolegę - to na dobry początek. odpowiednio działy TRENING, ODŻYWIANIE, i WYMIANA SKOKSOWANYCH KOLEGÓW . a tutaj wróć za jakiś czas.

[...] kurde pogoda dziś niestety nam nie dopisała. Lało strasznie szczególnie na yoku -Belka, -Walizki dziś lekkie, -Opona, chyba zrobiłem z 50 obrotów taki napalony najlepszy czas na 6 obrotów 29 sek, na 8 37 sek, a na 10 46 sek. -YOK (356kg x20sek.+20m), biorąc pod uwagę warunki jest dobrze. Kurde zasrana belka zamiast iść lepiej to stoi w [...]

Tak właśnie powinno być ciekawe co się stanie z Bułgarią czy ją pochłoniemy czy też nie ... czas pokarze .

nie rób masy nikt Ci nie napisze, bo nikt nie wie jak przy tej wadze wyflądasz post jak co trzeci w dziale, dzial dieta, trening, i za jakis czas mozna pomyslec o suplach. kolega niech zacznie brzuch cwiczyc i bedzie ok. a Ty nie patrz na kolegę, tylko na siebie, jak wygladasz teraz, i jak wygladac bedziesz za kilka miesiący przemyślanego treningu [...]

Niedawno miałem 69kg i 185 cm wzrostu, byłem chudy. Nie mogłem przytyć przez dłuższy czas, dopóki nie wziąłem się za treningi i za siebie. Suple nic nie pomogą na to, że masz niedowagę. Ja zacząłem częściej jeść i więcej! Przez 3 miesiące 16kg do przodu w tym znaczna ilość mięśni, no i tłuszczu też, ale przydał się. Najlepiej jakbyś pił dużo mleka [...]

Ja cały czas Materli muzyki szukam.

[...] z perfekcyjną definicją - zero tłuszczu, same mięśnie. W moim wypadku tłuszcz i mięsnie poprawiły mi sylwetkę na tyle, że już jestem zadowolony, ale nie zamierzam przestawać trenować przez najbliższy czas. Diety wcześniej nie miałem jadłem trochę więcej i piłem dużo mleka 3,2%. Teraz już nie piję mleka, jem tak samo a waga nie skacze w górę!

Caly czas aktualne ;] czekam na oferty ;]

cwiczcie je tyle ze nie tylko uginania pod/nadchwytem ale również zwijanie drążka, uginanie sztangi na biceps nadchwytem, trzymanie szta ngi na czas itp... wtedy dobrze rozwiniecie przedramiona oczywiscie pamietajcie o najważniejszym - DIECIE! tyle ode4mnie. Artee Iron coraz rzadziej tu zaglada, na przyszłość nie zakładaj na siłe tematów bo robisz [...]