czas

[...] znowu albo musi byc siłka publiczna albowiec powtórzen albo zaczynac od frontów Ogólnie wszytskich siadów wyszlo 11serii i po tym juz miałem dosc, wyroki tylko doobiły i czas na dwójki, mcpn narazie nie robie bo mam zwykły MC w plecach, a tez przy tym MC małe back pumpsy się pojawiają. Ogólnie nogi skatowane, ciężko się po schodach [...]

[...] syf itp nie wiadomo z czego zrobiony;-) Przemek teraz jak robie naleśniki totez daje pół na pół owies i skrobie bo lepsze wychodza;-) Kurde ale o budyniu to zapomniałem, czas zrobic na dniach %-) Co do naleśników to wczoraj takowe robiłem na śniadanie, chyba najlepszy posiłek za dnia;-) Wczoraj dzien nietreningowy to sie nic w sumie nie [...]

i Te nalesniki to chyba najlepszy posiłek dnia, ale najgorsze jest to ze cały czas głodny;-) Wczoraj połozyłem sie o 00:30 a przed 6 juz sie obudziłem bo takie ssanie że nie mogłem spac;d

No teraz niby prio.na plecy. Do michy caly czas powoli dodaje zeby bylo co ciac od wrzesnia. Bo jednak bedzie proba przygotowania pod mpj w pazdzierniku;) a co dalej to nie mam pojecia pewno krotka masa.po zawodach zeby to wykorzystac(teraz jskbym mial wiecej czasu na mase to bym jeszcze wiecej kalorii dodal i wydaje mi sie ze te 6-8tyg elegancko [...]

Wszystko ładnie :) Nabicie mega Zobaczysz za jakiś czas na masę wejdziesz to Ci jedzenia uszami będzie wychodziło

no za około 2 tyg już można powiedziec ze redukcjia sie zacznie %-) Forma cały czas wygląda bardzo dobrze, ciekawe co będzie za te dwa tygodnie !:-))

Marian trzymasz się cały czas zayebiście :-))

z czego ten omlet robisz? forma cały czas kozak :-)

20-08.2015 Czwartek Wpiska dziś na szybko i "sucha" bo trochę mam czas ograniczony. W weekend mam nadzieje ze czasu bedze więcje to bedzie bardziej kolorowo. No i oby w koncu ta kontuzja przeszla... 1.drązk podchwyt siłowo 6x10-6 2.wiosło nachwyt 5x20 3.sciaganie drazka nachwytem+podchwytem 4x12-12 4.unoszenie hantli jednoracz w staniu 5x15 5. [...]

[...] poczekal ale moze usg by zrobili...innego pomyslu nie mam bo tak to dopiero poniedzialek gdzie mam druga zmiane...a prywatnie w weekend pewno tez bedzie ciesko. Dodstkowo czas goni masskrycznie....bo zostalo 7tyg. Teraz od tego weekdnu mialo byc na 100% z przygotowaniami....masskra zawsze pod gore. A jeszcze wseszlym tyg i wcsesniej pisalem ze [...]

No w tym tyg juz ciezko, w nast to sobie zalatw przed praca albo mozesz isc oddac krew i masz wolne. Przez internet tego nie wyleczysz a sam mowisz ze czas nagli Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-21 16:15:07

Krystian czas teraz bardziej cenny niz na wagę złota ;-) a jak jest z oddawaniem krwi na suplementacji? bo zawsze mnie to zastanawiało Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-21 17:45:19

i dostanie z 10 czekolad %-) ja chciałam oddać, ale zbyt niskie ciśnienie mnie zdyskwalifikowało ciężka sprawa z tą pachwina.. oby wszystko było po Twojej myśli :-)) a ogólnie z dnia na dzień jest lepiej czy gorzej ? bo mnie w sumie bolało cały czas tak samo, tak o z dnia na dzień było ok

[...] dużych niepokojących objawów i że niby lepiej nietrenowac ale USG trzeba zrobic to mówie że robimy a ona mówi ze tutaj ie da rady ze gdzies prywatnie, mówie jaka sytuacja ze czas na wage złota zawody itp ze treningów raczej nie moge odpusacic i babka wydawało sie ze to rozumie bo nawet po necie zaczeła szukac gdzie bym mogł dzis zrobic USG ale [...]

tutaj czas jest na wagę złota, tydzien to zdecydowanie za dużo i to mnie najbardziej wkvriwa, z wypłaty mi sciągaja 1/3 na jakies skladki, lekarzy itp a jak potrzeba to sie nieda nic załatwic a i tak trzeba płacic i pytam sie po co to.... nawet głupiego usg w szpiatlu ci nie zrobia rtylko karzą czekac do poniedziałku i zrobic prywatnie, a nawet za [...]

[...] co Marian, ja czy inny mlody lebek nie moze zalozyc wlasnej firmy i jej prowadzic, jednoczesnie przygotowujac sie do zawodow. Bo po pierwsze brak funduszy, po drugie brak czasu na laczenie wszystkiego na raz.. Mysle ze znalazlo by sie jeszcze kilka argumentow dlaczego aktualnie nie zalozymy firm i nie staniemy sie milionerami %-) Daj sobie [...]

[...] ;-) nie KAŻDY i nie ZAWSZE jest w stanie robić kilka rzeczy jednocześnie np zarabiać tak by nie narzekać i przygotowywać się do zawodów. Może w takim razie trzeba na jakiś czas z czegoś zrezygnować? No dokladnie, bylo od razu tak napisac, a nie tak 'dogryzająco'. Ciągłe narzekanie na coś i brak jakichkolwiek działań by to zmienić jest po prostu [...]

4.09.2015 nogi Ostatni dzień w starej pracy, ale troche zalatany, bo po pracy badania do nowej pracy potem trening i cały czas w biegu;-) Ale dzien na plus. 1. SQ R8 2. fronty 4x12 3. wykroki 4x10 4. zuraw 5x10 5.mcnpn 3x12 6.uginanie leżąc 5x12-15 7.prostowanie 4x20-25 łydki brzuch 35min aero Ostatnie dwa treningi nóg były tak na 85-90% ze [...]

[...] 4x12 4a. Kickback 4x12 brzuch+35min aero Ogólnie na początku jakas zamula, dopieor na treningu się rozkrciło. Czus już zmeczenie i pomimo nie tak małej ilosc zarcia cały czas głodny jestem. Barki fajnie przeorane, ogólnie zazwyczaj robiłem wyc, zaa karaku ale ostatnio i dzis zrobiłem zklaty dla odmiany i fajna odskocznia, unoszenia fajnie [...]

powiem Ci ze jest nawet spoko;-) wiaodmo ze ton ie jakies pure itp ale jak na taka prywatna siłwonie jest fajnie, to co tzreba to jest, a beda cały czas jakies zmiany wprowadzane to co na bierzaco wyjdzie;-) jest i sporo sprzetu cardio i jakieś maszyny no i wolne ciezary, tam moż ei by sie przydało wiecej miejsca ale pewno będa z czasem [...]