czas

[...] pierwszy z nich to : 1-9 prop 100e2d, 10-11 prop 100ed, 3-9 Deca 250e4d i drugi cykl to1-2 prop 120e2d, 1-12 cypionat 250e4d, 3-9 Deca 250e4d, cykl ogarniamy sobie na spokojnie, miche trzymamy caly czas,efekty sa spoko tylko nie jestesmy pewni odbloku, nie pisze jakie srodki posiadam bo w przeciagu godziny jestem w stanie dostac wszysto. Pozdro

Kupilem sobie Mega Capsy z Olimpa 1250. Na opakowaniu pisze 4kapsy dziennie przed lub po. Poczytalem tu rozne topici ale nigdzie nie umialem znalesc jakiejs konkretnej odpowiedzi. Jak najlepiej ja dawkowac ? Bo slyszalem juz badzo wiele opini. Chodzi mi o ilosc i czas. Jak w treningnowe jak w nie treningowe itp.

Witam wszytkich. Moj staz na silowni niecale 2 lata. Moj problem: Pracuje codziennie od godziny 7 do ( czas nieokreslony) chcialbym abyscie pomogli mi ulozyc diete przystosowana dla ludzi z moim trybem zycia. Jak juz powiedzialem pracuje codzinnie od 7 rano. Moje przerwy w pracy 1) 9:30 2) 12:30 3) 15:30 dalej zalezy od godzin pracy. PRosze o [...]

Od 4 miesiecy cwicze w takim ukladzie POniedzialek : klatka ,triceps Sroda: plecy,biceps Sobota: barki,nogi Mysle ze najwyzszy czas cos zmienic tylko nie wiem za bardzo jak to zrobic w optymalny sposob Warunkiem jest pozostawienie klaty w poniedzialek i nog w sobote Bardzo prosze o jakas podpowiedz Z gory wielkie dzieki

Tak jak w temacie... mam zamiar kupic sobie jakies suple do ok. 200zl moj cel to masa...mysle nad NitroBolon II i do tego WPC-80 Ostrowia lub Magnum 8000 albo cos jeszcze innego... jesli ma ktos zdanie na ten temat to niech sie wypowie szybko bo 2 kolegow kupuje Ostrowie 15kg i mysle czy wziac z nimi a czas leci... z gory dzieki za pomoc POZDRO

od nowego tygodnia robie tygodniowa przerwe od treningow ( caly ten czas chcem poswiecic odpoczynkowi i regeneracji ). czy w tym okresie mam trzymac jakas diete??? napiszcie co mniej wiecej powinienem jesc

[...] były bardziej widoczne i bardziej rozbudowane :), do tego będzie potrzebna mi dieta a nie chcę robić sobię ryżu, albo piersi z kurczaka ( nie mogę po prostu jeść 4 posiłki dziennie tylko większe porcje niż do tych czas ) ?? Proszę mi ułożyć dietę ale w taki sposób jak napisałem wyżej, + plan treningowy wiek - 15 lat wzrost - 170 cm waga- 60kg

chce przybrac masy ... czas zaczac jakas kuracje (suple), napiszcie mi po czym przybraliscie najwiecej kg, bo sam juz nie wiem na co mam sie zdecydowac...kreatyna... gainer... piszcie co braliscie ile wam to dało...

Czesc mam pytanie... nie chodzi tu o mnie moj kolega skonczyl cykl 1tydz.-5tydz. deka 400mg +omadren 2x 6tydz.-9tydz. omadren 2x +winstrol strzal co dwa dni i czym sie powinien odblokowac ma clomid i HCG tylko nie wie ile tego brac i co jaki czas... Prosze o Pomoc Dziekuje z gory :)

Witam. Na twarzy mam zaskórniki, lecz postanowiłem je usunąć u kosmetyczki. MAm tego trochę, więc jeszcze pare razy będe musiał tam iść. Jednak mam problem z plecami, co jakiś czas mi wyskoczą jakieś syfy i przeczerwienienie po nich dlugo schodzi ;/ Czy w ogólę powinienem brać antybiotyk jakiś? Mam 15 lat.

Witam :) Od stycznia zaczynam cykl 6 tygodniowy na Massacra/Olimp i Jabłczan Cm3/Treca + Tauryna/Olimp. Mam takie pytanie co byście mi poradzili (mam na myśli Gainera) żeby brać np. rano na 2 sniadanie do szkoly i po treningu :] nie wiem czy mieszac w to węglowodany czy samo białko. Proszę o odpowiedź, ale nie w stylu (nie czas na takie suple)...

witam mam nie równe miesmie klatki i tricepsu lewy mięsień klatki mam wiekszy a prawy mniejszy a triceps u lewej reki jest mniejszy a prawy jest wiekszy co mam zrobic ? miesnie cały czas nie beda rosnąc to moze kiedys sie wszystko wyrówna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/441677093144477194f65ee72d10a679.jpg

[...] co napisałeś w swojej wiadomości rozwaliłeś mnie, to ze kobieta to nie znaczy że słabsza... oj zdziwił byś się. Każdy zawód jest dla kobiety ale nie każdej to fakt.Ja jak byłam na ESF zdałąm go najlepiej z kobiet i byłam lepsza od masy facetów, kolo który mierzył czas bił brawo i mówił do facetów że tak samo mają robić jak ja. =] nie wciska kitu

witam mam taki problem ze gdy wyciskam na laweczce to boli mnie prawa reka dokladnie tak jak by przy łokciu na tricepsie i bicepsie i troche bark i nie wiem czm to jest spowodowane i co zrobic?? urazu zadnego nie bylo ani nic wiec nie wiem to juz jakies czas jest wiec nie wiem pomozcie??

[...] na masę. Zaczął się nowy miesiąc więc postanowiłem zwiększyć efekty i wzbogacić trening o jakieś suplementy. W co warto zainwestować? BCAA czy odżywka białkowa? Czy w ogóle warto stosować coś dodatkowego czy skupić się tylko na ćwiczeniach i diecie?( dietę staram się stosować ale nie zawsze mam czas na przygotowanie 4-5 posiłków? pozdrawiam

Witam! Mam pytanie, ponieważ nie mogę znaleźć czasu na ćwiczenie. Kończę szkołę ok 15, o 16 od wtorku do soboty mam trening w klubie piłkarskim, i w poniedziałki jeszcze halę wieczór. Co mam robić z klubu nie mogę zrezygnować, z hali juz prędzej, ale też nie chcę. Kiedy mam wygospodarować czas na ćwiczenie i czy takie ćwiczenie wogule coś da?

Witam. Mam mały problem, ponieważ caly czas chce mi się cwiczyć i strasznie mnie ciągnie na siłownie. Przez ostatnie 2 tygodnie cwiczylem codziennie i bylo super:D Ale wiem że to nie wplywa dobrze na regeneracje. Więc potrzebuje trening masowy dla wytrwałych:)Czy mógł by ktoś coś zaproponować? 5 razy w tygodniu może?

witam ! Mam pytanie odnośnie bialka od lutego zaczynam cykl i brakuje szukam bialka ktore starcza na dluzszy czas jest go dosc duza dobry skladzik i przyzwoita cen. pomożecie ?? pozdrawiam i dziekuje Kr4k !!!

[...] mialem ulozonej diety ale liczylem kalorie zeby nabrac masy mialem wczesniej gainera i teraz tez chcialem go sobie kupie ale rodzice mi nie pozwola nie ma szans juz na to ( nie bd rozppisywal sie dlaczego ) w zamian zaproponowali mi zebym poszedl do dietetyka i ulozyl diete jak myslicie czy dietetyk mi pomoze czy oleje i strace czas i piedziadze?

Czesc. wybilem bark jak sie bilem jak ciosa zadawalem ;/ mam gips na 3 tyg. co polecacie na stawy brac ??? narazie biore tylko artresan caly czas. juz minal tydzien od wypadku ;]