czas

Też sobie nie żałuję! Na żal przyjdzie czas później :-) Używajmy dopóki możemy - używajmy póki czas bo za sto lat nie będzie nas :-)

Wycwiel-bo nie trzymasz diety-dlatego. Ja cały czas na niskich weglach jestem Olek też ) ,więc jak podjadlem-to węgle + 3 x masa wegli wody - od razu organizm przyjął. A jak się cały czas je jak je-nie ma takich skoków ani w górę ani w dół. Za 3,4 dni wrócę do poprzedniej wagi. Dziś jeszcze sobie nie żałuję :)

Myślę, że radość powinieneś zostawić jak z bf dojdziesz do ok 10% i to utrzymasz przez dłuższy czas. Tu co najwyżej można lekko się uśmiechnąć. ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-26 11:45:20

Ja osobiście jeszcze nie byłem. Ale czas na przegląd w Styczniu. Kardiologowi czy innemu specjaliście nie wspominałbym o towarze. Chyba że jakieś ,,jaja,, by wyszły w badaniach to ostatecznie tak. Moim zdaniem, gdy lekarz usłyszy o koksie lub nawet o suplach!! to jest do nas inaczej nastawiony tzn. olewa temat. Znam środowisko lekarzy jeszcze jak [...]

Siema tren e z cybera dalej kosi? Czy cos nowego rownie dobrego jest do sprobowania Cyber caly czas ma sie dobrze Co masz jeszcze do wyboru? Swiss nexium genesis byl jakis czas temu nie wiem czy dalej jest genamed alpha swiss nexium ap nie wiem jak Genesis na tą chwilę i genamed

Siema tren e z cybera dalej kosi? Czy cos nowego rownie dobrego jest do sprobowania Cyber caly czas ma sie dobrze Co masz jeszcze do wyboru? Swiss nexium genesis byl jakis czas temu nie wiem czy dalej jest genamed alpha

Siema tren e z cybera dalej kosi? Czy cos nowego rownie dobrego jest do sprobowania Cyber caly czas ma sie dobrze Co masz jeszcze do wyboru?

[...] wiec decyzja ze jade na trening ;-) co prawda wypadały czworki ale ich bym nie był w stanie zorbić wiec poszły barki i biceps. O dziwo po dobrej rogrzewce i cwiczeniu cały czas w pasie plecy praktycznie nie odczuwlane, jedynie na poczatku przy ciezkim wyciskaniu ale mimo to dołozone ;-) potem zamiast unoszenia o ławke zrobilem zwykle unoszenie [...]

a co powiesz na to ?FBW A martwy ciag - bardzo dobre ćwiczenie, trudne technicznie, plecy muszą być cały czas proste wspięcia na palcach - po co? chcesz budować łydki? zamiast tego polecam skakankę podciaganie na drazku wyciskanie sztangi lezac wyciskanie z za głowy wyciskanie wąsko - dubluje pracę mięśni przy wyciskaniu sztangi leząc uginanie [...]

a co powiesz na to ?FBW A martwy ciag - bardzo dobre ćwiczenie, trudne technicznie, plecy muszą być cały czas proste wspięcia na palcach - po co? chcesz budować łydki? zamiast tego polecam skakankę podciaganie na drazku wyciskanie sztangi lezac wyciskanie z za głowy wyciskanie wąsko - dubluje pracę mięśni przy wyciskaniu sztangi leząc uginanie [...]

[...] było ciezko jednie pozycja leżaca....uczucie takie jakby cos uciskało na coś Więc święta a wk***iony. po kolacji wigilinej pojechałem do mojej i w zasadzie przeleżeliśmy ten czas przed tv:D micha od kolacji trzymana potem na kolacji bez szaleństw a nawet bym powiedział skormnie, na pewno jakbym zliczył to kalorie nie przekrczone, ale chyba przez [...]

[...] jedynie po każdej siłowni, czy w dni wolne od treningu również siadać na czczo na bicykl? Czy po prostu inna opcja rowerek po każdym siłowym i systematycznie wydłużać czas. A może w dni wolne od siłowni pedałować po jakimś czasie, żeby potem dopiero dostarczyć większych bodźców dla skuteczniejszej redukcji po powiedzmy trzech, czterech [...]

100 pompek w tak dobrym czasie to znakomite przygotowanie do WW szkoda że nie nagrałeś :-) Tadeusz czynność nagrywania swoich poczynań jest mi obca :-( ,a powinienem nagrywać aby zobaczyć w jakim stylu ćwiczę i nie tylko pompki:-)) a już o wstawianiu na yotube to nie wspomnę }:-( ,nie potrafię i nie chcę się tego uczyć lub na razie uczyć :-? [...]

[...] grecku,200g piersi wędzonej jak jechałem do pracy, trochę owoców z suszu, jajka z majonezem, śledzie,trochę orzeszków ziemnych,pierogi :-). Także dzisiaj lżej niż wczoraj, jutro podobnie, o 6 do pracy pewnie tez na 2-4 h. I środa w koncu na trening , cardio czas wrzucic itp :-D Zdjęć szamki jz mi sie nie chciało robić , także będzie pusto %-) .

[...] robimy po 100 brzuszków. Pompki też są wplecione w treningi, ale nie ma ich za wiele. A siebie nie traktuj jako boksera, bo będziesz nim dopiero za kilka lat. W między czasie będziesz wielokrotnie modyfikował treningi, w/g swoich potrzeb... no wlasnie,ale ja narazie nie jestem w treningu i nie robie 100 brzuszkow po kazdym treningu [...]

No ja pisze serio, ze przez ten krotki czas byla rewela. Nastawiony bylem na co innego bo widzialem na internetach typow co plakali i mowili, ze juz nigdy nie zrobia tego sobie, ani swojej rodzinie %-) Ale widomo kazdy reaguje inaczej, a i dawki moze walili po gramie tygodniowo. A metka u mnie i u wielu osob sie sprawdza jako koks dobrego [...]

Słuchaj na każdym treningu będzie rozgrzewanie praktycznie wszystkich partii mięśni, cały czas truchtając. Wielu ludzi z samą rozgrzewką ma problem (jakieś 30 min). Więc może zacznij od tego żeby takie rozgrzewki zacząć robić. Powinny one zawierać dużo podskoków i cały czas ręce powinieneś trzymać wysoko. Po rozgrzewce 2 rundy na skakance i biegi [...]

Słuchaj na każdym treningu będzie rozgrzewanie praktycznie wszystkich partii mięśni, cały czas truchtając. Wielu ludzi z samą rozgrzewką ma problem (jakieś 30 min). Więc może zacznij od tego żeby takie rozgrzewki zacząć robić. Powinny one zawierać dużo podskoków i cały czas ręce powinieneś trzymać wysoko. Po rozgrzewce 2 rundy na skakance i biegi [...]

[...] a ukrytym te lipidy. A najbardzie po lekturze to sie spodziewale zj**anego samopoczucia, a bylo rewelacyjne \-) No ale najwazniejsze, ze piszesz ze to norma i nie mam sie co dziwic. Czyli albo sie pogodzic, albo odpuscic (a jeszsze ze 30ml mam %-) ) albo czas menta sprobowac \-) Będzie źle na trenie dostaw metanabol, działa euforycznie.

[...] gość po treningu powinien być zajechany, im więcej dasz z siebie tym lepiej, w skrócie nie ćwicz jak ciota. Z drugiej strony strony słyszałem teksty typu: częściej znaczy czasami lepiej, zmniejsz objętość, ważny jest tylko bodziec, ćwicz tak aby twoje ciało miało czas na regeneracje, ćwicz ciężko, ale nie przesadzaj, bo tak to mogą ćwiczyć [...]