czas

trenowałem jakiś czas boxing i powiem Ci szczerze że masy to Ty nie zrobisz

hmmm cos w tym jest ale wydaje mi sie ze w wieku 14-21 lat caly czas gwaltownie rosniemy nawet nie cwiczac i dla tego nawet rok roznicy to duzo a przyposcmy roznica jedego roku miedzy takim 25 latkiem a 26 latkiem jest niewieka wiec nei wydaje m isie zeby ten wiek przynosil nam najwieksze przyrosty wagi sily itp. ps. zreszta dlaczego sie nie [...]

po ciezkiej wlce z nadwaga udalo mi sie schudnac 15kg waze teraz 80kg przy wzroscie 180cm,ale strasznie mnie to odchudzanie oslabilo bo poza waga strasznie spadla sila,teraz czas na zebranie sily i troche pozytywnwej masy jakie suple doradzacie na sile i mase do 250zl jak zbijalem wage to lykalem thermo speed,nigdy nie bralem zadnych odzywek na [...]

wiem wiem ja w tym temacie zielony nie jestem wieszczie mnie kiedys byłem pod innym nickiem przez długi czas ale to nie wazne a kasa niestety w tym momencie gra role....probujmy dalej z propozycjami..:)

dietę sobie ułóż to po pierwsze!! A potem odrzywki kupisz, narazie popakuj na sucho z 3 miechy, bo jak zaczniesz od razu z odrzywkami, to potem ci będzie z trudem wszystko przychodzić. NIech się organizm przywyczai chopie ;) Także proponuję dietka 3 miechy popakuj i przez tezn czas sobie przeanalizujesz proszki na polskim rynku ;) powodzenia ;)

- miedzy seriami te rozpiętki sobie odpuść - tak ale nie przekraczaj tych 90 minut najlepiej zachować czas 60-90minut zależy jesze czy w te 90 minut wliczyłeś rozgrzewke jak długo ona trwała jakie robisz przerwy miedzy seriami i ile seri wykonujesz tego dnia na całym treningu chodzi oto by zbyt długo nie trenować bo jest się wyczerpanym [...]

jak narazie jestem"na masie"także na brzuch nie narzekam.przyjdzie czas to bedzie żyleta

[...] mial na niego sposobu i unikal walki.A ci co pisza ,ze Fedor mial nieznaczna przewage to chyba oni wlasnie pomylili walki.Przewaga byla bardzo wyrazana i to Fedor mial caly czas kontrole. Nie twierdze ,ze Silva zniszczy CC i nigdzie tego nie napisalem po prostu mam nadzieje ,ze wygra bo bardziej go lubie.Nie porownuje oczywiscie tych walk bo to [...]

[...] 140, 145, 155, 175kg - 4 w 31.38s Schody równoległe (225 kg, 250 kg i 275 kg) - 13stopni spacer farmera 40m x 150kg - 14s Belka na barki - 180 kg Załadunek 3 worków + opona 320 kg - 6 przewrotów na czas - 42s reszty nie chce mi się pisać Ogólnie BARDZO MOCNY zawodnik !! Ma duże szanse na zajęcie wysokiej lokaty w MP które odbędą się 2 września

Pablo 83, zgadzając się z tobą muszę jednak zauwazyć, że jakby nie patrzeć, zawodnik opiera się cały czas na nogach, których praca decyduje o technice. a przekazywanie z nich siły pasowi barkowemu odbywa się przez mięśnie wokół jamy brzusznej, prawda?

[...] za soba wieksze zaangazowanie mięsni całej, natomiast wariant " z tyłu" nieznacznie ogranicza cały ruch co wiąże się z mniejszym zaangażowaniem mięsni w końcu przkłada się na użycie mniejszych cięzarów - chociaż w moim odczuciu nieznaczne. PS. Polecam robić co jakiś czas również wersję " z tyłu" choć nie jest taka popularna...

pierwszy tydzien bylo cinszko a tera nawet spoko nie mysle juz caly czas o fajkach nawet jak pije to daje rade nie palić a nie pale z powodu $$ nie chce klawy bo kupilem se wczoraj za 15 zeta no ja jeszcze tak z 2 tyg %%% ale juz nie tak ostro jak ostatnio i musze zrobic potem dluzsza przerwe

[...] Lewe kolano i podudzie oparte na ławce. Lewa ręka "podpiera twoja konstrukcje" Prawa ręka opuszczona w duł, w dłoni sztangielka. Ręka wyprostowana. Plecy proste przez cały czas cwiczenia. RUCH Z tej pozycji rozpopczynasz ruch sztangielki w góre i do prawego biodra, łokieć można prowadzić nieco na zewnątrz. W górnej fazie ruchu sztangielka [...]

[...] na palcach ze sztanga 4x15 wspiecia ze sztanga na kolanach siedzac 4x15 tak wyglada moj planik na rzezbe ktory zastosuje pierwszy raz bo tylko trenowalem na mase caly czas moj staz ze silownia jest dosc dlugi pare lat cwiczylem u siebie w piwnicy i tak jest do dzisiaj:) moje wymiary 38biceps 102klata bez wdechu uda 54 lydka 37 waga [...]

[...] w nich bateriie i koncern będzie wymianiał. Jestem "szczęsliwym" posiadaczem takowego i ostatnio właśnie bateria mi szwankowała. Gdybym się nie odzywał przez długi czas, to będziecie wiedzieć co się ze mną stało... Zresztą, dziś mam MEGAPECHOWY dzień. Opiszę to w swojej relacji treningowej, niech się w jednym miejscu ludzie pośmieją.

Zrobiłem jeden taki trening pleców (wzorowany na twoim), zamiast wiosłowania progresja 12,10,10,8 zrobiłem: 10,12,15,20 i mam taki ból pleców jak nigdy, cały czas leze a ten post pisze na laptopie Słuchajcie Krzycha kazdy jego art jest przywieszany u mnie na siłce pozdro!

[...] jakis trener się czegos podszywa.Zreszta w ramach wyjasnienia ja osobiscie w KM widze wiele ciekawych rzeczy i jako uzupelnienie mojego treningu chetnie bym też ją jakis czas potrenował, poprostu słyszałem że w niektorych sekcjach robi sie ludzia prania mózgu i wmawia że bez problemu pokonaja kilku większych i silniejszych no i oto spotkałem [...]

jak widac ze zdjecia przy obojczyku mam takie martwe punkty. pracuje nad tym juzjakis czas i nie zawiele moge poradzic na to. co byscie proponowali? Moj trening na klatke to wyciskanie sztangi skos 4x wyciskanie hantli plasko 4x rozpietki plasko 3x porecze 3x

ale jest taki plus, że kiedu przestajesz trenować sw/boks ,a zajmujesz się samą siłownią to bardzo szybko robisz masę; dlatego możesz co jakiś czas odpuszczać boks na jakieś 6 tyg.

[...] uczyć, no i zaawansowani ćwiczą po początkujących jak mi godziny nie przypasują to pozostanie sama siłka, której nie lubię, bo mi nie daje poza siłą żadnych efektów (wzrost siły też jest słaby), a niewielkie zmiany w masie pojawiły się dopiero niedawno, widocznie nadchodzi ten czas kiedy człowiekowi zaczyna naturalnie masa iść (starzeję się)