czas

ja przez 2 miesiace schudlem 10 kg. od poczatku listopada do swiat. Potem mialem przerwe 1,5 miesiaca bo sie zle czulem no i byla sesja. Przytylem troche, ale spodnie jak mialem na dorabianych dziurkach w pasku tak mam nadal. Jak dla mnie ta dietka jest swietna, choc nie wyobrazam jej sobie stosowac przez dluzszy czas.

[...] jest napakowanym testosteronem hymnem na cześć zabijania jako drogi do wolności (?), a król nie ma najmniejszych wątpliwości, że jedynym rozwiązaniem jest wojna. Większość czasu spędzamy więc oglądając rzeź, filmowaną w dziwaczny sposób przy akompaniamencie irytującej "muzyki" bębnów, czasem gitar elektrycznych. ============ UWAGA [...]

mam to samo... musiałes zła postawe trzymac w wiosłowaniu... ja przestałem cw pelcy na jakis czas. zobaczymy co bedzie pozniej.

dzial zdjecia jest zgadza sie. ale to byl post informacyjny a zdjecia malo wazne w tym temacie. trzeba bylo napisac normalnie a nie z buzka szyderka nadrobisz zaleglosci z matematyki za ten czas i na dobre ci wyjdzie. ban sciagniety

[...] gory 8-10 powt.&rozpietki na skosie glowa do gory 8-10 powt.&brama 8-10 powt tak wiec ostatni tydz ostro ,ale to stopniowo do tego dochodzisz z tyg na tydz w miedzyczasie caly czas rozne kombinacje ...9 tygodni treningu,w kazdym tyg inny trening a z tym pytaniem Twoim czy progresywnie mozna niewiem,ja bym bardziej stawial na robienie [...]

[...] to podstawa , ale 5 powtórzeń jakoś przez gardło mi nie przechodzi a powiedz mi ten plan na ile jest tygodni ?? i skoro to taki quazi HST to ile tyg jade na 15 ruchów ile na 10 i ile na 5 tyg ?? nie zmieniam ćwiczeń i kolejności podanej przez Ciebie przez cały czas trwania cyklu ?? pozdro. Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-03-22 15:14:33

[...] Przede wszystkim oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego kalorie i staraj sie tego nie przekraczac. Cole Light (jak juz musisz) to pij raz na jakis czas a nie codziennie. Kremy orzechowe (o ktorych napisal Cosgrave) beda lepsze od Nutelli, ale te dobre sporo kosztuja. Po przeczytaniu kilku artykulow w gazetach oraz tu na [...]

[...] duzą ilosc powtorzen, najlepiej 6x12 takim cięzarem zebys dał rade na spokojnie powoli precyzyjnie wykonac tą liczbe powtorzen.Wez tez najlepiej jakis kij, moze byc od miotły ale przydał by sie dłuzszy i w siadzie skrzyznym trzymając kij 2 rękami zaloz go za szyje ponizej barków,i siedz tak codzienie zaczynając od 10 min potem zwiększaj czas .

[...] i chęć "pokazania się" z obciążeniem 5) brak porządnej/konkretnej rozgrzewki Nie jest to nic złego, ale jeszcze nie z tym stażem jeszcze nie teraz, przyjdzie na to czas kiedy poznasz własny organizm i będziesz wiedział na ile możesz sobie pozwolić z ciężarem. Dokup maści, kremy na tego typu dolegliwości, jeśli ból jest zbyt silny, może [...]

*****PODSUMOWANIE****** nadszedl czas aby sie podzielic z wami efektami mojego cyklu sponsorowanego i jeszcze raz chcialbym podziekowac weryfikatorom oraz firmie Fitness Authority za mozliwosc przetestowania zestawu masowego ze Sports One na wstepie chcialbym napisac iz jak łatwo mozna obliczyc cykl trwal ok ..55 dni z czego Ci co [...]

[...] na świecie. Cieszę się z samego faktu, że mam okazję z nim trenować. Prawda jest taka, że występuję w pierwszym składzie dlatego, że ma uraz łydki. Wierzę, że nadejdzie taki czas, że dostanę bluzę z numerem jeden, ale na razie staram się korzystać tyle ile mogę, z obecnej sytuacji. Edwin ma na koncie 118 meczów w reprezentacji Holandii, uczę się [...]

[...] i maly toporek. Sam sie przestraszylem gdy otworzylem ten bagaznik. Mateuszek darl sie niemilosiernie, zaczal plakac i go puscilismy. Nic go to nie nauczylo, jeszcze jakis czas zachowywal sie podobnie. Od 2 lat przestalem go widywac, moze w koncu rodzice zaprzegli go do leczenia. Jak widzicie na niektorych nawet uzasadniona grozba smierci nie [...]

Nigdy wczesniej tego nie mialem. Zadne suple nie pomoga, tylko czas ?

Witam Z wielki szacunkiem za chęć promocji kulturystyki "iwostar". Termin jak dla mnie nic nie zmienia i cały czas marzenie o wystąpieniu na zawodach będzie moim głównym celem, co tym samym "poborowy" zgłasza się. Jeśli będą już zebrani uczestnicy, gdyby była możliwość dowiedzenia się o zawodnikach jakiego będą [...]

Hardzik to juz by bylo dawno ale z racji tego ze Bananowy nie mial netu na stale a ja w ostatncih 50 dniach mocno ograniczony czas t stworzyl sie maly balgan w dziale. Teraz jak widac wszystko wraca juz do normy a po weekendzie pewnie bedzie juz gitarka Pzdr

[...] lece na silke na 13.00 W domu jestem o 15.30. Szybko robie obiad i jadlo do pracy. Wcinam obiadek i do pracy. Cwicze w poniedzialki, srody i piatki wiec w dni wolne mem czas na sprawy urzedowe, banki,lekarza czy dodatkowe 1.5h snu jak mala jest w przedszkolu itp. Efekty? zaj**iste. Mam diete a to podstawa. Poprobowac trzeba by znalesc [...]

[...] pojawiają się w ostatnich dwóch dniach w wielu serwisach informacyjnych, drużyna narodowa Belgii odgraża się piłkarzowi United – Cristiano Ronaldo twierdząc, że podczas najbliższego meczu może połamać sobie nogi. Bramko-strzelny Portugalczyk, ponoć w ciągu pierwszych minut meczu ma nabawić się kontuzji, która na jakiś czas wykluczy go z [...]

[...] cudownych ćwiczeń to nie wierzę że to cokolwiek zmieni. Najlepszy wpływ na rośnięcie może mieć rozciągnięcie... (wiszenie na drabinkach itd) Ja przestałem rosnąć a później przez pewien czas robiłem to wiszenie i jeszcze 1 cm doskoczył. Ale przecież tobie nie chodzi o 1 czy o 2 cm. Zrobisz jak uważasz, ale moim zdaniem nic raczej tego nie zmieni.

Z faku, ze jakiś czas temu udało mi sie wygrac próbki od FA chciałem opisac działamnie ostatniego produktu który był głównym produktem w całym zestawie próbek. Shock Therapy bo o nim mowa wywarł na mnie bobowe wrażenie ponieważ: Rozpuszczalność: bardzo dobra, rozpuściłem go w niewielkiej ilości ciepłej wody i po kilku ruchach buteleczką wszystko [...]

mozna tak a jak amsz czas to biegaj rano