bóle

mam straszne bóle w stawach(łokciowych) i mięsniach(biceps), niewiem co sie dzieje!! Wczoraj na siłowni pobyłem 10min bo tak mnie ręce bolały że zaden trening nie był możliwy!! Bóle wystąpiły tuż po 2 ostrych treningach(klata+tric, plecy+bic)!! Dodać moge ze biorę kreatyne od paru dni!! Co mam zrobic, lekarz odpada, czuje wstret do wszystkich
miał ktos cos podobnego??
robie słabą rozgrzewke ale to niemoze byc powód takich strasznych bóli poniewaz zawsze taką robie!!

Zrob tydzien przerwy, jak nie minie to idz do lekarza. Jaki jest Twoj starz treningowy??

staż= 6 miesięcy

zmniejsz troche obciazenia i staraj sie jak bierzesz sztange czy sztangielki czy co kolwiek ciezkiego robic to w miare powoli , bez zadnych szarpniec i wymuszeń // krotki staz , moze za duze obciazenie na nie przyzwyczajone stawy , lec do apteki po glukozamine w razie czego

Myślę, że powodem są jak kolega wyżej napisał:

1) gwałtowne szarpnięcia
2) wymuszenia
3) zbyt duże odciążenie
4) zbyt krótki staż, i chęć "pokazania się" z obciążeniem
5) brak porządnej/konkretnej rozgrzewki

Nie jest to nic złego, ale jeszcze nie z tym stażem jeszcze nie teraz, przyjdzie na to czas kiedy poznasz własny organizm i będziesz wiedział na ile możesz sobie pozwolić z ciężarem.

Dokup maści, kremy na tego typu dolegliwości, jeśli ból jest zbyt silny, może rzeczywiście zrób odpoczynek, przeanalizuj sytuację i wprowadź ewentualne poprawki

Jeśli Masz problemy z treningiem, wybierz się do działu TRENING i poproś o pomoc w jego ułożeniu.

wiecie szarpie troche tą sztanga ale przy małych cięzarach(macham zeby sie rozgrzac)!! Przy dużych staram sie wykonywac ruch powoli i dokładnie, rozgrzewki rzeczywiscie nie robie konkretnej bo 5-10min(wiem smiechu warte)

dzieki chłopaki, jakbym mogł to bym przyznał wam sogi

Wykup abonament