czas

jesli chodzi o to zwlanianie - Bryan pisze ze istotny jest czas oddzialywania obciazenia na miesnie - wiec przy tym zalozeniu nieistotne jest, czy zwalniamy tempo, czy robimy wiecej ruchow. natomiast w mojej subiektywnej opinii zwiekszenie ilosci powtorzen jest lepsze - czas to jedna sprawa, ale ilosc wykonnej pracy bedzie wieksza. wiec tu jest [...]

jak ten czas leci... Trzymaj się! pozdro

[...] odkształcenia sie małzowiny (trzeba nosic ta opaske tak jak kaza). Efekty sa juz po 2 tyg ale na pełny rezultat trzeba poczekac ok miesiaca. Zabieg kosztuje ok 3500 zł, czas trwania zabiegu ok 1-1,5 Jak mi jeszcze ktos zapyta o odstajace uszy to powiesze P.S. poprosze kogos o zmiane tematu na "odstajace uszy" bo wtedy latwiej [...]

[...] skos duzy zamiast osobno skosu na klatke i barkow stojac, MC, itp. z efektow jestm bardziej zadowolony niz ze splita z wieksza liczba cwiczen i izolacja, i oszczedzam czas. ostatnio rowniez w hst popularne staja sie 2 przemienne treningi, w fwb trzy rozne tez maja sens, tak jak chcesz robic. poniewaz zakladasz taka sama liczbe powtorzen [...]

[...] wystarczyl , tylko raz aby wygrac pierwsza konkurencje. _________________________________________________________ KONKURENCJA 2 "trzymanie sztang" 40 kg kazda na czas odpowiednik spaceru farmera, trzymanie stojac -uchwyt podchodzi ten przegrany, czyli w tym przypadku rozgrywka Hipo3, podchodzi kumpel A, lapie te sztangi, prostuje [...]

[...] raz (przy robieniu klaty) to mnie tak zniszczylo ze doszedlem do siebie dopiero ze 2h po treningu a mimo ze w ostatniej serii zmniejszalem ciezar nawet z 70 na 30 to wykonywalem tyle samo powtorzen co w serii wczesniej... W sumie mam jescze kilka pytan do krzycha ale to chyba nie czas i nie miejsce... ( moze kiedys dorwe cie na GG :D )

ok. zawsze mnie to zastanawialo. trenuje juz jakis czas, raczej sie nie oszczedzam ale nigdy nie mialem rozstepow jak juz to pekaly mi naczynia i robily sie since (glownie na bicepsie). Znajomi z silowni z wiekszym stazem i doswiadczeniem tez nie maja tego typu dolegliwosci. Dlatego tez moje zdziwienie.

[...] Postanowiłem robić treningi w domu i wypadało by ułożyć dobry plan treningowy. Trenuje bieganie (100m,200m,400m), więc pomijam trening nóg bo i tak robie go codziennie, a czas zająć się "górą". Zasobą mam także trening obwodowy (u nas tzw. siłe ogólną) i chciałbym przejść do treningu z podziałem na grupy mięśniowe. Mam do dyspozycji [...]

[...] w miescie tez jest cieplo, gdy jest cieplo pocisz sie czyli wydalasz wode z organizmu...z tad ten ubytek wagi ! nie przejmuj sie ze wyjezdzasz porpostu pij wiecej wody/sokow/czy czegos tam/! ja jak jets tak goroco nie ruszam sie z domu bez jakiejs wody...caly czas pije !chodzi tez zeby organizm sie nie odwodnil bo w czasie upalow to mozliwe

[...] polecałbym zając się sprintami stricte + normalnym treningiem na worku - nie wykluczając jednak próby zrobienia HIITa workowego. Spróbować bowiem mozna zawsze jesli masz czas i ochote. ALe technicznie uderzać (ruchy bioder i obroty ciała etc) z bardzo dużą szybkością jak wiesz też nie jest łatwo. Chyba, że chodzi o jakieś tam proste [...]

witam nie mam teraz czasu czytac calego tematu - przeczytam jak bede mial czas, a ten wpis ot taki symboliczny ;)

Najlepsze wykożystanie takiego użądzenia widziałem na MTV w programie Dirty Sanchez... Wiadomo o co chodzi, zakładali to Pancho i Pritchardowi na banie i grali w skojarzenia, za przydługi czas reakcji kara Fajne to było

Trenuje biegi od tygodnia. Na kilometr mój najleprzy czas to 3:07. Chcialbym przez wakacje zejsc pinizej 2:50. Czy to jest mozliwe, gdy juz mam 19 lat. Czy ktos móglby mi doradzic jak trenowac zeby miec jak najlpsze efekty. Przydalby sie jakis plan treningowy. Pomocy

Pitt Bull niezłe przywitanie od razu fotka fotka moje fotki sa w dziale "nasze zdjecia" (temat był jakis czas temu aktualizowany) ale nie chciałabym pokazywac przynajmniej tych obecnych bo nie wygladam na nich korzystnie heh

[...] towaru) a u ciebie to jak napisałes 6 zł za godzine po 8 8 godz. x 4 tygodnie to około 1000 na miesiac mam tu kobiete ktora tu pracuje i bym przyjezdzał do domu co jakis czas no ogolnie na powaznie wszystko wyliczyłem razem z zarciem tak no oko bo mieszkałbym u brata to powiem ci ze zostało by mi o 100 wiecej niz tu zarobie biorac pod uwage [...]

Kojarze Cie dorcius moja propozycja dziennie tylko nalesniki z tlustym serem I zglos sie na jakis topic masowy z duza iloscia gainera i bedzie luz ZAMBO aapetycznie to wyglada Niwix to spioch jak JAY CUTLER on wstaje w nocy co 2,5godziny na zarcie i tak caly czas Reszta zdr

Jaki leszczu...? Adam mi też cos wyskoczyłoooOoo Lecz mam nadzieje że przejdzie.. Mamy czas do października-listopada..

[...] co dobrze zorganizowany trening ma do zaoferowania. Nie chce byc tutaj zrozumiany jako jakis zabobonny przeciwnik anabolików czy innych substancji. Ale uwazam ze istnieje czas i miejsce na wszystko. W momemcie jesli moge cos osiágnác po prostu nalezytym treningiem i dobrym, racjonalnym odzywianiem, ROBIE wlanie to! W momencie gdy to [...]

[...] ciała należy wykonywać wtedy, gdy mięśnie są ostudzone, a nie bezpośrednio po ćwiczeniach. Najlepiej jest robić pomiary rano, wkrótce po przebudzeniu, zawsze w tym samym czasie i zawsze w ten sam sposób, mierząc obwód w środkowej części mięśnia. Nie naciągajcie centymetra zbyt ciasno, ale też uważajcie, aby nie wisiał za luźno. Musicie robić [...]

dziś zaczołem mój pierwszy cykl. walę samą ome co 7 dni. Zrobiłem strzałą w pośladek. Czy moge przez cały czas tylko w pośladki walić? Czy jest możliwosc że ***ne w żyłe, albo co innego ?