czas

Budzisz sie rano, witasz piekny nowy dzien po czym wstajesz prawą noga otwierasz okno pare glebokich wdechow swierzego (jak mieszkasz na slasku to nie otwieraj okna) powietrza i do dziela. Na poczatek skiping, na zmiane z kolanamiwysoko a potem walisz pietami w odwlok. Potem troche pajacykow ale w szybkim tempie. To wstepna rozgrzewka. Potem [...]

[...] podbrzuszu oraz bol genitaliow w szczegolnosci jader:/ ogolnie uczucie jest takie jakbym dostal bardzo silnego kopniaka miedzy nogi dodatkowo nie jest to bol ktory trwa caly czas, lecz uaktywnia sie gdzies po poludniu i trwa tak do wieczora... po godzinie ok 20 ustepuje. W sumie i tak pewnie jutro lub po jutrze wybiore sie do urologa lecz moze [...]

Ja sądzę, że CB jest cały czas najlepsze ( Chodziaż oprócz Shoguna , nie lubię tam nikogo ) Zobaczycie jak wróci Mauricio to będzie jazda Mój przedmówca ma rację CB dostało poprostu od bardzo dobrych zawodników , co nie jest wstydem

[...] pokazać na plaży w jak najlepszej formie?? No wiec zacznijmy od początku: Na początek solidna rozgrzewka(z elementami aerobowymi) o której powinien pamiętać każdy, już podczas niej nasze mięśnie pompują się krwią. Po rozgrzewce przechodzimy do treningu właściwego, czyli uzyskania jak najlepszej pompy( pewnie sezonowy wywalają teraz oczy i [...]

[...] 15 kg na płaskiej 1 seria - 15 - tu zawsze około 60 sek przerwy 2 seria - 18 3 seria - 20 4 seria - 22-25 (staram sie do 25 ale nie zawsze sie udaje) Cwicze już pewien czas na tych hantelskach - ruchy prowadze wolne, usiłuje dokładne, w czasie unoszenia obracam hantelki tak by palce były skierowane do siebie i dodatkowo zbliżam je na górze [...]

Uchwyt na skosie mozna co jakiś czas zmieniać. Na wewnętrzną część dobrze działa ściąganie linek wyciągu, przynajmniej na mnie:)

yakuza słuchaj chyba da rade ;) jeszscze mam 2-3 zamówienia i śle do Ciebie ;) NA wage krążków jeszcze nikt nie nażekał więc wszycho jest ok ;) Arni krazki mam cały czas ;)

jak raz na jakiś czas zjesz mały kawałek to nic się nie stanie, ale nie więcej

Czas zawsze znajde ta godzinke, półtorej na trening, tylko gorzej na jedzenie ;) i wstawanie o 7 rano w wakacje to samobójstwo, ale pomyśle nadtym :P Pomysł wsumie niezły z tym robieniem jedzenia rano chyba skorzystam :)

[...] mi sie zbiera będe z nim zaciekle walczył:D słyszałem ze niedobry ale zeby aż tak ,na treningu niewiem czy to mozliwe ale wydawalo mi sie ze wiekszego kopa mam ale niewiem czy to psychika i sam sobie wlewam czy tak moze byc naprawde,kumpel miał cały czas mrowienie,xp chce skonczyc dokonczyc KA zeby dobrze ocenic CLouta jak samego będe jechał.

Rickson Gracie już od dawna niewalczy w VT, ale co jakiś czas pojawiają się informacje o żekomym powrocie "WIELKIEJ legendy" na ringi np. teraz

żeby wspomagać się suplementami musisz mieć pewność, że trenujesz właściwie po kątem objętości, rodzaju i techniki treningowej. musisz mieć pewność że dostarczasz wystarczającej ilości pożywienia i w odpowiednich proporcjach- tu możesz dodać jakąś odżywkę jeśli z diety nie dajesz rady/szczerze musisz sobie jednak na to odpowiedzieć czy nie możesz [...]

[...] trwał wtedy od początku do końca czerwca(lub sierpnia). Pierwszy test (sprawnościowy) miałem dopiero pod koniec września. Zdało ok. 5 z 20 osób w mojej grupie. Po jakimś czasie wezwali mnie na badania psychologiczne. Kilka godzin na komputerze, a zaraz po ukończeniu rozmowa z psychologiem. Minęło trochę czasu…znowu telefon i [...]

no tylko w ten czas tak malo poprawilem sie...co moi kumple po 10 kg jak nie wiecej

[...] temu na siłownię przyszedłem praktycznie bez żadnej wiedzy apropo poprawnści ćwicze, planowania itp i zabrałem się za taką ławeczkę, która działa jak martwy ciąg. Podczas treningu na siłce wszyscy się ne mnie dziwnie patrzyli, a ja nie wiedziałem czemu. Ciężar był dość duży, ale nic mnie nie bolało względnie. Na drugi dzień chciałem wstać [...]

raz na jakis czas jak zjesz czekolade na masie to nic ci sie nie stanie nawet kiedyś czytałem że jest zalecane jedzenie pewnej ilości czekolady na tydzień ale to były badania chyba amerykańców a oni zawsze wydają dziwne wyniki badań ale raz na długi czas nie zaszkodzi tylko wszystko z umiarem ale napewno nie codziennie broń boże

Nasza sekcja Footballu jest na początku tworzenia - cały czas poszukujemy zawodników chętnych do gry: *** Jeśli jesteś masywnej postury - nauczymy cię jak zostać obrońcą, *** Jeśli jesteś zwinny i szybki, a w dodatku drobnej postury - możesz spróbować swoich sił jako atakujący. -Wszystkie treningi są darmowe - żadne opłaty nie przenoszą się [...]

Ło Ta Fak hehe Witam WSZYSTKICH PANÓW po CHOOOLERNIE DŁUGIEJ PRZERWIE z powodu braku czasu Pisze tutaj bo mam czas ale i zagadnienie kto mnie zna - grom, maniek itp to wie ze kude kochom calę SFD bo łone Bawi, Uczy i Wychowuje i dlatego mama proźbe zebyscie mi zrobili takie zadanko z konstrukcji a jo zaten czas porpbia inne zada z innego [...]

[...] jest roznica miedzy jednym ogorkiem a kilogramem ogorkow, przeciez te wszystkie wyliczenia, wzory na zapotrzebowanie kal. sa umowne, wiec nie ma sensu tak sie bawic i tracic czas, jednego dnia bowiem jestesmy bardziej aktywni, innego mniej, wszystko sie wyrownuje wazenie moze byc ok, jesli sprawia, ze lepiej czujesz sie psychicznie z tak ostra [...]

[...] ale chcem go trochę bardziej dostosować do swojego organizmu. Przez ok rok robiłem głównie pompki i prawie nic poza tym - pare razy siłka, bic dopiero od niedługiego czasu. Jak się można spodziewać mam szczupłą budowę, ogólnie mam mały obwód w klatce, brzuchu(jego wogóle nie trenuję i nie chcem). Mały jestem po prostu. Przez pompki bary [...]