Jak w temacie, ławka nowa, dosłowonie żadnej ryski na niej. Kupiłem pare miechów temu pare razy poćwiczyłem i stoi cały czas w koncie. Cena nowego takiego zestawu to coś koło 470zł ja z przesyłką dałem 540zł)bo kupiem po starej cenie 509zl). Odbiór tylko osobisty w Jaworznie lub okolicach do 20km, można sie jakoś ugadać. Czekam na POWAŻNE [...]
[...] ektomorfikiem i mam chude ręce strasznie mogę mieć je silne bez przytyciu na masie ?Dodam jeszcze ,że ćwiczyłem 3 miesiący hantlami urusnął mi biceps ale nadal nie widze wielkiej różnicy w sile prawie w ogóle.Co jakis czas robie cwiczenie na triceps.Też nie ma efektów prawie w ogóle.Czy możliwe jest to ,że ciało nie ma z czego robić mięsni ?
Od jakiegoś czasu biorę tryptofan i muszę przyznać, że jest to jeden z tych niezwykle rzadkich suplementów, które naprawdę na mnie działają. Biorę sporo bo 4 gramy na dzień (po gramie przed jedzeniem i snem). Wczytując się w temat odkryłem, że jest jeszcze 5-HTP i tak sobie myślę, że czas i to wypróbować. Nie wiem tylko, jakiej firmy - ma ktoś [...]
[...] pytanie moze wydac sie niektorym dziwne:)! Jesli chodzi o sporty walki to nie mam zbytniego doswiadczenia, w przeciwienstwie do sportow silowych. Na silce cwicze juz jakis czas, ale niedawno dostalem propozycje zeby zapisac sie na Karate Kyokushin! Moje pytanie brzmi: czy ktos moglby mi w skrocie powiedziec na czym to polega i po krotce [...]
witam chciałbym zacząć stosować diete na masę waze teraz 81kg i mam 16 lat, niestosowałem nigdy zadnej diety tylko co weekend jadłem duzo mięsa i cały czas unikałem słodyczy. Prosiłbym o jakąś przykładowa diete czytałem duzo na ten temat ale jakoś nic niemoge wymysleć. Wiem ze nikt mi nieułozy diety ale chciałbym o podanie jakiejś przykładowej [...]
jak szybko działają tabletki beta karoten i czy są szkodliwe dla zdrowia, ile razy dziennie się bierze,jak długo utrzymuje się opalenizna czy trzeba brać je cały czas żeby być opalonym po nich nie będzie się wyglądało pomarańczowo
[...] I dodalem wino do cyklu I libido wrocilo po 2 dniach, I teraz o co chodzi z tym winem co w nim jest takiego ze libido mi poprawia I czym to zastapic bo przeciez wina caly czas brac nie moge. http://sfd.pl/znowu_problem_z_LIBIDO_po_2tyg_na_propie_-t1061062.html Tu jest moj poprzedni temat o tym problemie I ankieta Zmieniony przez - RedForman w [...]
Witam, mam krótkie pytanie. Przy wiosłowaniu sztangą boli mnie, a wręcz rwie środkowy akton promieniując na czworoboczny, tzn kaptur. Czy wykonując te ćwiczenie należy rozciągać barki, wysuwać je do przodu w końcowej fazie, czy też cały czas mają być spięte? Podejrzewam, że wina leży w technice, stąd też takie pytanie.
Witam, witam :D Aktualnie jestem na redukcji i chciałbym, aby ktoś zobaczył moją dietę. Mam 21lat, waga 88kg, wzrost 195cm. Jeśli coś źle lub coś lepiej wymienić, to proszę pisać. Dzięki za czas i pozdrawiam! /SFD/2018/1/2/3034df6548d647279ad23125483af4eb.jpg
Witam:) Możecie Mi doradzić co do Cwiczeń jakie robić:) Ćwicze już 3 msc;) dietę mam:) robię przez cały czas taki plan treningowy: pon-klata Wtorek-biceps/triceps Sroda wolne czwartek-barki/nogi Piatek-Plecy niby jest on na siłę i masę:) może ktoś doradzić Ćwiczenia..?:) serie robię duże partie 12-6 małe 12-8 po treningu mała pompa i hmmm [...]
[...] Mam w domu hantle 2x5kg i 2x20kg i zero innego sprzętu może mi ktoś napisać ładnie plan zajęć na ćwiczenie siły tymi hantlami.treningi mogą być w planie na cały tydzień. Mój czas wolny Pn-od 16 Wt-od 16 Sr-od 15 Czw-od 17 Pi-od 15 So-od 10 Ni-od 10 I prosiłbym o jakąś dietę zdrowa bez chemii co jeść na masę bo chce mieć siłę i rzeźbę. Proszę [...]
[...] Mozna powiedziec ze ten bol odczuwam na calej jego powierzchni. Jak naciskam w miejsce miedzy pepkiem a prawym biodrem takze odczuwam bol. Ten dyskomfort nasila sie podczas ruchu, gdy leze nie odczuam go. procesami fizjologicznymi mysle ze jest ok. Nic sie nie zmienilo ale mam troche pomniejszony apetyt. Jeszcze nie wymiotowalem ale [...]
jak obniżyć poziom testosteronu?? domowymi sposobami, ponieważ zażywałem dhea przez dłuższy czas a teraz mam kłopoty z potencją..Proszę o pomoc kogos kto sie na tym zna............... ......................... .................... ........,....... .................. ................ ...........................
Witam! chciałbym zapytać o rozciąganie nog. Rozciągam sie codziennie i widze efekty juz prawie robie szpagat :) ale zanim sie tak rozjade szeroko to musze sie chwilke porozciągać:/ inni koledzy robią bez rozgrzewki. Czy sa jakieś ćwiczenia zebym tez tak robił czy poprostu mam sie cały czas rozciągać i to muści ?? Prosze o pomoc i pozdrawiam
Witam chodze na silownie od pół roku nigdy nie mialem zadnych problemow ze zdrowiem chodzac na silownie.Od dluzszego czasu biore odzywki po ktorych przytylem 6-7kg. Po skonczonym cyklu nagle naczal bolec mnie kregosłup ból utrzymywal sie 14dni, dzis juz jest lepiej ale co jakis czas odczuwam ból nie duzy ale ból plecow.Od czasu gdy ból sie zaczal [...]
Czesc ! Mam do Was pytanie, otoz nie kazdy ma czas i mozliwosci na to by w ciagu dnia przygotowac sobie posilek (praca itp.) - sniadanie oczywiscie nie ma problemu , ale pozniej... wyczytalem ze najlepiej jest jesc co 3 godziny a zatem .. czy jezeli z rana przygotuje sobie 2 porcje kurczaka z ryzem , to czy "na zimno" gdy zjem to pozniej nie [...]
[...] cyklu dorzucilem winstrol do bolda który zostal, niestety winstrol musialem odstawić ze względow zdrowotnych (wino atomic laba dupa tego nie zniosla xD) no i teraz przyszedl czas na odblok mam 4 fiolki 2 z proszkiem i 2 z płynem hcg 5000 co daje mi 4 strzaly co 4 dni a potem clomid i nolva. Ale czytajac opinie o hcg na internecie zaczolem sie [...]
A mnie kłuje w lewym kolanie tak lekko po lewej (zewnętrznej stronie) jak całym ciężarem ciała stanę na lewej nodze. Trenuję taniec towarzyski i cały czas towarzyszą mi obcasy i wiem, że to od tego. Nie wiecie może jak można chronić kolana przez takim wysiłkiem. Ja biorę artresan bo tam jest glukozamina, ale czy znacie może inne tabletki lub [...]
Witam Jestem cały czas na Cyklu Masowym. Nie Jestem zalany tłuszczem tylko buduję dobrą tkankę mięśniową. Jedyny mój minus to brzuch Jest na nim troszeczkę tłuszczu , na tyle troszeczkę że nie mam fałd, lecz nie widać mięśni brzucha. 3 razy w tygodniu po treningach robię 4 serie brzuszków po 30razy. Może podpowie Mi ktoś czy da radę choć trochę [...]
