czas

Ale ja tu mówię o redukcji cały czas na której nie mam jak się wyrobić po prostu, a jak już wcześniej mówiłem ryb nie lubię.

ja mysle, ze juz czas bys zaczal uzupelniac swoja wiedze, bo ten watek bedzie ciagnal sie w nieskonczonosc.

Daj FBW na plany bardziej rozbudowane przyjdzie czas,

Szczerze, jeśli miałbym poświęcać swój czas i nie mieć z tego praktycznie żadnych efektów, wtedy myślę że lepsze jest nic. Bo na maszynach efektów mieć nie będziesz, nie ma co owijać w bawełne. To taki "trening" żeby podbudować sobie ego - 'robię coś ze sobą'. Ale tylko tyle. Jesli nie masz możliwości uczęszczania na siłownie, może byłaby [...]

[...] nieco nad rozbudową masy mięśniowej zapewniającej podwyższenie tempa przemiany materii, jeść często, dużo i racjonalnie, ustabilizować metabolizm a dopiero potem za jakiś czas znowu pomysleć o zrzucaniu tłuszczu ? mam fajny przykład, nie chce mi sie robić osobnego postu, wiec wrzucę tutaj - co znaczy przyspieszenie tempa przemiany materii [...]

Kreatyna w dni treningowe rano po obudzeniu 5g+30g carbo +20g glukozy +2capsy Tauryny oraz po treningu dokladnie tak samo. W dni nie treningowe tylko na czczo. Co do gainera to jedz wtedy kiedy nie masz posilku lub jestes dluzszy czas bez jedzenia.No i to wszystko bo widze ze wiecej rzeczy na cykl nie masz pozdrawiam.

podam przyklad bralem dluzszy czas prolo i po kilku tygodniach przeszedlem na enana jednej z firm underowych.masa zaczela isc nieznacznie do przodu ale samopoczucie tragedia,ch**owo sie czulem poprostu->po powrocie na prolo znowu wszystko good.... na omce staje sie agresywny,zbyt pewny siebie(imo to nie jest zbyt dobry),od razy musze wlaczyc [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:norbuss PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:13(36) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD [...]

Choruje na nadciśnienie, cały czas biore. Nie właśnie nie ma nic. Po prostu siedze i czuje jak odpływam. Teraz juz niby lepiej, ale nie wiem przez co to było, i nie wiem czy bic strzał dzisiaj, czy zobaczyc jak bedzie jutro.

Tak Sie składa ze mam plan... I jade cały czas planem.. no dopiero zaczynam no ale kiedys jak miałem w wakacje ten plan ii wiele osób nawet nim ciwiczyło too bardzo pomagał..

[...] przeznaczony tylko na siłkę więc mam miejsce na swoją bieżnię, tylko kesz jak większy wpadnie z roboty bo teraz to na cyklon się wywaliłem ostro. Ja tak powoli co jakiś czas dorzucam trochę sprzęciku do swojej siłki i tak się kręci. Ale z drugiej strony nie płacę za siłkę i nie tracę czasu na dojazd tylko schodzę w kapciach i walę trening. A [...]

Jay Cutler i inni popier...znaczy profesjonalisci Pan Olimpia jako jeden z powodow przeprowadzki do La Vegas podal wlasnie 24 godzinne silownie, teraz sam na taka chodze, ale pewnie nigdy nie skorzystam z tego dobrojestwa jakim jest trening w srodku nocy - to czas na spanie, chlanie, cpanie, ruchanie badz wszystko na raz

ładnie mu poszło ale ta napinka to niezły "LOL" on już ma tyle forsy że nie musi startować w zawodach- teraz czas na zabawę xD

nie wypali może kiedyś się uda dogadać miejsce i czas

Anjew ma racje-geograficznym środkiem Polski jest Piątek. Jeżeli chodzi o takie spotkanie to jeżeli miałbym możliwość (miejsce ,czas),to bardzo chętnie wezmę udział czy to w formule K1 czy vale tudo.

jaesli dobrze zrozumialem, to masz to samo co ja jakis czas temu u mnie przyczyna byl niedubor snu ... jesloi nie chcesz od razu isc do lekarza sprobuj sie wysypiac

[...] cwiczyl ostro na silce i lekaze wykryli u niego nadcisnienie spowodowane wstrzymywaniem oddech w niektorych fazach cwiczen,lub calkowite wstrzymywanie i jechanie do oporu ile wytrzyma bez oddechu.ale po zaprzestaniu pakowania na jakis czas i przebiezkach w terenie unormowalo sie i zaczoll cwiczyc tylko ze poprawnie! A najlepiej idz do lekarza!

Mój błąd, oczywiście 1/4 cały czas 3x week 2tyg, dalej 1/4 2x week. Po kolejnych 2tyg (czyli po 4tyg) zrób estro żeby zobaczyć na papierze jak to wygląda.

Sonic ja mam przeterminowaną o jakieś 4 miechy ale byłą cały czas wzamknieciu nie ma wilgoci stosowałem ją i efekty są;) i nic złego mi się nie działo ;)

[...] 2-wiek 40 3-96kg 186 cm 4-bez stazu treningowego jesli chodzi o typowe cwiczenia silowe ,programy itd moze to pomoze pracuje w firmie geotechnicznej czyli praca fizyczna czasami bardzo ciezka caly czas w terenie 5-cel treningu wytrzymalosc sila wydolnosc 6-nigdy nie stosowalem zadnych suplementow 7-spalacze to samo jak wyzej 8-patrz punkt 6 [...]