czas

[...] dalej. Jak juz musisz cwiczyc dana partie raz w tygodniu: pon bary, bic wt nogi czw kl, tric pt plecy przedramiona, lydki, brzuch, szyja wg mnie co jakis czas powinne "odpoczac" na kilka tygodni, bo i tak pracuja,za to mozesz sie bardziej skupic na podstawach, by pozniej przejsc do mniej meczacych szczegolow. A [...]

W takich przypadkach pomaga jedynie czas! Musisz odczekać aż samo zejdzie! Wiem że wygląda niezaciekawie, ale raczej nic nie zrobisz w tej matrii! Trzeba czekać

acha zapomniałem dodać, po odstawieniu na jakiś czas proszku jest mniejwięcej 2/5

Po wielu próbach załaczenia this game(ściagnełem z 3 różnych źródeł i cały czas ten czarny ekran( "kupiłem" Championship Menager 2007 i póki co wszystko działa,ino spolszczenie by sie przydało

[...] predzej troszke to upuszczalem no i postawiłem na triceps..>>> zaczolem porzadnie cwiczyc tricpes>>> czyli 5 cwiczen.. po 4 serie srednio 6-8 ruchow izolowane 12 ruchow.. po 3 miesiacach łapki były równe;) obie na + z tym ze slbsza dogoniła;) pozdro powodzenia:) tak OFT. nie zwracaj na to uwagii sprawdz dopiero za jakies czas;)

[...] wręcz za mocne ale tric to moja najmocniejsza strona więc nie sugeruj sie tym. chodziło mi tylko o poruszenie kwestii że duża ilosc seri nie przeszkadza w robieniu masy a czasem pomaga (art o tym w drodze ) Pozatym nie z dnia na dzień doszedłem do tylu serii najpierw zaczynałem od 5-6 żeby dojśc do tylu co jakiś czas dokładałem sobie po 1 i [...]

no juz odpowiadam był przeprowadzony (pisze zupełnie powaznie ) tu na forum test gosc postanowił nie walic konia i nie ruchac przez jakis czas i efekty były zatrważajace, spadek siły , koncentracji, itp itd. po jakims czasie znow zaczoł walic i ruchac i bardzo szybko wrocił do formy na siłce wniosek prosty, trzeba ***ac ile wlezie

Walki bywają ustawione, ale tak naprawdę ciężko jednoznacznie wskazać przykład takiej walki. Ja się tylko zastanawiam cały czas nad walkami Ignshova w K-1 W sumei to chyba najlepszy obecnie zawodnik, a przegrywa z leszczami i wcale się tym nie przejmuje, a jak dostaje kogoś z wyższej półki, to go hardcorowo nokautuje

[...] - Czy sa w waszej siłowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? Nie ma - Ile jesteście w stanie poświęcić by dojść do wyznaczonego przez siebie celu?? Jedynie co poświęcam to zbyt częste picie alkoholu bo zdrowie najważniejsze czyli, jak najmniej pije nie biorę koksu do tego dietka dobry trening i jakieś suplementy co jakiś czas.

[...] Gdy zacząłem treningi wyobrażałem sobie, że wyglądam jak Reg Park, mój idol. Chociaż byłem wysoki i szczupły, i nie miałem żadnej masy mięśniowej ani rozmiarów (podczas gdy Reg był masywny ponad wszelkie wyobrażenia), wierzyłem, że pewnego dnia stanę się tak duży jak on. Wyobrażałem sobie to za każdym razem gdy byłem w klubie i w łóżku [...]

[...] powinien). A co do marki okularow, to trudno powiedziec, ja swoje pierwsze kupilam za ok.30zl firmy "no name" i poplywalam w nich kilka lat i nieparowaly mi dlugi czas a nie nie przeciekaly, byly bardzo dobre, teraz mam speedo, kilka wyjsc na basen i zaczely mi parowac. A teoretycznie powinno byc na odwrot. Nie mniej jednak powodzenia [...]

Ale jezeli mozna "duzo zorbic" na 10-12 seriach to po co robic 16 ? Moim zdaniem na 16 przyjdzie jeszcze czas ;]

[...] po treningu) daly mi 15 najniej 10 a tak srednio 5 PRIORYTETY: -wyc zza karku skrocone od czubka glowy to robie go prawie do wyprostu rak lecz ich nie prostuje caly czas sa napieta jakos daje mi to fajne uczucie czy moge tak robic?? -uginanie naprzemian mlotkowe brak pytan :D -wyc lezac w waskim chwycie na poczatku troche bylo [...]

najgorsze jest to ze ja nie umiem dobrac taktyki za grosz... cały czas gram tą samą ... a jak sie poradzilem moda co mam zrobic na ostatni mecz... powiedział : 2 Tm'ami zagraj i obroncy off.. to powinno wzmocnić ci pomo do około kiepski wysoki.. sry ale guwno prawda ... mecze gram na 22-28 gwiazdek ... poradzilem sie i zagrałem ... na 19 :P jakbys [...]

Witam.Standardowo najbardziej zalezy mi na ramionach,one sa priorytetem,nóg nie cwicze. 1)Czy jest koniecznie,aby w hst co jakis czas zmieniac plan całkowicie?? 2)HST Wyciskanie ławka płaska x 2 porecze x 1 Wiosłowanie x 2 podciąganie na drązku(podchwytem) x1 skłony ze sztangą na karku x 1 wyciskanie francuskie w leżeniu x1 pompki wpodporze x 1 [...]

Chudo. Nie ma co pokazywac. Masz jeszcze czas na swoja galerie internetowa.

to nie takie proste... jedyna na co moge skrzynkac swoich znajomych to na d*****, alko czy dragi . Niestety ja i moji znajomi nie mammy juz po 15 lat kiedy to kazdy mial czas i szukał pasji... ehhh życie. PS Daje soga za zainteresowanie wogle problemem

taaa cwiczenia z tornistrem, biceps z tornistrami, zamiast lawki 3 krzesla a za pare rat wychoduje sie piekna dysproporcja. Ludzie chcecie czy nie wiek 14 lat to czas gdzie jesli juz mowa o cwiczeniach to pod pewnymi warunkami -pod okiem trenera - nie ojca, nie matki, nie starszego kolegi tylko TRENERA -okres traktowany jako inicjacja do [...]

1)Czy jest koniecznie,aby w hst co jakis czas zmieniac plan całkowicie?? Nie w ogóle nie 3ba zmieniać. Proponuje przeplatac cwiczenia w planie: IMO wygladałoby to tak: Wyciskanie ławka płaska podciąganie na drązku(podchwytem) porecze Wiosłowanie wyciskanie francuskie w leżeniu uginanie sztangielek(uchwyt młotkowy) skłony ze sztangą na karku [...]

[...] białek, tłuszczy, węglowodanów w diecie. Więcej informacji znajdziesz w dziale Odżywnianie. Zapomnij o wszelkich spalaczach, nie są Ci potrzebne, jeszcze przyjdzie na nie czas. Polecam jedynie uzupełnić dietę o tłuszcze NNKT, witaminy i minerały. Dodatkowo możesz wprowadzić np: CLA lub/i l-karnitynę. To suplementy bardziej prozdrowotne, ale [...]