czas

Wystarczyloby napisac jakas informacje czemu nie teraz a jak nie teraz to kiedy? cały czas ci to piszę.ale tobie się nie chce gadać. czemu nie teraz? bo się mateo nie chce kiedy? wtedy mu się zechce. już prosciej nie mogę.

Cześć 2 zamieszcze jak będe mial czas. Pozdrawiam

duzy chlop z ciebie,moze lepiej by bylo podrasowac to co masz zamiast sie dalej masowac? kiedys moze przyjsc taki czas w ktorym serce powie stop.nikt nie jest niezniszczalny i poka foty

29 października szykuje sie do Iwonicza to sam zobaczysz jak narazie forma jest dobra i cały czas rośnie

[...] sa nie rowne, jak sie wezmie 100 tabletek to wsrod nich jest lekko 10 roznych grubosci waty czesto wsadzony jest malutki kawalek, tabletki obijaja sie w pudelku, krusza i sa czasami polamane albo akcje z tabletkami napo w pudelku scana naklejki maja podobne, naklejka z zagranicznego lekko sie rozmazuje przy pocieraniu, jak na [...]

[...] 3 tydzien. Plan staram sie wykonywac jak najdokladniej... rezultatow jeszcze nie widac no oprocz tego, ze po pierwszym cyklu mialem zakwasy tylko na lydkach. W drugim cyklu juz nie mam :(. No ale mam nadzieje, ze na rezultat jeszcze przyjdzie czas. Dodam jeszcze, ze troche mi malo jak na jeden trenig nog w tygodniu. Czuje jakis taki niedosyt.

Zeby Wam ulatwic rozstrzygniecie spornej sytuacji wrzucam koncowke walki Kulak - Kolacin. :) http://www.megaupload.com/?d=4HAZYCL4 Jak bede mial czas popoludniu to podziele cala gale na poszczegolne walki i tez powrzucam na MU.

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

to juz chyba jest pewnego rodzaju standart. Wczoraj-tak samo, mam czas-wiec wchodze na sfd a tu zonk-bo nei dziala! i co w****ic sie trzeba, a teraz zap*****la jak ruski czolg

Nie ma to jak pospac sobie w ciagu dnia...:P Wlansie sie obudzilem po 2godzinnej drzemce...Chyba nadal spie:P Trzeba wziasc sie w garsc bo nie dlugo na trening:)) K3ho tak jak policzylem to 10 ostatnich tematow to jest 10 twoich ostatnich odp:P Jak byl okres ze nie bylo cie pewien czas na forum teraz wczules sie znowu w role hehe:D PIONA:))

" przeciesz nie wszystko robi się dla nagrody czasem trzeba najpierw się pokazac a potem przychodzi czas na korzyści! " nie czaje .. :/

wystarczy odpowiednio rozplanowac sobie czas ja jak wracam ze szkoly to robie sobie od razu obiad i podwieczorek, a potem wracam z trenignu i lapie gotowa "miche"

ja mam inna propozycje... porcja kreatyny 30min przed posilkiem przedtreningowym, a druga bezposrednio po treningu. w ten sposob wydluza sie czas miedzy dawkami przez co dziala skuteczniej. takie moje zdanie

lepiej 2 kapsy 3 razy dziennie, zapewniasz wówczas organizmowi przez dłuższy czas substancje, które powodują spalanie tłuszczu

Ok wielkie dzięki mam jeszzce 1 sprawę , mianowicie jestem podczas cyklu na cp ( kończy sie 1 pucha ) i chyba przyzedł czas na zmiane treningu i niewiem czy zaczekac do konca cyklu czy zacząc jak sie zkończy 1 pucha :/

[...] efektow jak bysmy nie zastapili obiadku gainerem, czy jakbysmy zjedli twarozej na sen zamiast pro longatum itp itd, odzywki nie doruwanja raczje nigdy jedzeniu, ale wiadomka, wygoda, czas, smaczne sa w porownaniu z twarokiem jednzonym 365 dni w roku przed snem... duzo plusow, skutecznosc mniejsza od zarcia :D mowiac ianczej sa smieciowe i tyle :P

moze nie bede robil az tak intensywnego treningu wolalbym poprostu czesciej bo skoro lydki i tak caly czas pracuja to wychdozi na to ze potrzeba im mniej przerwy no nie ?

[...] to taka bogatsza wersja pump juice wychodzi tak jak mówiłem spoko bo 1 miarka wystarcza a porcja to na oko ze 3 miarki. Gainera rób z mlekiem UHT (tm co w sklepie bez lodówki stoii ) powinien wytrzymać spokojnie 12h imo. pozdro aha gainera cały czas jedz wg braków w diecie nie tylko na kreatynie Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2006-10-16 20:01:46

no niby możesz na uparciucha, ja brałem kiedys nitroII razem z izolatem i było si, ale producent zaleca odstęp, to rób odstęp, jesli chodzi o czas bezposrednio po treningu to pij z carbo, a za jakies 20min białko

moj kumpel zna goscia co cwiczyl na rzezbe caly czas... mowil ze on chce byc wyrzezbiony... a wyglada jak z oswiecimia