czas

caly czas o tym mowie.

zgadza się pamiec miesniowa miesnie reagują hipertrofią na bodzce i są na nie bardzo wrażliwe po przerwie, wznowieniu treningów. dlatego wykorzystujemy to robią co jakis czas(wg mnie po max 12tyg treningów) przerwy minimum tygodniowe, w przypadku hst jest to strategic deconditioning który trwa 9-14dni.

no problem a co Cię konkretnie interesuje? btw. w Alternatywnej Drodze jest duużo materiałów na ten temat, jak masz czas to poczytaj rozjaśni Ci się pare spraw

ale swiatlo lipne btw.najwyzszy czas oplacic rachunek a nie przy swieczce zdjecai robic Zmieniony przez - -ban-an- w dniu 2006-09-11 13:24:13

Dobra, więc na razie pobędę na tej obecnej, zbilansowanej, zobaczę za jakiś czas . Dziękuję Wam. Pozdro.

aha dziękówa a gdzie to dostać można jak coś?? niechce tego brać narazie bo jestem za młody a tak później to czas pokaże. Pozdro

[...] mi lepiej jakbym byl bardziej agresywny. bylem uradowany jak ludzie mowili mi ze dalem swietna walke. byly 2 swietne momenty: gilotynka i knee bar-chcialem go odklepac ale czas sie zkonczyl ale mysle ze jestem jedynym kozakiem co chcial skonczyc nogueire przez submission! co myslisz o zaproszeniu mirasa na treningi do chorwacji? to jest [...]

dzięki za komentarze!wiem sylwetka do bani po cyklu zrobie redukcje,myślę ze na koks to odpowiedni czas po dece falsy niewychodzą,a więc myśle ze bede miał dobrze

nie no zyje zyje cały czas jade aero 2x dziennie // rower lub spacer w dosc szybkim tempie ok 45 min od jutra sprawdzam 'maxy' i podsumowanie w weekend bedzie, wzrost siły mile mnie zaskoczył, ale to chyba zasługa zwiekszenia ww. Chyba sie uda dobic do 93 kg. Nie moge sie doczekac juz masowek ... nawet juz lekkie zapasy porobiłem

[...] wiem, przerabialem to na wlasnej dupie. zacznij od tego http://www.sfd.pl/temat94699/ Ja na twym miejscu bym zaczal od znacznie mniej wyczerpujacego, aczkolwiek wiecej czasu zajmuje. Marszobieg przy tetnie pomiedzy 60-70 % ani mniej ani wiecej. Jesli chcesz to zacznij od 30 min, sukcesywnie zwiekszajac. Pamietaj jednak ze dieta jest kluczem [...]

Wszystkie ćwiczenia chce wykonywać z najwiekszym cieżarem jakim dam rade wykonać poprawnie podanie ćwiczenia. A dwa razy w tygodniu bo szkoła. Jak sie cche to sie czas znajdzie. Zapisz sie kolego an silownie bo w domu to sie jedynie pokaleczyc mozna.

W twoim przypadku robiłbym na początku 3 razy w tygodniu po 30 minut. Co tydzień zwiększałbym czas o 4 minut aż do 60 minut. Jeżeli chodzi o diete to stosowałbym normalną diete masową. Aeorby nie mają negatywnego wpływu na spadek masy mieśniowej. Pozdrawiam

Mam taki zamiar ale nie wiem co z tego wyjdzie bo teraz w kicku/boksie bede mial troszke zawodow i nie wiem czy znajde czas na dodatkowe treningi Ale zobaczymy

[...] ze biegając cyklicznie można zrobić mase mięśni- to bzdura Reasumując: a właśnie mówie, że należy zachować równowage pomiędzy rodzajami ćwiczeń- ta równowaga jest płynna w zależności od tego kto chce co osiągnąć ot i wsio Jeszcze apropo czasu jazdy na rowerze o co pytał autor tematu: według mnie mniej sie liczy czas a bardziej intensywność jazdy

[...] areobowe i wszystkie cwiczenia sa swietne na rozne rzeczy, nalezy je robic,ale przeciez nikt tego nie nerguje. Ale czemu akurat w cyklu na mase a nie na redukcje? co do czasu/intensywnosci jesli nie am czas znaczenia to czy 1 min jazdy najabrdziej intensywnie da mu to co pragnie osiagnac? mase z jak najmniejsz iloscia kcal? edit: i [...]

Białko to cały czas powinno sie szamać bierzesz czy nie dieta jest dalej niezbedna bo spadnie ci.

No a ja cały czas czekam na większe zainteresowanie tematem Choć można się było spodziewać takiego biegu wydarzeń- w końcu to nogi PS. Ludzie nie piszcie do mnie najpierw z pytaniami na gg- przedstawcie swoje pytania tutaj w poście. Ja lub ktoś inny odpowie i inni z tego skorzystają również- po to jest forum Dopiero potem, w razie nieścisłości, [...]

klatka jakos dziwnie wyszła ,ale to wina chyba rąk trzymanych z tyłu ch** tam wie juz za jakis czas dam parę zdjęć....gdzieś

everrr 1. nalezy zadbac aby przez caly czas treningu od poczatku do konca w krwioobiegu byly aminokwasy czy z aminke/BCAA czy z wheya, czy z prolongatum nie ma znaczenia poki poki sa dostepne w duzej ilosci :D po treningu rowniez nalezy zapwenic ich dostep :D 2. fruktoza sluzy preferencyjnie uzupelnianiu poziomu glikogenu watrobowego w trakcie [...]

NIE MUSISZ miec 2 puch , ale możesz robilem cykl na 1 puszcze i tez bylem zadowolony, wiec nie jest to zaden przymus (nie zawsze sie ma czas - ja nie moglem sobie pozwolic na druga puche z racji wyjazdu; czy pieniadze) poprostu 2 porcje w dzien T, 1 porcja w dzien NT jak mozesz kupic 2 , kupuj stacki u niektorych rozkrecają się na najwyzsze [...]