czas

[...] przekonana do 1800 może dlatego ze to tylko 1 opinia a ja sama widziałam posty innych dziewczyn będących na 1500-1600 i nikt po nich nie jechał :P no nic ale i tak - cały czas mam to na uwadze i jak będę schodzić za szybko to na pewno dodam kcal. A sprawa tego ze przytyłam to nie było jojo. waga utrzymywała się póki jadłam normalnie i nie [...]

[...] 5 treningów, dziś zrobiłam inaczej: Rozciąganie Elipsa 10 min kiedyś mówił że obciążenie najwięcej 3 i nie schodzić poniżej 65 kroków/min Bieżnia 5 min- marsz ACT ( 2 obwody czas jakieś 30-35 min i byłam bardziej zmęczona -ale tak przyjemnie :P niż w ciągu ostatniego tygodnia) Elipsa 15 min Bieżnia ok. 25 min (1 min marsz (tempo na 6,5) 3 min [...]

danke szyn ziomki:* naarzie nie daje maly jestem a ma duża pyte i wychodzi nie fotogenicznie ps. co jakis czas bede dawal, jak bedzie warrto lece aeroby robic zdr:*

a widzisz to mało widziales co one skrywają pod swoimi spodnicamy ( kwassss ) a tak na powaznie to masz racje lepsze sprinty, chociaz z drugiej strony to dobre tempo utrzymane przez caly czas daje duze efekty na szosie.

wydalem 200 bo ***ane materialy mertalurgiczne podrzaly ostatni i sztanga krota znajomy mi juz jakis czas temu zrobil a ile to jest warte to niewiem ale smithy sa drogie

[...] treningu i doboru ćwiczeń są proste jak konstrukcja cepa, wystarczy tylko raz je poznać. http://www.sfd.pl/temat262714/ Pierwszy trening jest ok, poćwicz nim przez jakiś czas 6-8 tygodni, nie rób żadnych treningów "na zmianę" - skąd takie pomysły ? Jak już rozplanowałeś coś, to podwijaj rękawy i zasuwaj, za 2 miechy pomyślimy co tu [...]

skwara a mozesz po niedzieli? w czwartek wyjezdzam do Bratysławy i nie wiem czy bede mial czas. Zalatwimy to po weekendzie na spokojnie - o ile ci zapał nie minie

A napewno dobre jest i i czy trzeba cwiczyc ile sie chce czy jest jakis czas okreslony

podbijam bo łiked widze to zly czas dla spamerow witam tak w ogole wrocilem ze szkolenia WOPR na kaszubach - zmarzniety, skacowany i przeszkolony

bukmacher wirtualny, nie na kase a na punkty, na starcie otrzymuje się 1000pkt. za jakiś czas dla najlepszych będą nagrody rzeczowe http://www.youbet.pl/?ref=102 klikając w link i rejestrując się z niego pomagasz mi dając 100pkt na moje konto, będe wdzięczny za to

Kiedyś zawsze przed cyklem ściemniałem, że waże kilka kg więcej aby później nie było że coś biore. Generalnie cały czas mnie podejżewali, że biore " jakieś prochy na siłownie" ale żadnego dowodu nie było. Starałem się to usprawiedliwiać odżywkami. Kiedyś przy flaszce przyznałem się że kilka razy zażwyałem sterydy, no ale mając w tym [...]

mi to bieganie tak opornie idzie, że masakra.. cholernie rzadko się umiem zebrać no Panowie i Panie czas na mnie - idę spać, ew. obejrze sobie jeszcze 'siedem' do jutra

[...] wlasnie stacki z tamtad i wlasnie tam przegladam sklepy ceny itp moze dodam jeszcze ze to ze tam sa stacki o wiele tansze to spoko ale zebyscie widzieli jakie tam caly czas KA bylo tanie mialem link jedengo sklepu ze dosyc ze kosztowalo opakwoanko 240 kapsow 23$ to jeszcze przesylka gratis na terenie stanow btw ANABOLX mam mala prosbe zebys [...]

NO MAM 13 CO PRAWDA ALE PO REDUKCJI OD STYCZNIAI CALY CZAS NA TS...:) DZIEKI ZA RADY ROTHEN! ALE WYSTARCZY PARE DNIE LEKKIEJ NIE UWAGI PRZY STOLE I MOMENT FAT!

A mi sie plan podoba. Nie uważam że wykonywanie 1, 2 lub 3 bedzie dobrym rozwiązaniem na twoim etapie, zwłaszcza, że planujesz sprawdziany co pewien czas.

Pozmieniaj kolejnosc cwiczen. Zaczynaj od skosu. Zamieniaj cwiczenia co jakis czas. Jeśli po nastepnym 1.5 roku nie pomoze. No coż, widocznie masz taka genetyke.

No i w tym rzecz. Powiedz mi kolego kiedy on dojechał na czas??

oki,dzieki ,pojde poszukac w sportowym ,cały czas mnie tylko zastanawia czy te ściągacze i podkolanówki nie będą przypadkiem "zjeżdzały" w dół w czasie opuszczania sztangi ? bo jak opuszczam to tez prowadze sztangę po udach a potem po piszczelach

[...] to nie podlega dyskusji. Co nie znaczy, że nie można go tego nauczyć. Kopnięcia wysokie też są zbędne na ulicę. I co, nie uczy się ich? Skoro nie podlega dyskusji, to po co czas marnowac na uczenie tego (skoro cywilna krav maga sie reklamuje jako skuteczna samoobrona ?). Sorry jeszcze nigdy nie widzialem ogloszenia: "na naszej sekcji krav [...]

też się chyba tam przeniosę za czas jakiś, bo nie wyrabiam u siebie