czas

[...] Nabiały, chleb itp to syf. Ano syf #-P #-P jeśli ktoś tylko to je lub ktoś, kto jest wrażliwy na to. Jednym szkodzi a innym nie. A jak już człowiek długo je zdrowo i po czasie dorzuci tego typu produkty, to co wrażliwszy to odchoruje... Byłam dziś u tego pobrania krwi i jutro będę miała komplet badań krwi, to napiszę co tam wyszło, ale mam [...]

[...] to wszystko zaczęłam odczuwać jak po moich udach zaczynają "krążyć mrówki" @-) Uda zaczęły się pompować... Fakt, że bardzo mało wody wypiłam tego dnia, bo będąc cały czas poza bezpiecznym zasięgiem WC, jest to trochę niebezpieczne. Wieczorem nogi gorące jak bańki i w najszerszym miejscu bioder @-| Spuchnięta, wzdęty brzuch, stanik [...]

Dermorollera nie stosowałam, ale o dermomasażu już kiedyś wspominałam, kilka lat temu korzystałam i byłam zadowolona z efektów :-) Udało mi się wtedy znaleźć fajna ofertę na grouponie, cena nie była wysoka. Na domowy masaż brakuje mi cierpliwości i ciężko znaleźć czas ;-)

[...] brzuch Wtorek - nogi, poślady Środa - crossfit Czwartek - plecy + brzuch Piątek - DNT - a, jeśli jest DT, to wtedy kolejne poślady + nogi Weekend - DNT Jakiś rower w między czasie, ale tak lajtowo Treningi - po części opisane w zeszłym tygodniu :-)) Alee - apropo Crossfitu :)) Zbierałam się już jakiś czas na jakieś zajęcia inne niż typowo [...]

[...] treningi %-) Nie zamierzam targać klamotów dopóki się nie naprawię, bo skończyłoby się to na tym, że znów zrobiłabym sobie krzywdę. A przypomniało mi sie, że od pewnego czasu jak np. podchodziłam do sztangi do przysiadów lub MC, to moje stopy nie były w równej linii - myślę, że wtedy już były to sygnały o krzywej miednicy :-)) W każdym razie [...]

[...] z dnia na dzień, ale z pewnością jest ta sylwetka zbyt mocno ukryta pod warstwą tłuszczu #-P @-) Dlatego nadeszła pora, żeby to zmienić. Przeglądałam swoje stare zdjęcia z czasów dobrej formy i wiadomo, że sucharkiem stać się nie chce, bo z pewnością byłoby to po pierwsze niewskazane dla mojego zdrowia, a po drugie nie lubię siebie w wersji aż [...]

Asia u mnie podobnie albo lecę cały czas jakiś schemat i jego się trzymam albo odpuszczam i wszystko idzie w rozsypkę. Są osoby, które potrzebują bata ma kark ;-)

[...] że mam pakiet medyczny %-) (No, ale dlatego też, że czuję nie tyle już same prostowniki, co "krzyż" - i to mnie martwi) Ważne, że nie tyję, a wręcz chudnę delikatnie cały czas. Nadal mam brak apetytu, bo zjada ok 1800-1900 kcal - trzymam czystą miskę (poza sobotą i niedzielą, gdzie byłam na weselu i poprawinach) - ale najważniejsze, że [...]

Banan - Ty weź mi tu z wiekiem nie wyjeżdżaj!!! }:-( Jeszcze nas czeka kiedyś wspólny trening, wiec musimy być zdrowi!!! Rion - rzutem na taśmę, ale zdążyłam się zgłosić. Co prawda było to dla mnie dość traumatyczne przeżycie, ale wrzuciłam fotki @-| Apropo fotek, to mam zdjęcia na telefonie tuż przed weselem w bieliźnie jak jestem, gdzie skóra [...]

Rion - to fakt, że trzeba czasem i od diety odpocząć :-)) Mi już w zupełności wystarczy. Obecnie postaram się na maksa utrzymać ile się da czysto %-) Aczkolwiek w listopadzie kuszą rogale marcińskie }:-( w każdym razie potrzebuję moje jelita wzmocnić ile się da. Bez mleka dla mnie tragedii nie ma, odzwyczaiłam się tak samo jak od wszelkich [...]

Viki - no mam nadzieję, że i u mnie się tak skończy :-)) Zawsze lepiej skonsultować takie diagnozy z kimś jeszcze. Rion - dokładnie tak :-)) Dziś jestem po kolejnej wizycie. Jest dużo lepiej, przede wszystkim czułam, że już nie ma takiego "betonu" na plecach. Tkanki są lekko obolałe i czuję się trochę jak poobijana kijem %-) ale czuję poprawę. [...]

Postaram się zastosować do Waszych rad i za jakiś czas znów wrzucę mam nadzieję poprawioną technikę. Dziękuję :-)

Tsubame33, przeanalizuj poniższy rysunek. Zwróć uwagę na głowę i pozyję ciała a zapewne zobaczysz różnicę. Tak, wiem, w następnym powtórzeniu było już troszkę lepiej, ale cały czas nad tym pracuję :-) https://youtu.be/fu65UVAYqF4 To z dzisiaj.

Czy może ktoś orientuje się jak naprawić uciekające biodra w bok przy przysiadzie albo martwym ciągu? Czy przerzucenie się na jakiś czas na ćwiczenia unilateralne coś da?

Dzięki :-) Jeżeli czas pozwoli to postaram się coś wrzucić od czasu do czasu.

Zacznij od poprawy ułożenia sztangi na początku. Bo teraz masz ja za daleko co powoduje że trzymasz ja przed sobą. Sztangą ma być w połowie stopy i potem prowadzisz ja cały czas po nogach jakbyś nia golila włosy na nogach :p i ciężar jest stanowczo za mały bo widać że jest za lekko.

Moim zdaniem lepiej. Całkiem nieźle już to idzie. Teraz kwestia praktyki, odpowiedniego spięcia brzucha, pośladków, grzbietu i będzie szło jak z automatu. Ale to trzeba poćwiczyć jakiś czas i wyrobić sobie odpowiednio zsynchronizowane nawyki motoryczne. Jesteś na dobrej drodze.

Teraz to juz ambicjonalnie do tego podeszłam, wiec moze za jakis czas nagram efekt moich wysilkow i bedzie i piekny bracing, i rooting i nic nie bedzie latalo luzem :-)

[...] za tym aby iniekcje (test i hcg) byly jak najczestsze poniewaz wtedy wahania poziomu testa sa minimalne. TRTforte ma juz ogarniety temat wiec polecam jego podejscie ;-) O cześć - jak pisałem w pierwszym poście - dzięki jeszcze raz za czas poświęcony w mojej poprzedniej sprawie. Wracając do tematu właśnie czytam uwagi Kolegi TRTforte Pozdrawiam

[...] PL, więc mam trochę trudniej z tym niż jest to u nas w kraju. Ale korzystając za każdym razem z wizyty w PL idę oddać krew. To nic strasznego. Jeśli byłaby potrzeba w międzyczasie też zrobię upust. Po prostu miałem już mocne problemy z krwią w przeszłości przez zaniedbanie tematu. Miałem też zator płuca, więc dmucham teraz na zimne i dbam aby [...]