czas

ok, 0 priv. Zresztą borysa zawsze mogę molestować w sklepie, kupię kilo carbo żeby nie było że tylko czas zajmuję i będę męczył bo to miły pan i nigdy nie wyrzuca. Żartuję oczywiście ale co z tym ALC, jakie jest wasze zdanie na temat tego supla?

7 miesiecy staz, ok zmniejsze , bo chce uzyskac mase tym trenigiem z atlasu przeczytałem: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, [...]

bo to dobry sposób na wolny czas.. a nic innego niue potrafiłem wymyślić Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-13 13:11:39 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-13 13:12:19

jelsi na diete sobie nie mozesz pozwolic to przykro mi ale zapomnij o przyrostach. smutne ale prawdziwe wiem co mowie cwiczylem bez diety dluzszy czas i na zdrowie to mi nie wyszlo

Chwilowy na wszystko przyjdzie czas i pora, po jakimś czasie zastosuje sie do Twoich wskazówek ale poprostu szkoda mi teraz odkładac tego treningu który mam bo daje mi efekty jeszcze ze 2 tygodnie tak popracuje a póxniej zrobie zmiany

tabela w atlasie cwiczen 'dlugosc odpoczynku w stosunku do intensywnosci treningu' mowi iz przy intensywnosci sredniej, a taka uwazam ze ten trening ma, zalecany czas przerwy na regeneracje to ok 3-5 dni, tak wiec: pon dzien I wtr przerwa srd dzien II czw przerwa pt dzien I i czasem, chociaz jeszcze mi sie nie zdazylo:p w niedziele rowniez [...]

To wal TSE, ale ostrożnie - zacznij od dawki sugerowanej ( 2x1) i stopniowo zwiększaj, cały czas obserwując organizm.

eliminacje rozpoczynaja sie dopiero we wrześniu Polacy maja jeszcze czas żeby poznać nowego trenera i sie przygotowac

[...] (w tym ja) nie cwicze poczatkowo nog.. Blad!!! Aby sylwetka wygladala harmonijnie nogi nie moga odstawac od restzy umiesnienia a pamietaj ze nogi(szczegolnie lydka) jest bardzo opornym miesniem jesli chodzi o powiekszanie obwodow, gdyz miesien ten jest stale uzywany (idzies zgdzies itp. - nogi caly czas dzialaja ze tak powiem CWICZ NOGI!! pa

ja robie klata i bic 2X w tygodniu w pon i piątek i jest dobzre wszystko idze...a najwważniejsze jest co jakiś czas zmienianie cwiczenia bo biceps ponic bardzo szybko się przyzwyczaja i w ten sposób zatrzymuje sie jego rozwój

[...] praktycznie w ogole. Nie obraz sie ale wygladasz podobnie jak osoba niecwiczaca. Jaki masz cel w takiej redukcji, prosze odpisz mi? Ile cwiczysz? Smiem twierdzic ze caly ten czas zmarnowales. Dziwie sie ze nikt nie jest w stanie Cie obiektywnie ocenic, wszyscy pisza ze jest ok bo jestes moderatorem. Zycze powodzenia w dalszym prowadzeniu testu [...]

[...] gdzie to napisałem: http://www.sfd.pl/temat270023-strona2/ szosta wypowiedź od góry! Na nastpnej stronie napisałem (http://www.sfd.pl/temat270023-strona3/): "Ja cały czas mam dziwne przeczucie, że Wand nie wytrzyma walki kondycyjnie jak będzie ważył ponad stówę i będzie podobnie jak Kaz - Shamrock Możliwości znokautowania Fujity przez [...]

tra la la mam ciezki okres wiec tak 3 tyg sobie propka taperuje od 100mg do 25mg e2d za te 3 tyg to akurat remont domu skoncze i wrzuce odblok. najgorszy czas na odblok to jak za szybko zyjesz i chcesz pogodzic wszystko a do tego dochodzi*****owe samopoczucie na odbloku. plan juz jest wiec jest ok.

[...] wszystko usztywniło... BO WŁAŚNIE OSZCZĘDZAJĄC ROBIMY JESZCZE BARDZIEJ WRAŻLIWE!!! Ludzie, skręcenie kostki to nie śmierć... To nie czyni człowieka kaleką... Gram w piłke, miałem skręcone kolano i co? Gram dalej, biegam (na wfie np) na czas i mam bardzo dobre czasy, ćwicze normalnie nogi na siłowni, nic nie boli................................

Prawda prawda. Na sucho jak się wali to siła jest przez cały czas, jak coś spadnie to szybko można odnowić utraconą moc Wydaje mi się, że koksiarzą trudniej ,choc się nie wypowiadam ,bo nie koksuje i nie zamierzam tego gówna brać ,żeby robić z siebie karka bez mózgu ^^ Pozdro

,,Robert c: Co do "lucky punchów" to można powiedzieć tak: Randleman wygrał z CC bo mu wyszedł "lucky punch", CC wygrał z Aleksem Emelianenko bo mu wyszedł "lucky high kick", Fedor wygrał z Fujitą bo mu wyszedł "lucky liver kick", Shogun wygrał z Kaneharą bo go "szczęśliwie stompnął", Nogueirra [...]

Po kilku tygodniach takich treningów bedziesz przemęczony,co moze wpłynąć tez na to ze sie zniechęcisz,w dodatku jezeli dopiero zaczynasz trenować SW to odczujesz to.Lepiej by było gdybyś ograniczył jeden sport by organizm miał czas na regeneracje.pzdr

jaki (średnio) czas na 3000m powinien mieć 15latek???

[...] - "MARTWY CIĄG" NA PROSTYCH NOGACH 4*10-15P (BUTAPREN:) - Sztrugsy 3*15P -MIALY BYC JESZCZE TYLNE BARY: UNOSZENIE BOKIEM W OPADZIE.3*12 POTEM WYSLE CZYTELNIEJSZA FORME MOJEJ WERSJI I WSKAZOWKI DO CYKLI. W czasie pisania dotarlo do mnie ze nie wszedzie uzywales malych liter. Czy cw pisane wielkimi sa jakies "specjalne"?

[...] KOńCU KALORYFER U SIEBIE Ile cwiczysz? // TAJSKI CZY ILE CZASU CHODZE NA SIłOWNIE ? NA POWAZNIE SIłKA OD ROKU ( DIETA DUżE CIężARY ETC ) Smiem twierdzic ze caly ten czas zmarnowales. // JASNE A WYNIKI SIłOWE TO KAżDY MA TAKIE OD POCZąTKU Dziwie sie ze nikt nie jest w stanie Cie obiektywnie ocenic, wszyscy pisza ze jest ok bo jestes [...]