czas

[...] ograniczyć np do wykonywania ich co 2 dzien, czy moze nawet co 3 dni? Zmniejszenie obciązenia, jak i ilosci powtórzen i serii po odłozeniu obowiązkowa, po to by dać czas na regeneracje miesniom, mysle nad zjechaniem z 4 serii na 3 przy wybranych cwiczeniach, a takze o zejsciu z ilosci powtórzen, stosuje obecnie 12, po odłozeniu saa mysle [...]

Ja bym to rozłożył na 3-4 dni w tygodniu że by mięśnie miały czas się zregenerować, np barki można robić razem z plecami. A tak btw to ja mma 170 i waże 64 tak więc z toba chyba tak źle nie jest:P

[...] rower treningowy i orbi trecka. Proszę poradźcie co powinnam wybrać, ewentualnie jaki model i jakiej marki- przyznam, że nie chciałabym wydać majątku, bo to tylko tymczasowe rozwiązanie, za jakiś czas zmykam na ulubioną siłownię i fitnesik. No a niestety po ciąży kilosków dużo zostało i mam ich już dość, więc zamierzam wziąść się za [...]

Jakiś długi czas temu zamiściłem na forum link do strony z pierścieniami, potem zdobyłem je. Podejście forumowiczów do temtu było dość sceptyczne.Od czasu kiedy zacząłem używać je minął już ponad rok:).Muszę powiedzieć, że mają one na mnie ciekawy wpływ, czuję przede wszystkim przypływ energii(a wcześniej nie narzekałem na jej brak),czuję jak po [...]

Jakiś długi czas temu zamiściłem na forum link do strony z pierścieniami, potem zdobyłem je. Podejście forumowiczów do temtu było dość sceptyczne.Od czasu kiedy zacząłem używać je minął już ponad rok:).Muszę powiedzieć, że mają one na mnie ciekawy wpływ, czuję przede wszystkim przypływ energii(a wcześniej nie narzekałem na jej brak),czuję jak po [...]

Nie wiem jak serwis, ktory podal banan, ale wiekszosc takich wirtualnych dyskow twardych trzyma pliki jakis okreslony czas a potem sa usuwane. Takze trzeba liczyc sie z faktem, ze kiedys ludzie beda narzekac, ze link nie dziala

[...] do kolacji. Kolacja, siedze i o 22 do wyrka. To się nazywa bezrobocie Jak widać, prawie zerowa aktywność fizyczna, poza treningiem, reszta to przeszukiwanie gazet i neta. Poprostu elegancki czas na zdobywanie masy. Jak się zrobi cieplej to zacznę biegać, w związku z tym wzrośnie aktywnoś fizyczna. Więc wg mnie chyba z 2400kcal powinno starczyć.

druga to taka że bierzesz go cały czas od 1 na poczatek do 4 sztuk lub wiecej ale to naprawde przy wiekszej masie.Ja jednak uważam że nie jest to dobry pomysł gdyż clen po 2tyg blokuje receptory i nie daje już takich efektów.A w dłuższym okresie czasu nie działa już wcale!!!

jasne , ja tak caly czas robie , jezeli wiem ze nie dam rady zjeść posiłku tyle ile mam do zjedznia to obcinam go na tyle ile mam ochote. pzdr. btw , na wyczucie to wiesz co można Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-20 16:03:13

ja ten czas osciagnalem majac 15 lat w 3 gimnazjum 15 czy tam 16 ;)

[...] nalezy wtrycnic same wegle prawie ewentluanie szybkie baileczko, zapewnia to przedewszytskim zapas glikogenu :) Po treningu tez przydaja sie najpierw wegle potem za jakis czas normalny posilek. - takie rzeczy to na niedzielny deser, ** hehehe to sie usmialem bo moja propozycja wyglada identycznie jak suplementacja okolotreningowa (ten ryz z [...]

no czas coś przy***ać t3 + prop + winny + eq + tren + meta na kickstart moze dece tam dgzieś wcisne ? o najpierw 8 tyg na dece a potem 6na trenie i zmiana estru teścia t3 do wina na koniec eq non toper no po barkach widac u mnie aktualnie nie mam w planach " skupianiu się" na czymkolwiek , żadnych priorytetów czy czegoś

Mam pytanie , czy podczas stosowania dietu redukcyjnej mieliście problem z siła tzn. czy pod czas treningu nie mogliście np. podnieść ciężaru który wcześniej podnośiliście z wysiłkiem ale jednak podnosiliście...miałem dziśaj taki przypadek i nie wiem czy poprostu zły dzień czy to przez mnijszą ilość pozywienia ??? Help

Moze do tej pory tylko ci sie wydawalo ze zdrowo sie odzywiasz. Widzisz, teraz artykuly spozywcze są bardzo mocno przetworzone, prawie calkowicie pozbawione błonnika, takie czasy. Postaraj sie przez jakis czas zmienic radykalnie diete, duzo, bardzo duzo owoców i ważyw, staraj sie jesc tylko ciemne pieczywo, najlepiej pełnoziarniste, unikaj bialego [...]

Prosilbym o jakies wskazowki.prosze o odpowiedz bo musze robic zastrzyki prawie codziennie i nie chce caly czas walic w bary i w uda.

[...] a strasznei mnie cieszy to co robie i to ze ktos cos moze dostac dzieki moim wybryką itd jedyny profit jaki mam to ceny hurtowe-wynegocjowane koszta ponosze stale, czas i godziny na telefonie ( zazwyczaj to ja dzwonie w waszym interesie) to tyle w temacie wyjasnien bo sponiewierano mnie na prv w tej sprawie ostatnio Zmieniony przez - [...]

fajna koszulka prezygladam sie caly czas

[...] skośnej ławce głową w dół 1 seria 35kg francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 1 seria 8.5kg Dołożyłem po jednej dodatkowej serii na ramiona. Generalnie moc przybywa cały czas To już trzeci tydzień na Swolen, więc sądzę, że moge powiedziec oficjalnie: to najsłabszy stak przedtreningowy, jaki stosowałem. Bardzo odbiega jakością [...]

[...] skutkami wszelakiego stresu wiec raczej ciągle go bierz, lecytyna podobnie, choć ma jeszcze właściwości lipolityczne/pomagające w spalaniu tłuszczu/ więc raczej także cały czas, tauryna delikatnie może również pomagać wyciągać troszkę tłuszczu, który ulegnie spalaniu, ts to jedyna przwdziwie działająca rzecz na spalanie i w sumie tylko ją [...]

[...] spotkanie z Arabią Saudyjską. Natomiast później na pewno ja i moi współpracownicy rozjedziemy się po Europie, by oglądać kandydatów do reprezentacji. Na pewno będzie też czas na rozmowy z ich trenerami, choć wiadomo, że każdy z nich dba wyłącznie o interes swojej drużyny. PAP: Długo zastanawiałby się pan, gdyby już dziś musiał ogłosić [...]