czas

Za stara :-? Ty młoda dziewczyna jesteś ale od wspomagania trzymaj się z daleka masz czas i to coś co inni muszą szukać w dodatkach :-) Wspomagać się absolutnie nie zamierzam, szkoda by mi było zdrowia i kasy. :-) No i co to za frajda obserwować progres ze świadomością, że nie jest do końca moją zasługą?

[...] PLCIOWYMI Byłem. Dlatego widzę te wszystkie różnice. Tak Ci się tylko wydaje, że sytuacje hormonalną tworzyłeś sobie wyłącznie ze strzykawki - co za lekkomyślność Przyszedł czas na odstawienie i organizm wariuje, bo Tobie wszystko wydawało się proste. Białka nie jest potrzebna wcale duża ilość, bo mięśnie utrzymuje przy rozmiarze, dobrej [...]

To poczekaj jeszcze 11 lat i będziesz miał kupę czasu na treningi ;-)Pfff....raczej dopiero na wczesnej emeryturze. Ale wtedy będą już inne priorytety: palmy, plaża i mohito8-)Czasy wczesnych emerytur się skończyły. Trenuj teraz aby nawyk pozostał Ci na czas emerytury - wtedy też nie ma się czasu w nadmiarze.

Witam. Czy da się redukować tkankę tłuszczową nie chodzić przy tym na siłownię tylko np biegać,, jeździć rowerem przy tym zachowując jak najwięcej mięśni? Bo ostatnio jakiś stary filmik wk patrzyłem z 2016 i owca się wypowiadał że po co tracić czas na trening siłowy jak można efektywniej więcej kalori spalić np grając w półkę?

Chyba czas przemyśleć moją strategię treningową. Tu rower, tam bieganie i tak jakby mimochodem zabrakło miejsca na trening siłowy {{:-( Coś tam dzisiaj spróbuję sobie przypomnieć.

04.08 Legs pull Zginanie jednonoz + obunóż 3x10 6 szt Martwy maszyna 210x11 170x13 Przysiad sumo 3x20 Wypychanie wysoko szeroko 3x20 Odwodzenie na poslad 3x14 Narciarz 5x15 Hammer jednoracz 2xmuscleround Wznosy w opadzie 3x12 Cardio 20 min. 05.08 Off Podsumowanie pierwszego etapu masy. Czas trwania 10 tygodni. Waga startowa 94kg (między [...]

Ogólnie cały czas bez suplementacji pan ćwiczy ? Najlepsze osiągnięcia miałem bez suplementacji (byłem wtedy 10 lat młodszy :-) ). Od kilku lat moja suplementacja polegała na białku w proszku, trochę kreatyny a obecnie na produktach firmy IRON HORSE. Głównie jest to co dostałem do testowania: Iron Flex, biorę też białko w proszku (gdy mi się [...]

A Pani małżonka nie nie narzeka że mało Szajby ? No chyba że drałujecie na tych rowerkach razem:) Przy poważnym podejściu do triathlonu ilość czasu spędzonego na treningach pochłonie pewnie jeszcze więcej czasu. Ja nie mam szans na taka orgaznizacje. Będąc 2 tygodnie w pracy pracuje od 7-19( wstać muszę o 6 wychodzę z roboty 19.15) . Do tego [...]

W sumie zawsze lepij podpytać kilka razy niż zrobić źle tracąc czas, pieniądze i w niektórych przyadkach zdrowie.

Cześć ! Od dłuższego czasu śledzę ten temat, ponieważ i mnie dotyczy problem ginekomastii. Dręczy mnie to już od kilku lat i czas w końcu zrobić z tym porządek. Mam zrobione już USG więc jest też i pewność, że jest to gino. W temacie wyczytałem, że bardzo polecani są dr. Rylski oraz dr. Burda. Z tym, że do tego pierwszego się bardzo dłuuugo czeka, [...]

Czas na treningi to kwestia organizacji. Wstaję o 8 rano, do 10 staram się wyjść do roboty, a robotę staram się mieć w pobliżu. W czasie pracy godzinna przerwa na kawę i kawałek sera, a o 17 zakładam kapotę i pierd....olę robotę %-) Najtrudniejszy jest okres pomiędzy 17 a 19 - przerwa pomiedzy posiłkiem i treningiem. Trzeba się dobrze pilnować [...]

[...] ciągu roku tak aby zrzucić tłuszcz, prawie się to udało lecz chciałbym teraz nabrać czystej masy mięśniowej . Miesiąc temu wziąłem się za ostre treningi siłowe, myśle ze już czas na jakieś suplementy Szczerze to ciężko mi w ciągu dnia zjeść 3000kcal z samego jedzenia bo zawsze jadłem mniej. Mass atak ma w sobie kreatynę itp niby to najlepszy [...]

Jesteś młody, cały czas się rozwijasz, nie wiem ile ważysz teraz moze z 55 kg za 3 lata mozesz wazyć 75 kg i mieć 10 cm wzrostu więcej, więc skóra musi być elastyczna by nie doszło np do rozstępów.

[...] napisze: wiek:21 waga:80 wzrost:181 Mój staż to około 2 lata, jednak z 1 kilku miesięczną przerwą. Wcześniej trenowałem push pull jednak teraz chciałbym to zmienić, Mam czas na 4 dni treningowe. Ułożyłem taki plan (jest tu brak przysiadu, MC, wiosła w opadnie i OHP że względu na moje problemy z kręgosłupem) z takim treningiem czuje się [...]

Za stara :-? Ty młoda dziewczyna jesteś ale od wspomagania trzymaj się z daleka masz czas i to coś co inni muszą szukać w dodatkach :-)

Ogólnie cały czas bez suplementacji pan ćwiczy ?

[...] Masz zwykłą z tego co widać dosyć szczupłą sylwetkę. W Twoim wieku wystarczy zalecać się do wskazówek wymienionych i uprawiać jakieś sporty ogólnorozwojowe. Ćwiczenia siłowe również możesz wykonywać z głową. Staraj się zdrowo i dobrze odżywiać, aktywnie spędzać czas i korzystać z życia ;-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2018-08-04 19:58:49

Tak, problem jest taki ze w jednym kolanie mam maly problem. Blokada kolana nie dziala. to mnie wyklucza z wielu cwiczen. W zasadzie nawet podczas normalnego marszu strzela jak z ak47. Interwaly odpadaja, bieganie odpada, skakanie odpada. No i jestem troche leniwy oraz mam czas aby przeciagac cardio. W takim wypadku tylko dnp zostaje %-)%-) %-)

Tak, problem jest taki ze w jednym kolanie mam maly problem. Blokada kolana nie dziala. to mnie wyklucza z wielu cwiczen. W zasadzie nawet podczas normalnego marszu strzela jak z ak47. Interwaly odpadaja, bieganie odpada, skakanie odpada. No i jestem troche leniwy oraz mam czas aby przeciagac cardio. Moj trener z SW uzywal tej maski podczas [...]

Tak, problem jest taki ze w jednym kolanie mam maly problem. Blokada kolana nie dziala. to mnie wyklucza z wielu cwiczen. W zasadzie nawet podczas normalnego marszu strzela jak z ak47. Interwaly odpadaja, bieganie odpada, skakanie odpada. No i jestem troche leniwy oraz mam czas aby przeciagac cardio.