czas

[...] PO CO ja wogole napisales, skoro do nikogo nie mialem pretensji o to, ze nie odpowiedzial. Moglbym tez napisac, ze Twoja wypowiedz kompletnie nic nie wnosi do tematu i w najmniejszym stopniu mi w niczym nie pomaga. Ale takie rozmowy do niczego nie prowadza, wiec dzieki, ze poswieciles mi czas. Post poczeka na odpowiedz... Dzieki, pozdrawiam.

miahl147 <-- widze ze juz mnie poznales ok. koniec spamu. ACTIVITA napisz wogole kto dostanie probki i proponuje zamknac temat na czas dostarczenia problek do uzytkownikow sfd

Rób mase jak najbardziej. Na rzeźbe przyjdzie czas. Jak będziesz miał co rzeźbić to wtedy możesz o rzeźbie pomyśleć :) PZDR

Zależy od stażu ile razy go masz trenować w tygodniu aby rósł. Na krótką metę są to dobre ćwiczenia ale musisz pamiętać iż ćwiczenia podczas treningu bicepsu powinny się co jakiś czas zmieniać. Zależy od organizmu. Niektórzy powninni modyfikować plan ćwiczeń bicepsu po 5 tygodniach iinni po 3 miechach. Musisz wyczuć jak jest u Ciebie. Jeżeli [...]

Staż to około 3 miesiące poważnego treningu i z jakies 4 takiego wiecie całkowicie zielonego heh... Więc jak chłopaki raz a porządnie tak żę ręką nie będe mógł ruszać??? mam dobre ćwiczenia tak??? tylko po rpstu co jakis czas zmiana żeby zaskoczyc mięśne i atakować je na różny sposb tak???

[...] dawkuje, zeby bylo czytalnie,dodalem duzo dodatkowych bajerow..w***** ludzi oglada to forum i czyta chocby ten post(moj o dawkowaniu) i sie ciesze,ze moge im pomagac caly czas dlatego pierwsze co napsialem do gainerka(z usmiechem na twarzy jak zawsze) i napsialem ,ze dodalem sporo bajerow,modzi tez sie cieszą,ze to poparwilem i staram sie,zeby [...]

Watpie ze to jest przetrenowanie, po każdym treningu spie, albo sie bycze juz, po zatym. Ja wiem co wy myslicie, "a pewnie napierdziela caly czas, nie majac pojecia jak" i z tym sie nie zgodze. Ale dzieki za pomoc nie wiem jakos sobie poradze

hehe forme mialem jakies poltora tyg bo jzu 13 maja sie zaczela pojawiac. ale po zawodach oj panie daj pan spokoj rosne w oczach podobno troche sie nawodnilem ale proporscje itd brzuch caly czas jest tylko taki juz sie gabarytowo poodbno wikszy naladowany zrobilem

DZieki wszystkim , a teraz czas na mnie.... ide wyrownywac niedoskonalosci :D Pzdorwki

Na zwiekszenie wytrzymalosci przedramion moim zdaniem najlepsze bedzie trzymanie na czas sztangi z duzym obciazenie, az do wypuszczenia z rak gryfu.

Duzo straciłeś na redukcji?? ja narazie się masuje, a póxniej rzeźba :). Ale wypróbuje Twoje rady odnośnie ćwiczenia klatki, bo już czas najwyższy zeby zmienić trening. :)

[...] które napisał Łukasz Kowalewski(organizator a jednocześnie uczestnik imprezy): "Witam,podaje ostatecznie konkurencje i ciezary ktore beda w rogowie: walizki 120 kg na czas 40m yok 270 kg 20m platforma na barki 115 kg opona martwy ciag 150kg na ilosc powt. Byly takie pytania ile w rzeczywistisci bedzie miala platforma na barki,trudno [...]

nie szamałem i osobiście nie znam , ale na forum pare(naście) osób to żarło (looknij w suplementacji...Ziper chyba jadł) i bardzo polecają...ktośtam mówił że fuga po tym cał czas stoi i ma sie ochote zapakować nawet rame od roweru ...zresztą po samym składzie widać że bardzo dobra sprawa na cykl między jednym a drugim cyklonem kreatynowym polecam: [...]

OK, ja bym brona chetnie spil na "pozegnanie", opowiedzialbys co u Ciebie sie dzialo i dzieje. Jak bedziesz mial w nastepnym tygodniu czas to dawaj znac kiedy...

hmm nie, u mnie od czasu do czas zawsze cos tam wyskoczy czy wiecej czy mniej bialka Xabi ales ty spamer

Druga część testu Coopera. Tylko teraz pływamy. Test w pływaniu: Ten test bazuje na teście biegowym. Wykonujemy go podobnie jak test biegowy: czas trwania testu - 12 minut, płyniemy w niewzburzonej wodzie o odpowiedniej temperaturze, płyniemy kraulem, mierzymy dystans z dokładnością do 25 metrów. Wynik odczytaj z poniższej tabeli, [...]

elite zgoda, ale osiagniecie takiego stanu i utrzymywanie go przez dluzszy czas jest bardzo trudne nawet przy stosowaniu saa. Podstawowa przyczyna kleski w dazeniu do takiego celu jest ... przetrenowanie (z czym swietnie radza sobie anaboliki). Po eksperymentach wole robic jak napisalem : budowac mase miesniowa przy minimalnym przyroscie tluszczu, [...]

TRENOWALEM U WAS PRZEZ JAKIS CZAS I NAPRAWDE JEST SUPER!!!!!!!! Polecam kazdemu ta silownie, poniewaz jest tam mila atmosfera, fajny sprzet i wykfalifikowana pomoc ze strony pana Jarosława Zwolaka. No i fajnie sie bije rekord jak tak łądne dziewczyny na nas spagladaja pozdrawiam

Promocyjnie,nie będzie tak przez cały czas.

Racja, białka nie zwiększaj. Ja jak miałem 2.4 to była masakra, osłabienie, łeb bolał, temp min 37C cały czas itp (T3 szalało)...