czas

[...] sporcie poty co piszesz jezeli pudzian zrobil 3 wpt na axelu tzn ze cos jest znim nie tak mial juz cos z plerami an pokazowym pojedynku z janem luka,zerwany biceps jakis czas pozniej on musi odpoczac i tyle jego zcas sie nieskoczyl narazie obrywa od goci w typowych silowych konkurencjach ktorzy sa odniego duzo slabsi w statycznych [...]

1.Immortall gdzie Twój abon 2.ej,niby ładnie rozpisany. ALE ja "obserwuje" <> już dłuższy czas Raskusa i zauważyłam,że on bezczelnie uwielbia kopiować artykuły i sklejać je w nieregularną kupe . sam ich nie rozpisuje,do jego inwencji należy gdzieniegdzie upchnięcie głupiego komentarza,niezwsze zresztą na temat for egzampyl: [...]

Super typer walk UFC, Pride, Shooto i innych... rejestrujecie się, wchodzicie w bieżące wydarzenia i typujecie swoich faworytów podając zwycięzcę walki, czas (która minuta), rundę i sposób, w jaki zwycięży. Najlepsi są nagradzani najczęściej płytami DVD z galami UFC, Pride itp. Ja się bawię w to już jakiś czas i naprawdę mi się to spodobało. Nic [...]

[...] straszyli. Coś w takim stylu, że łapiecie go, wyciagacie jakieś batony, tulipany, jakiś nożyk czy coś - lejecie go jedynie z plaskaczy i ewentualnie kilka mocniejszych pod żebro i ma czas do jutra. I tak w kółko przez kilka tygodni. Powinien oddać. Innych sposobów niż te głupoty nie ma. A już na pewno żadne nie będą zgodne z prawem.

[...] nic na tryceps bo zajechać się łatwo a później od nowa: roztrenowanie, przerwa, mikrocykl przygotowaczy i dopiero jazda. Ten mikrocykl powinien trwać 8 tyg. Jak będę mial czas to dożucę Ci stary następne 8 treningów. Pozatym nie ma sensu wchodzić na każdym treningu na 100 %. Łatwo zjechanie a mózgtak szybko nie zapomina co zrobił, szcegónie [...]

ta epilacja laserowa jest skuteczna, ale bywa nieźle bolesna - a ślady niewielkich oparzeń zostają na długi czas po (2-3 tyg). Najlepiej używać kremu znieczulającego wczesniej ale i tak boli. Ogólnie drogo, bolesne czasem i trzeba wielokrotnie powtarzać zabieg.

ej no, wcale nie bym się nie pogniewał oczywiście, ale nie, niczego nie będę chciał fajnie Big, że kupiłeś wagę Eva, przeglądałem Twój temat z fotkami... nie stęskniłas się za polską już?? nie czas wracać i zamieszkać gdzieś w centrum?? pięknie

No te przeslanie chyba tez czas zmienic

[...] ale nie moge przytyc. Staram sie zeby tydzien wygladal tak : 3 razy w tyg silka, 2 razy combat i raz basen. Nie zawsze wychodzi z basenem :/ studiuje i nie mam mozliwosci (czas) zeby pracochlonne posilki przygotowywac... Treningi trwaja 1,5 godziny. malo sypiam(bezsennosc). Cos jeszcze?? POZDRO Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-03-06 11:02:47

[...] czegokolwiek wiaze sie z kolejnym buleniem kasy, a nie o to chodzi. Uwazam, ze pressing jest tu jak najbardziej na miejscu. Tak jak pisal Shno. Najpierw jeszcze raz sprobowal bym ze starymi. A jesli to nie przynioslo by skutku umilac mu czas wizytami, dreczyc, grozic, zastraszac. Choc jesli tyle cpa i ma zwis na wszystko to bedzie bardzo trudne.

[...] thai/ew. kyokushinkai. Zapisywanie sie na jakiekolwiek combaty bez solidnych (lub jakichkolwiek) podstaw, w ogolniepojetej walce jest bezcelowe, stracisz tylko czas a zwlaszcza pieniadze. Nie wolno zapominac ze Krav Maga, Combat 56 lub Base sa SYSTEMAMI, a nie SZTUKAMI/SPORTAMI WALKI. Inna metodyka treningowa, inne cele. Jedna z [...]

[...] siłowe (hrhr chodzi wyłącznie o siłkę) to zatrzymam się w rozwoju - zwiększenie masy (głównie w szerz), zaś już nic nie urosnę (wzdłuż ) To pytanie nasuwa mi się, gdy patrzę na kolegę z klasy, który od ~roku "pakuje" na siłce no i rzecz jasna coś mało urósł od tamtego czasu (jeżeli wogóle coś urósł...). Proszę o porady i z góry dziękuję ;)

Heheh zobaczymy, ważne że to co robie sprawia Mi przyjemność, a na efekty przyjdzie czas Właśnie jestem po rowerku, teraz jem, i za godzine wychodze do szkoły dzisiaj 5 lekcji szybko zleci a później na trening Pozdrawiam.

[...] na mase bo wtedy zalezy nam na jak najszybszym dostarczeniu aminokwasow do miesni. jednak jesli sie robi rzezbe to celem dostarczenia bialka po treningu jest ratowanie miesni tj. przeciw dzialanie katabolizmowi i tu wlasnie chodzi i jak najdluzszy czas wchlaniania bilako co ma RATOWAC wlasnie w tym momenice narazone na strate miesnie!!! chyba...

[...] do włożonego poświęcenia; rada podobna jak wyżej - probooj włączyć potem interwały, przykładowo: jeden tydzień to 2 sesji normalnych aeroboow + 1 sesja hiitu, za jakiś czas zmiana na 2 sesje interwałoow i 1 sesja zwykłych aeroboow, potem możesz wydłoożać hiit albo dodać jakąs sesję treningową (2+2) etc.; jeśli 20 minoot to ograniczenie [...]

Czas powrócić na "stare śmieci"... postaram sie cyknąc fotki i wkleić. Pozdrawiam.

z tych dwoch activita z hi tec jakis czas temu byly jakies zawirowania

[...] na 10 000 m niż na 100 m w bieganiu , podobnie na basenie ( nie uprawiałem wyczynowo ani lekkoatletyki ani pływania ) . Wydaje mi się również , że jeśli ktoś ćwiczył cały czas 6-8-ma powtórzeniami i przejdzie na np. 15 powtórzeń osiągnie bardzo szybki postęp w krótkim czasie . Spowodowane to będzie właśnie powyżej opisaną zależnością , czyli : [...]

Witam! krotko zwiezlie i na temat mam 19 lat 110 kilo i 188 cm :] 1] moja dietka Posiłek 1 -85g sera chudego -200g mleka 1,5% -85g płatków owsianych -15g orzechów włoskich -5g Tranu Posiłek 2 - 170g szynki z indyka - 100g chleba żytniego razowego - jabłko Posiłek3 - 50g kaszy gryczanej - 120g piersi z kurczaka lub ryby - 150g marchewki lub [...]

"kto zaniedbywał przez długi czas jeden rodzaj na pewno osiągnie szybkie rezultaty zwiększając lub zmiejszając ilość powtórzeń" Właśnie to miałem na myśli, dzięki za konstruktywne wnioski :) Faktem jest, że proporcje włókien w mięsniach są różne, u jednych może to być 10/90 % a u innych 50/50 %. Jeśli więc takie osoby będą wykonywały [...]