[...] przez wejscie w zycie ustawy o abolicji podatkowej. Jednak trzeba sie rozliczyc z urzedem skarbowym w kaczogrodzie i przedstawic tym złodziejom PIT z naszymi dochodami za czas pobytu poza granica pl do konca 2006 roku (chyba).Termin skladania PITow - do konca lutego 2009r. Teraz mam pytanko czy ktos slyszal co bedzie z ludzmi , ktorzy nie [...]
[...] moich przeliczen styknie na nieco ponad 2 miechy do tego bialko i glutaminka, a moje pytanie brzmi, czy ponad 2 miechy stosowania XXL nie bedzie potem przynosilo odwrotnych skutkow do przyrostu masy?? czy powinienem robic jakies odstepy np brac miesiac przerwa jakis czas i znowu miesiac czy lepiej ****ac sobie za jednym razem?? z gory dzieki
[...] postami że w jednym napisze jak robić triceps , za 2 tyg zrobie kolejny ile powt itd .. to postanowiłem że zrobie 1 mój tak jak mam w odzywkach :D przyjoł mi sie cały czas odpowiada tomq-mag --http://www.sfd.pl/taki_m%C3%B3j_postek_o_od%C5%BCywkach_%3BD-t626557.html więc i tu będe wszystkie pytania pisał co do treningu ... więc 1 pytanko : [...]
[...] W 2014-15 roku było 62-63kg i 5% BF było idealnie. W 2016 roku nieco spuchłem do 65-66kg i 6-7%BF.. Źle się czuję z tą wagą. Wyniki w górach słabsze. Walczę ze sobą cały czas. Próbuje mniej jeść. ale co uda się wywalczyć kilogram to za kilka dni znowu przybywa. Zwykła dieta już nie pomaga. Im, więcej trenuje, tym bardziej się chce żreć... Jak [...]
[...] tak samo dobrze czy gorzej. aktualnie jestem w ostatnim tygodniu robienia wytrzymałości i za 2 tyg. chciałbym zacząć nowy trening. mój staż to 4 miesiące, wcześniej cały czas ćwiczyłem na mase 3 miechy. Możecie opisać ile dał wam ten trening, wiem że jest on na samą klatke, a ja nie chciałym zaniedbywać innych partii. moja waga to 66 kg. [...]
Witam. dotychczas ćwiczyłem 2x siłowo oraz 3-4 x sporty walki efekty siłowe i sylwetkowe mizerne :-) obecnie będę musiał na pewien czas ograniczyć sw do 2 x. myślałem aby w tym czasie poporacować więcej na siłowni - 3 razy w tygodniu. Do tego dojdzie mi aktywność aerobowa typu bieganie itp. meritum - wybór planu: - 5 x 5 bila stara - 5/3/1 jima [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Staż treningowy: 1,5 roku na siłowni(przez ten czas zbudowałem ok 20kg masy, utrzymując bądź delikatnie zmniejszająć BF). Teraz zaczynam ćwiczyć kalistenikę. Narazie ćwiczę w domu, a jak tylko słonko wyjdzie to zapieprzam na plac zabaw :D Ćwiczę planem 6dniowym(niedziela wolna) z książki "Skazany na trening". Pytanie jest nastepujące: [...]
[...] stopniu mają wpływ do zawodowych? (myśląc w przyszłości o walkach zawodowych, a te pół-zawodowe potraktować jako trening bardziej i zacząć na nie uczęszczać po roku treningu mma. Mały staż ale te walki by dużo wniosły zawodnikowi, ale inni mają pewnie zdecydowanie większy staż i bardzo prawdopodobne że przez jakiś czas miałbym walki przegrane.)
jakis długi czas temu na forum ktos pisał o tym że kierując sie badaniami jakiegos naukowca, który twierdział że sterydy najlepsze działania maja w małych dawkach tj. najstabilniesze wyniki i najmniej skutków ubocznych, rozpisywał cykle np. z 1wina w tygodniu. no i teraz mam pytanie czy saa w takich dawkach moga wogóle działać. dodam że tamten [...]
Czesc mam pytanie odnosnie mojego treningu ktorym jade jakis czas, czyli co byscie zmienili; ujeli,dodali oczywiscie ewentualnie:) PONIEDZIALEK : walka z cieniem 4x2min pompki 2x40 brzuszki 2x40 bieg teren(gorki) 30 min skakanka 2x5 min worek 2x5 min rozciaganie (mam osobny plan) ok 20 min WTOREK : Trening MT a godz pozniej w domu worek 4x5 min [...]
[...] mam ok 1500 zl. Pierw chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej bo troche zaduzo jej sie nalozylo i do tego myslalem wykozystac Thermal Pro i moze ciagniecie HMB przez dluzszy czas co o tym sadziecie? nastepnie po ok 2 miesiacach zaczac cykl na mase miesniowa i silke dodajac oczywiscie odpowiednia diete i do tego suple hmm co tutaj proponujecie?? [...]
[...] kolwiek sens brania kreatyny kiedy biore spalacz tluszczu?`` Pomimo tego iz chce zrzucic tluszcz chciabym rowniez aby wzrosla moja sila.Czy to sie mija z celem? najpierw jedno pozniej ewentualnie drugie?! Chcialbym dobrze wykorzystac czas spedzony na silowni,dlatego pytam. Jak polecacie to jutro lece po krete do sklepu Pozdro Z gory dziekuje.
Witam,zacznijmy od poczatku.Cwicze od wrzesnia ubieglego roku regularnie.Mialem diete i dobry trening,efekty byly jak dla mnie super jak na taki niewielki czas treningow.W polowie grudnia przestalem trenowac az do dzis ;/ ostatnio bylem dosyc mocno chory i przez 5 dni praktycznie nic nie jadlem.Patrze w lustro i szok,z tych 4 miesiecy ciezkich [...]
[...] Mam pytanie odnosnie regeneracji. Czy moze to wygladac tak: I cykl - regeneracja (cw z II cyklu) - II cykl - regeneracja (cw z I cyklu) itd... Czy 4 tyg to odpowiedni czas na regeneracje? Czy dobrym pomyslem jest robienie danego cwiczenia 15-6-15 (jesli normalnie w cyklu: 12-10-8-6). Co z tymi, kitore robie 4x15powt.? Mam nadzieję, że [...]
Witam, mam 24 lata Trenowalem na silce i aikido ale to bylo ok 8 lat temu. Potem nastal w moim zyciu gorszy czas. Narkotyki i te spray, kosztowalo mnie to wiele miedz innymi uszkodzona watroba, ale czasu juz nie cofne. bylo minelo. s******lilem. Mam do was pytanko bo chcialbym wrocic do jakiegos sportu walki co moglibsycie mi poradzic i czy [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec odnosnie tematu... Niespelna rok temu mialem operacje na kolano ( zerwane wiezadlo krzyzowe) wiec nie moglem cwiczyc i przez ten czas odlozylo mi sie troche na brzuszku.. Czytalem ze na brzuch dobry aero i bieganie ale jeszcze nie moge tak czynnie uprawiac sportu wiec raczej odpada. Są jakies inne sposoby? [...]
Witam. Moje pytanie może wydać się niektórym śmieszne, ale przeglądam juz jakiś czas forum sfd i nie potrafię znależć odpowiedzi na następujące pytanie. Czy trenując w domowych warunkach (być może później na siłowni), BEZ zadnej diety (jedynie zachowane orientacyjne proporcje białka - tłuszcze - węglowodany)jestem w stanie osiągnąć mniej więcej [...]
[...] NATURELL BETA-KAROTEN + WITAMINA E 60TAB Spalacz Yoha-Tyrozyna-Kofeina Yohimbine HCL,50 x 10mg Sunlab HI TEC TYROSIN 100kaps HI TEC POWER GUARANA 100kap Omega3 OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION 120kap i na próbę TREC S.A.W 30kaps Cel mocna redukcja waga 113kg wzrost 191 budżet 450zł posiadam resztki bcaa K** premium więc nie biorę na ten czas
mam takie pytanie:zacząłem cykl na ph, o którym dużo się ostatnio mówi,m drolu z CEL.Jednocześnie cały czas biorę leki na nadciśnienie-czy jest możliwość,że zachodzą między nimi jakieś interakcje???Pytam,bo jestem w czwartym dniu cyklu i dziś czuję się zupełnie normalnie,za to wczoraj miałem ogromną zmułe,to podobno typowe dla m drola i jemu [...]
