czas

Czy osiągnę cel? Taak, bo Twoim celem jest utrata wagi. Jakieś zastrzeżenia? Jeżeli Twoim celem jest trwała utrata tkanki tłuszczowej to radzę zabrać się za czytanie, m.in. tego posta: http://www.sfd.pl/temat209117/ Czy dieta jest właściwa? Zależy od celu (patrz wyżej), ale na pewno nie jest zdrowa Próbowałam biegów na bieżni - jednak po niecałej [...]

[...] po ok 1 roku treningow(o ile dobrze pamietam)wazylem wtedy 63 kg. Do tej pory zgubilem oczywiscie cala rzezbe, ktora wtedy mialem, ale uznalem, ze trzeba miec najpierw jakies podstawy masy, zeby cokolwiek z tym robic. Od tamtej pory caly czas sie masuje-w momencie kiedy uznam ze jest juz wystarczajaco duzo mieska zaczne wycinke. Pozdrawiam

tylko trzeba miec kasy stacków nie brakuje cały czas cos jest nowego

starczy na początek możesz zacząć od mniejszych ilości aero i je systematycznie zwiększać. najpierw ilość (do 3x tydzień), później czas trwania (nawet do 90 min. spokojnym tempem)

trening siłowy + aero 2-3 razy w dni wolne od siłowni aero po silowym narazie nie ma sensu u Ciebie. rób w dni wolne od siłowni. zwiększaj sukcesywnie czas trwania. nikt nie powiedział, że redukcja, to przyjemna i łatwa sprawa

ćwiczę ok. 2 lat, miałem tylko 3 miesiące masy reszta to cały czas redukcja lub bilans na 0, jestem endo

Prezes czasem boli a czasem nie ale nie sam szot tylko jakis czas potem, ale spokojnie mozesz w udo ładować

Czy ktos sie jeszcze wypowie? Jak wygląda sprawa z doborem substancji? -Dieta -PCT -Czas trwania cyklu

No właśnie nie mam... Oj może zawojuje Z tymi wszystkimi udziwnieniami:D Ale za niedługo chyba będę miał znów dostęp do sztangi:-] już jakis (długi) czas tak jest, i trochę mi przybyło. Więc jak?

[...] nóg 3x15-20# 3. wspięcia na palce 1x max 1. Zamierzam wprowadzić izometryczne napinanie mięśni po skończeniu każdej grupy mięśniowej w seriach 3x3-6 (pytanie: jaki lepszy czas serii dać?) przerwa wg uznania na duze ok 120sek na male ok 90sek 2. gdzie można wpleść serie negatywne (bardzo słabo się podciągami może tu? bo chyba nie z tak lekkimi [...]

[...] wykorzystanie procentowe 101,61% 105,92% 102,76% Zmieniłem proporcie węgle tłuszcz. Teraz tłuszcze stanowią 25% zapotrzebowania kalorycznego, a nie 35% jak dotychczas. Kolejność w liczbach to W, B, T. Cały czas jeszcze czytam i będą kolejne zmiany. Ale wszysto w swoim czasie. Mam nadzieję, na w pełni ustalony plan żywioniowy od [...]

sachem wrociles po treningu domer ogladalem czas surferow i who is your dady, obydwie beznadziejne komedie, ale mam taki zwyczaj ze nie wyrzucam filmu z dysku zanim go nie obejrze, wiec ogladam wszystkie

outsidee- Caly czas jade

dogadajcie się, bo było jakiś czas ładnie na forum

jedziesz ul.dmowskiego widzisz po prawej stacje STATOIL za nia jest salon SEATA zaraz za salonem skęcasz w prawo w uliczke z kostki idziesz/jedziesz czały czas trzymajac sie lewej strony (uliczka z kostki)potem masz uliczke juz z dziurami strasznymi taki z ziemii za jakies 100m skrecasz w prawo i ona juz doprowadzi Ciebie na sale zapasnicza gdzie [...]

osłabiłeś troche mnie tym, że chcesz poprzestać na amatorszczyźnie.. przecież wypracowałeś już ładną sylwetkę na jakiś start, a za jeszcze jakiś czas to w ogóle powinno być zaj.eb, skąd taki twój dziwny zamysł nie w te strone co potrzeba?

Chłopie, nie znasz nawet poprawnych nazw ćwiczeń i trudno czasem zrozumieć co dokładnie chcesz robic. Na superserie będziesz miał jeszcze czas - póki co sugerowałbym ułożenie dobrej diety, zakupienie dobrego białka - bo bez tego ani rusz i nabycie wprawy w zakresie treningu i wykonywania ćwiczeń. Sposób rozłożenia Twojego treningu świadczy o tym, [...]

I tak nie będe tu zaglądał przez ten czas ja was znam mendy :D

aha i co do jednego to...jaki czas potrzeba jesc bialko jako uzupelnienie diety podczas redukcji fatu??no bo jak kazdy nie mam kasy na wiecej bialka

FU - mam pytanie.Jak się wykupuje abona? najwyższy czas