czas

za wariata cię nie wezmą bo to juz ten czas

Nic sie nie zmieniło w tek kwestii. Komisja jest przymusowa cały czas i niestawienie sie wiaze sie z takimi samymi represjami jak wczesniej. Nie ma przymusowego poboru.

[...] 1. Brak treningów siłowych opartych o ćwiczenia złożone, wielostawowe. Jest to podstawa. 2. Głodowa ilość kalorii, która nie pozwoli Tobie na poprawę wyglądu sylwetki, a z czasem doprowadzi do problemów zdrowotnych i braku jakikolwiek efektów. 3. Złe oszacowanie celu jaki chcesz osiągnąć. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma więc [...]

On mowi że stara lyka labs jest kiepska a ta nowa jest git. Zreszta obiecal że odda kase jak nie bedzie mi odpowiadało. Piotrek_z Silowni xxx(13-02-2007 20:33) caly czas jest w tescie Piotrek_z Silowni xxx (13-02-2007 20:33) i jest ok

ja jem pół paczki magnezu przed snem i popijam sokiem dobrze sie wdedy spi tak głeboko ... rano ejstes wypoczety a i w szkoel dobrze pomaga bo mozesz sie patrzyc cały czas na nauczyciela i słuchac go poprostu dobrze daje sie skupic na danym celu i pozbyc sie stresu i roztargnienia wiec jak idziesz na siłke to a******lasz skoncentrowany i wogule [...]

[...] zaś dodają energii, przeciwdziałają zmęczeniu, podnoszą wydolność organizmu, stymulują układ odpornościowy człowieka i w lten sposób zmniejszają ilość infekcji i skracają czas powrotu do zdrowia. Dziś coraz więcej osób docenia pro-zdrowotne właściwości żeń-szenia. Preparat Maxivit łączy w sobie dobroczynne działanie aktywnych substancji z [...]

a jaka diagnoza lekarska? czemu nei mozesz ćwiczyc ciagów bo zza karku to wiem ze nei dla ciebie? bo jeśli wszystko ok: to teraz czas zacząć Split z partia trenowaną 2x w tyg. z podziałem typu push pull, góra dół, AB z rozsądnym podzialem pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regeneracji [...]

vinceanity to prawda ze najlepiej jesc po treningu normalny posilek a nie cos w proszku ale akurat w creamassie jest dextroza cukier prosty wiec uwazam ze na czas cyklu mozna sobie zastapic posilek taką wlasnie dekstrozą bo jest to szybkie i dodatku smaczne. Mowisz ze lepiej jesc ryz albo ziemniaki ale przeciez to sa weglowodany zlozone a [...]

ja mam ec caly czas

[...] itp. Na 3-4 tygodnie starczy. Dobrze się rozruszasz, stopniowo przyzwyczaisz ciało do pracy siłowej. Dzięki temu lepiej się będzie ćwiczyć i w ogóle. Potem jak przetrenujesz tak dany czas zrobi się jakiś cięższy fbw, a po jakimś czasie split. Na razie doczytaj o tym co mówię. Wypełnij ankietę. Bez informacji o tobie nie udzielimy sensownej odp.

TY masz 18 lat ? Po co Ci kreatyna, białko, carbo ? Jeśli zaczynasz i nie trenowałeś to są one tak zbędne, że @#%$. Białko, węgle i tłuszcze znajdziesz w normalnej diecie, bez żadnego wspomagania. Z sensownym planem zrobisz takie postępy, że odechce Ci się suplementów na długi czas. Nie rozciąganie na drążku tylko podciąganie.

Paskudna sprawa. Z tańszych sposobów poleciłbym Ci zwykłą cocacolę, wlej do miski 1,5l i w tym po kolei szoruj talerze, mozesz je prędzej przez pewien czas w takiej kąpieli wymoczyć i próbować oczyścić to łatwiej zejdzie brud. Jak kamień się osadził to próbuj szorować jakimś cifem czy innym domestosem. A na przyszłość pozostaje zrobić jakiś stojak [...]

[...] Ci akurat pomoze ktorys ze sposobów.. Ocet, czyli 10% kwas octowy, to idealny sposób na usunięcie rdzy. Wystarczy moczyć w nim metalowe przedmioty przez odpowiedni czas (w zależności od warstwy rdzy). Należy jednak uważać, bo wraz z rdzą może zniknąć warstwa metalu. Dostępne na rynku preparaty do usuwania rdzy (mleczka, proszki, [...]

[...] wychodzi naciągane. Jak mogę to poprawić?;) @Edit: Czy dobrym pomysłem jest zakup białka? Chodzi o mój staż, wagę, wiek... Patrząc na to, że 5 dni w tygodniu chodzę do szkoły, to rzadko mam czas i okazję przygotowywać sobie posiłki do szkoły. Jakiś szejk z białeczkiem byłby dobrym pomysłem? Zmieniony przez - Kubaalfc w dniu 2018-04-21 13:13:35

Stronka tylko że po francusku:http://tonfa.free.fr/ Jak będe miał czas to coś jeszcze postaram sie poszukać.

Zszedlem z dawki dlatego, ze nie mialem soku przy sobie, chodzilo o czas 2 tygodni, wiec pomyslalem ze lepiej zrobic 2 shoty po mniej i miec ciaglosc. Mleko wylane..teraz trza znalezc proszek co by plame usunał:-? To jak dalej ciagnac cykl, dawki rozumiem nie zmniejszac?

Cze, niewiem czy studiowałeś już atlas, ale jak nie to ci wkleje fragment. Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w [...]

Czy takie rękawice elastyczne będą dobre pod takie rękawice? Bo po używaniu bokserskich rękawic mam kostki cały czas poprzecierane... Po to się używa bandaży bokserskich żeby nie były obdarte A pytania o rękawice zadaje się tutaj: http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html

[...] lipa to bedzie wszystko spadac bo niby z czego ma sie utrzymac? z kilku kropel oleju ze strzykawki? sama Kreatyna z ciebie nic nie zrobi jesli nie bedziesz trzymal caly czasmichy pamietaj o tym , chyba ze jestes tzw sezonowcem i chcesz efektu na miech a pozniej masz wywalone ale jak chcesz cos osiagnac to musisz zadbac o zarcie nie tylko [...]

[...] nie rywalizuję mam wyznaczone cele bez względu na to co inni osiągnęli. Nie trenuję rzekomo bo albo się ćwiczy albo nie. Zgadza się nie mam wyników rewelacyjnych i cały czas nad tym pracuję. Nie jestem też zawodowcem i nie skupiam sie w całości tylko na siłowni. Być może masz lepsze wyniki ale wiedzą na temat diety i suplementacji zostajesz [...]