czas

[...] na solarium 3. po pct byc moze wszystko Ci zejdzie, ciezko przewidziec, wszystko kwestia organizmu. Ja bym poczekal i jesli skora nie zacznie sie poprawiac tylko caly czas bedzie sypac dopiero uderzal do dermo 4. poczytaj sobie, jest masa tematow na forum z tym problemem 5. mozesz bawic sie masciami cynkowymi, wysuszajacymi etc, w wielu [...]

wiem uczęszczam juz troszke na zajeciach i jak narazie wydaje mi sie ze boks to jedna z moich lepszych stron w tym sporcie nawet mi to wychodzi pamietam o skręcie bioder i nóg tylko głowa narazie cały czas zostaje niereformowalna:) no ale jakos idzie

nie zgodze się nie będą do ciebie podchodzić po kolei tylko wszyscy zaatakują na pewno jeden przytrzyma cię ty mu dasz w zęby albo coś ale przez ten czas już kolejni skasują ciebie. Musiałaby być strasznie duża różnica poziomów np jak z tymi kredkami z tornistra A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

no własnie na lince .. lipa mogłoby być piankowe ale na łancuchu, bo drewnianym to sie mozna niezle poobijac machałem jakis czas temu to wiem ... pamietam, że _shadow_ nieźle kręcił na siłowni, ale nie obraziłbym się za drewniane na łańcuchu :p

moj obecny staz to jakies 6 miesiecy przemyslanych treningow cel to oczywiscie masa z tym ze chce poprawic swoj czas na tysiac poniewaz przygotowuje sie do egazminow.Obecnie waze 78 kg i mam 183 cm wzrostu.Planuje wage zbic o 5 kg jeszcze.MEtabolizm ciezko mi okreslic.Na suple mam około 500 zl. Cykle chce zaczac od wrzesnia

jakis czas trenowalem tez w ten sposob: cwiczylem 6 dni w tygodniu pon. Pompki na krzesłach 4x Max Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x Max , wtorek: Podciąganie sztangielki w opadzie 4x Max oraz Uginanie ramienia ze sztangielką stojąc podchwytem 3x Max ... i tak na zmiane jeden dzien to drugi to a w niedizele wolne...i powiem dawalo efekty [...]

[...] niedawnych albo niewygojonych do końca. oczywiście jeśli masz jakiś uraz mózgu albo głowy i chcesz walczyć to albo zbytnio kochasz walczyć albo ten uraz zaburza ci myślenie. pamiętaj po każdym wstrząsie mózgu, mózg musi mieć czas na odpoczynek. częste wstrząsy nawet 3/2 za często mogą już prowadzić do kalectwa(patrz bokserzy z dłuższym starzem)

Witam. Życzę szybkiego powrotu do zdrowia. Sam mam zerwane wiązadła w kolanie. Już tak jakiś czas chodzę, ale w końcu muszę iść na operację, bo mi się kolano do końca zdewastuje. Wracam po paru dobrych latach do SW, na razie siłka i basen, jak Ty. Wszystko z głową, i powoli, mam nadzieję że to lekarz sportowy, lub obeznany w tych klimatach. I [...]

Cóż, mam nadzieję, że nie będzie to poczytane jako reklama... 10 lat temu wykryto u mnie nowotwór. W tym czasie, po latach treningów TSW, zajmowałem się Kick Boxingiem i treningiem siłowym wolnymi ciężarami. Byłem w bardzo dobrej formie. W szpitalu otwarto mi pachwinę i bok brzucha. Co nieco wiedząc o dietach sportowych i suplementacji naturalnym [...]

dzieki ze zajrzales wiem ze bulka jest srednim ale wiesz jedzona w pracy 1000metrow pod ziemia i nie bardzo jest czas na co innego:d filet oczywiscie z kurczaka z piekarnika czasem na teflonie usmazony omega zapomnialem dodac ze przed snem 1 tab z babnem to wlasnie nie wiem czy dawac po czy tylko same bialko waze zawsze sie nad czo ale przez [...]

witam kolego co do twojej diety to troszke kiepska,prosze poczytaj 10 zasad zdrowego zywienia,poczytaj w forum jak ludzie ukladaja dietki i uloz swoja ,wklej a koledzy ocenia, wklej plan treningowy,co do spalaczy to na nie masz czas, a waga sie nie przejmuj ,mierz obwody jak spadaja to ok. powodzenia

Ja po 5 strzałach enana 300mg e4d miałem estro podniesione o prawie 2 razy więcej niz max widełki , kumpel tez się zdziwił ze taki krótki czas i już estro wywalone

Dokladnie, poza tym uwazaj na serce Pilnuj nawodnienia witamin i mineralow Pij np duzo izotonikow, no i czas na koniec baletow :-)

radzilbym ci postapic tak jak zaleca lekaz i calkowicie wyleczyc kolano,dac kolanom czas na zregenerowanie sie i najlepiej nic niecwiczyc bo wykonujac jakies niepotrzebne cwiczenai bedziesz tylko oddalal dzien wyleczenia a zawiele ci to nieda,potraktuj to jako roztrenowanie

no tak za mało ale powiem ci ze to co teraz zjadam jest mi cięzko zjesc jest jakis sposób żeby wsysnąć wiecej kalorii?? nie chce chodzic cały czas napchany może mniej a czesciej?? teraz jem 6 posiłków i 7 białkowy na noc

[...] A to treść Pytania a jezeli jest w proszku to mozliwe ze sie szybciej przemieni w kreatynine niz w kaps.? I ci odpowiem Mono w proszku i w kapsie zamieni sie w tym samym czasie z tym że w kapsułce - kapsułka musi sie pierw rozpsucic w kwasie żołądkowym to z 2-3 minuty zjamie wiec - nie ma różnicy czas bedzie prawie taki sam Jescze raz sorka [...]

no tak przeciez poczatkujacy czesto nie wytrzymuje minuty wiec 30 minut bez przerwy to wczesniej musial wisic przez krotszy okres i zwiekczac stopniowo czas

białka dużo niema, ma sporo wapnia i innych korzystnych dla nas substancji odżywczych, ja je cały czas pije i ze względu składu jak i smaku :)

No jade caly czas na czysto ... tez jakis Tytan nie jestem

w poniedziałek lub czwartek zmierze sobie czas na 50 delfinkiem bo sam jestem ciekaw ile dam radę wwycisnąć. moj rocznik to 84. mam młodszego ratownika ale w niczym mi sie to nie przydaje (może kiedyś uratuję jakąś ponętną blondyneczkę hihihi) ello