czas

[...] gryg http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i3960221044.html obiazeniehttp://allegro.pl/zestaw-obciazenia-80kg-2x20-2x10-2x5-2x2-5-4x1-25-i3950800291.html W przyszłosci chce dokupic gryf łamany+modlitewnik. Ale na ten czas bedize dobrze? Prosze o w miare szybka odpowiedz. Dziekuje

Sprawa wygłada nast: Jakiś czas temu podjołem decycje ze zmieniam dyscypline sportu i odzywki ktore mam na stanie sa mi zbedne w zwiazku z tym chccialbym je sprzedac mniej wiecej cena jest adekwatna do ilosci. Najlepiej gdyby to była osoba z warszawy aby pominąć koszty wysylki. wszelki pytania prosze kierowac pod ten numer gg : 34306125 oferta [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się czy mogę pić co jakiś czas domowej roboty zupę pomidorową będąc na redukcji? Zupę pomidorową robię na wywarze który zostaje po ugotowaniu piersi kurczaka. Dodaje przecier pomidorowy i słoiczek koncentratu pomidorowego, trochę przypraw i 2-3 marchewki. Tak więc czy mogę to pić i czy wliczać to w bilans czy nie, bo [...]

[...] rzepakowy. Po prostu jest tanszy. Zobaczę jak to będzie szło ale nie wykluczam jeszcze obcięcia węgli i zastąpienia kcal tłuszczami. Biało wydaje mi się Zostanie przez jakiś czas na takim poziomie. Jakbyście coś według Was zmienili to piszcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7585c84b562d4f4ebe6732917228bf65.png Zmieniony przez - Bielszczanin30 w dniu [...]

W piatek skonczylem wlasnia cykl kreatynowy, i pomyslalem ze zmierze ile mi brzybylo w bicu. i nic! zero dodatkowych centymetrow, tak sie wku****** tym bardziej ze pod czas cyklu robile cwiczenia głownie na klate i bic. A najsmieszniejsze jest to ze waga pokazuje dodatkowe 5 kg i tele samo poszlo mi w sile. Dodam ze byl to moj pierwszy cykl [...]

Witam. Nie wiedziałem gdzie temat zamieścić, wiec zamieszczam tutaj. Moje pytanie brzmi, co mam zrobic,ćwiczyć żebym miał większą siłe uderzenia? Bije cały czas w worek , przedramie robie, tylko te przedramie slabo mi daje i czy macie jakis sposob na to ? I chodzi mi jeszcze o dlonie, jest cos specjalnego, jakies cwiczenie zeby poprostu te dlonie [...]

Witam Jakiś czas temu naciągnałem sobie mięsien grzbietu (gdzieś koło lewej łopatki. Czułem szarpiący ból, w skali 1-10 jakieś 5. Miałem przyrząd do masażu własnej roboty, przyłożyłem go do bolącego miejsca, poruszałem trochę ręką i ból zmniejszył się kilkukrotnie, w skali 1-10 jakieś 1. Po dwóch dniach przeszedł całkowicie. Podejrzewam że taka [...]

[...] jak oni to robia? Jak godza ostry trening przed startem z rzezbieniem i zbijaniem masy (mam na mysli to, ze redukowanie kalorii i odwadnianie sie oslabia, a przeciez na start trzeba miec zwyzke formy) Jak myslicie? Stosuja powszechnie znane techniki takie jak dnp? ps. Obilo mi sie o uszy, ze Carl Lewis na czas startow schodzil do okolo 3% bf.

[...] się tłuszczem, a wieksze ilości białka nie dają efektów. Aktualnie trenuje split 3x w tygodniu. Wcześniej Trenowałem split 5x w tygodniu, zamiennie z fbw 4x w tyg. Co jakiś czas, zmieniam sobie kolejność ćwiczeń, robie ćwiczenia zamienne aby nie mieć rutyny. Dieta opiera się o około 2800kcal. Jestem bardziej nastawiony na metanabol, ze względu [...]

[...] ed 1-3 npp 100mg pon, śr, pt 1--6 test mix 200mg pon, pt i od 7go tygodnia do teraz test mix 400mg pon, pt npp 125mg pon, śr, pt do tego leciało hcg podawane 400iu e3d cały czas + cabaser 0.5tab e7d i exe (aktualnie leci 2x 1tab e3d, ale troszke zwieksze) od następnego tygodnia podbijam npp do 150mg pon, śr, pt test zostanie na tym samym [...]

[...] Lecz powiedziano mi, że w tym wieku - wieku dorastania powinienem jeść 3200kcal... Mam 173cm wzrostu ważę 60kg. Aktywność Fizyczna średnia. Czy w tym wieku powinienem sobie odmawiać fast food itd ? Oraz ile powinienem średnio spożywać kalorii, gdyż cały czas je liczę. Czekam na szybką odpowiedź. Teraz jestem osłabiony nie mam na nic siły itd :)

witam mam pytanie może już jest dużo takich artykułów ale czas mnie goni a nie znalazłem na razie żadnej odpowiedzi na moje pytanie :) Jak to jest z tym alkoholem ? jestem już po 4 tygodniowym cyklu na muscle teście i dwa dni po ostatniej tapsie odbloku i pytanie kiedy mogę coś alkoholu dziabnąć sylwester się zbliża a nie powiem że bym nie [...]

[...] z ok. 115 do 77kg. Obecnie moja dieta to IF 1800kcal B 200g/ T 60g/ W 120g. Sylwetka widoczna na zdjęciach (słabe oświetlenie robione na siłowni w piwnicy). Czy to już czas na zakończenie redukcji i wejście na masę czy redukować dalej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e934432dad44940bfa6cd83fa9cccdd.JPG [...]

Jako, iż nie długo będą święta oraz promocja HiTeca i oferta jest na tyle mocna, że wiele osób będzie z tego korzystać. Chciał bym, abyście rozpisali swoje Wymarzone Cykle z linii produktów HiTec z uwzględnieniem celu: Siła, Masa, Wytrzymałość, Redukcja. Jak wy byście zastosowali podane przez was suplementy, czas trwania cyklu, itp.

Witajcie. Mam 185 cm wzrostu ważę 91? kg jestem na diecie redukcyjnej od około 2-3 miesięcy. Waga spadła mi ze 100 KG przez ten czas z czego jestem zadowolony lecz od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu na tych cholernych 91/90 kg moja aktywnosc fizyczna to dojazdy do pracy rowerem ok 12 km w dwie strony HIIT 3-4 razy w tygodniu po 20 min oraz [...]

Mozna wyczytac iz nalezy spozywac duzo wody lecz mowi sie o tym zeby nie pic jej podczas posilku i zaraz po bo osłabia to trawienie, do tego piszecie zeby co jakis czas pic wode małymi łykami tak wiec w jaki sposob mam niby dostarczyc te powiedzmy 3-4 litry wody ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-08-07 20:24:55

Nie zawsze mam czas zeby dokladnie wazyc wszystkie produkty ale moja dieta wyglada mniej wiecej tak: jak wstaje kreatyna(aktualnie zacalem maly cykl:) ) plus carbo z 25 dom 50 g plus chela cabs sniadanie: mleko 0,5litra, jajka na mieka 120 g(dwa jaja),chleb mieszny albo sojowy, 15g masla exstra albo smietankowego, czsami jakies rodzynki i orzechy [...]

cwicze juz jakis czas ale przechodze na fbw po tym co widze tutaj lat 17 waga.67 kg wzrost 180cm Plan: poniedzialek,sroda,piatek A: Klatka: wyciskanie sztangi płasko 3s Barki:wyciskanie hantli 3s Biceps:uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 3s Plecy:Martwy ciąg 2s Nogi:Przysiady ze sztanga 2s B: Klatka:Wyciskanie [...]

[...] tydzień temu, teraz przy każdym mocniejszym "szarpnięciu" choćby skoku na schody, boli, tak jakby się kontuzja ponawiała. Noga ogólnie wydaje mi się ciężka i boli cały czas od jakiś dwóch dni. Boli całe udo plus kolano (kolano zdrowe, drugie kolano miałem poddane zabiegowi). Jak długo muszę poczekać, żeby takie dolegliwości przeszły, czy [...]

[...] można tak robić równierz profilaktycznie? A i wiecie może coś nowego o profilaktyce stawów? bo z tego co wyczytałem na forum to tak: 1.żelatyna wieprzowa(galaretki,kisiel itp) 2.Tłuszcz rybi 3.wiadomo rozgrzewka,opaski rozgrzewające 4.Dieta 5.Co jakiś czas Animal Flex Wiadomo w kwestji stawów cos nowego?Zaznaczam iż chodzi o PROFILAKTYKE stawów.