czas

Ciekawe wypowiedzi choc z jednym sie absolutnie nie zgodzę:punktualnośc zawodów i przybycie uczestników na czas to Podstawa . Teraz w sobotę ruszamy z MP w muscle up-mam nadzieję,że uda się ten standard spełnić. Wiadomo,że problemy w trasie itp-i abstrach**ę to od zawodów w Turku. Czas jest bardzo istotny z kilku powodów:zawodnicy,kibice tv,poza [...]

Kreatyna działa cały czas. jest to "suplement" dla początkująych, nie ma czegoś takiego, że jak cały czas bedę na kreatynie to potem będzie mniej działała. Z pewnym czasem, ale to dłuższym organizm przestanie produkować naturalną kreatyne (ok.10g na dzień), i wtedy bedzie trzeba zwiękrzyć dawkę, ale to troche potrzeba aż się organizm do tego [...]

sorry ze w tym temacie. A jak z cwiczeniem nie przerywac ?? (mam przez to mocny kaszel i lekka gorączke raz na jakis czas ok 3godz w jeden dzien w następny wcale a potem caly dzien lub wgl różnie bywa) Do tej pory caly czas cwiczylem nawet z gorączkką Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-09-27 17:38:33

[...] nie poddaje się, potrafię słuchać i wprowadzać w życie rady mądrzejszych i bardziej doświadczonych. Stawiam sobie realne cele do których osiągniecia dążę. W ostatnim czasiepoczyniłem spory progres, ale wciąż nie jest to nic specjalnego, brakuje mi wiedzy, którą mógłbym zdobyć biorąc udział w tym projekcie oraz doświadczenie, które [...]

Cały czas się uczę i chyba będę przez jakiś czas, dzięki

Trening nr 17: Środa(B): 1. Przysiady bułgarskie 5s x 5p 10/15/20/25/30 2. Żuraw 5s x 5p 10/10/10/10/10 3. Drążek - na ręczniku 5s x 5p 1.25/2.5/5/7.5/- 4. Pompki na poręczach 5s x 5p 2.5/5/7.5/10/12.5 5. Hinduskie pompki 5s x 5p 0/0/0/0/0 6. Uginanie karku leżąc 4s x 10p 0/1.25/2.5/3.75 Czas odpoczynku: -między seriami = 1.5 minuty -między [...]

Nie jem cały czas tego samego, a przynajmniej nie nudzi mi się to jak kurczak z ryżem, które dawniej jadałem :P Jajka robię na różne sposoby, karkówkę również. Ns grillu, na patelni, malutkie kawałeczki, całą, mieloną - z różnymi przyprawami. Nie narzekam ;) Jutro liczę na szczęście, możę w końcu znajdę dobrą wątróbkę :P Dzisiaj rano siłownia: 2km [...]

14.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: SFD/Images/2015/7/26/1705dd0bf4db464cb93e1c10c10d41d9.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/26/50b772f192c0434591a41e16d10b130d.jpg Opis: Menu: Miska Dograna na 99%. 100% było by, gdyby weszło więcej węgli kosztem białka. Ale nie ma co narzekać, jestem akurat w delegacji od niedzieli wieczorem do środy [...]

Dam sobie czas bo tak jak sięgam wstecz pamięcią miałem problem z wyprostowaniem się np. siedząc czułem ból w plecach a teraz siedzę prosto i nie boli tylko jak się chcę pochylić. Mam nadzieje że coś wskoczyło poprostu na swoje miejsce. Przeczekam do jutra czas pokaże.

[...] z sup. 3 x10 10 x10/11 x10/11 x10 12 x10/12 x10/12 x10 3.Uginanie z liną wyc. dolnego 3x10 3 x10/4 x10/5 x10 5 x10/6 x8/5 x10 stretching 3-5min aero: marsz dystans: 3.5km czas: 42min Trening baaardzo słaby pod kątem mocy, a raczej jej braku. Zamulony byłem jeszcze po weekendzie, bo trochę przesadziłem i w sumie dopiero się odblokowałem na [...]

[...] - na szczescie nie za glosno - nie przeszkadza mi jakos szczegolnie bo sie calkowicie wylaczam wiec nie zwracam na nia uwagi. Kiedy jezdze na rowerze jest to dla mnie czas albo zmagania sie z wlasna slaboscia (na szczegolnie wymagajacych trasach) albo czas na przemyslenia - w obu przypadkach muzyka przeszkadzalaby. Na zajeciach tanecznych [...]

Jakieś sugestie? Cały czas się uczę i tak naprawdę dopiero teraz mam czas na dietę z prawdziwego zdarzenia dlatego wszelkie sugestie mile widziane.

[...] wyskoczyłem sobie do biedronki po jakieś małe zakupy. Postaram się zjeść jakąś wołowinkę w następnym tygodniu, bo już sobie za długo odkładałem to. Poćwiczę jeszcze jakiś czas FBW i się pomyśli co dalej. Jak narazie wszystko idzie na duży +. Pod koniec miesiąca będziecie mogli zobaczyć efekty mojej pracy nad swoim ciałem. Od Poniedziałku [...]

[...] to będzie jego zmora która będzię się za nim ciągnęła, niemożność uśpienia jednym ciosem - co w walkach z zawodnikami z bombą w łapie, będzie powodować że nad Cainem cały czas będzie wisieć grożba nokautu a on sam będzię musiał liczyć na styranie przeciwnika uderzeniami i nieustanną presją w stójce, bo na glebie może się pewnego dnia zdziwić. [...]

[...] odpowiedź.. Ćwiczę od kilku miesięcy, mam rozpisaną dietę której przestrzegam. Mam 20 lat, 178 wzrost, i 71kg wagi. Moje pytanie brzmi czy dany plan treningowy da mięśniom czas na regeneracje która w sumie jest najważniejsza. Mianowicie : Poniedziałek : plecy + biceps + brzuch Wtorek : Klatka + triceps Środa : Nogi + brzuch ( nie angażuję tu [...]

[...] cwiczenia Angie 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów Czas : 15 minut + aero roeryk stacjonarny 20 minut Odczucia- A wiec nie wiem czy to dobry czas , ogolnie połowa treningu robione bez przerwy , wszystkło ładnie pięknie szło , w pompkach , siadach i brzuszkach była moc , ale natomiast w połowie podciągnięcia [...]

Wracam po dłuższej przerwie. Byłem trochę za granicą i nie miałem czasu prowadzić dziennika niestety. Treningi cały czas były prowadzone. Zaszło trochę teraz zmian. Postanowiłem wystartować w Fitlook'u i sprawdzić się tam. Co do Debiutów to nadal aktualne ale nie wiem jeszcze w jakiej kategorii- tu zależy od tego jak będę stał z kilogramami. Teraz [...]

miałem nie dawno taki sam przypadek i przestałem przez jakiś czas robić pompki na poręczach i przy podciąganiu na drążku barki muszą być cały czas napięte nie można się rozluźniać i ból po kilku tygodniach znikną.

[...] mi się), dlatego przed wyjazdem poszło. Skończyłem trasę z handlowcem wcześniej, więc przed powrotem do domu 330km, zrobiłem przerwę w Pruszkowie na trening - nogi. Mało czasu w sumie było, bo chciałem szybciej wjechać na chatę, więc trening był szybki, przerwy krótkie. Brakło jednego ćwiczenia z rozpiski – łydki na maszynie siedząc – nie [...]

No to na naukę przyjdzie czas :-) Poza tym mój eM dojrzał do myśli, że nareszcie trzeba zrobić "masę" więc produkcja jedzeniowa w domi będzie wzmożona. Dlatego trzeba będzie robić hurtowe ilości wszystkiego, żeby zaoszczędzić czas :-)) Więc pieczenie mięs będzie wskazane! Dla każdego po kilogramie i heja }:-( haha